今天这本书尝试了速读结合精读局部的方法，真的很好用。接下来还会实践速读，不断提高。

这本书读起来有点生涩，不好读而且英国市场的市场状况跟中国还是有很多不同当然现在国人生活水平越来越好，人们追求外貌与体态的美也是非常猛烈我们发现，与西方研究结果不同的是，负面身体自我的主要来源不是体重，而是外貌和身高。对外貌的不满意是负面身体自我最重要的产生因素之一随着现代科技发展 3 D 技术，基因编辑，等高科不断在这方面的应用，让拥有适合而美好的外貌越做也会越好。身高这个还是靠基因🧬吧

人的社会属性决定了外貌并不仅仅是生理功能性的，需要交流，需要沟通，哪怕是没有语言跟文字的沟通，在一个特定的社交场合，除你之外的任何一个人都会对你的外部特征，包括面部进行阅读和评估，然后再决定与你的社交关系，准确的说是第一眼效应，也就是光环效应，在初次见面之后就会在内心里面给人一个画像。因为人还是感性的，不可能完全的理性。

这本书比较专业：我学习到外貌在健康心理学的中有重要的地位，各种认知因素、社会支持的影响、外貌在自尊方面所起的作用和在社会技能方面的重要性。但常常是健康心理学研究中被忽视的方面。同样这方面在整形外科的也常常重视不够。      这段时间难得闲下来，回顾以前的案例，我一直在想我们整形外科医生要怎么才能更好的提高手术满意度？以前我觉得整形医生解决问题的能力来自只是来自医学手术技术，但是我错了！！我觉得除了提高手术技术以外，外貌心理学的学习同样非常重要！    举例来说：手术前我要评估这个求美者有没有心理问题，是不是自信的，有没有清楚的目标，对于美有没有清楚的标准。      因为如果心理上的问题没有解决，即使做了手术，对方也不会对自己满意，没法建立自信。因为整形医生不能解决他的问题，还会加重她的焦虑，适得其反！