孤独是丰满的，寂寞是空虚的，本书是可以换名的。指摘稍许：“一人” 与 “一个人”，失落到底，“顾虑” 是个性的种子，对愿望要有洁癖，有趣是爱的一种，爱不会在寂寞中产生，用心对待心里的人，不要依赖 “苦痛”，别认为自己是 “为了对方”，成熟就是与孤独和解，你不 “属于” 我，我也不 “属于” 你，笑容是最好的护身符，理想是 “高风险高回报” 的，做个有勇气的胆小鬼，让基本更纯粹，成功的反义词不是失败，而是什么都不做……

📖名称：《孤独的 150 个信念》👨作者: [日] 松本弥太郎🌟推荐指数：7 分🏢出版方：中信出版集团☔️【遇见】这本书初次走进视野，是透过书店里一张标题为「拒绝信息」的书摘卡片。当时联想到才领读完的书籍《深度工作》，还特意写了一篇小作文分享自己避免信息焦虑的小妙招。就在心情有点 down 的时候，我在文学区发现了松本先生这本只有 A6 大小的随笔集《孤独的 150 个信念》。线装设计特别加分，书籍可以 180 度平铺摊开。左侧序号加标题、右侧正文，大量留白设计给读者视觉上呼吸感。因为每一篇文字都很简短（200 字左右），上下班通勤🚎时间就能轻松读完。☔️【感悟】如何与孤独相处融洽？是我们每个人都要独自面对的人生的课题。松本弥太郎先生用半生感悟，写下了 150 段简洁而深刻的人生信条。📖书中写到：“当克服某种困难后总结出属于自己的诀窍时，慷慨地分享你的诀窍吧。” 想来，这本书便是松本先生献给「活在孤独中你我」的礼物🎁。 🙂笑容是最好的护身符🙂上半年因为一档综艺节目，关注到一个笑起来很明媚、眼睛弯弯的男孩子😛。看到松本弥太郎的这句话时，一下子就想起了他。年少成名的代价常常伴随着成年人也难以消化的压力，他总是微笑着面对。每当负面情绪来袭，不如就笑一笑吧，让自己和看到笑容的人都获取积极的能量。“只要还能保持笑容，转机总会出现” 信念背后还有科学理论支撑哦～芝加哥大学心理学系教授，专注研究人类表现的脑科学专家西恩・贝洛克（Sian Beilock）在📖《具身认知》一书中提出：“你的面部表情会改变你的内在感受，甚至影响你对压力的反应。当你微笑时，你会感觉更快乐，并且能更快地从痛苦的经历中恢复过来。” 如果你想安静下来，和自己来一场心灵的对话，那么不妨现在就翻开这本小书吧～

很多孤独教条，慢慢读慢慢悟

#管中窥豹读书计划（第 1247 本）#2023 年精读作家（19）松浦弥太郎《孤独的 150 个信念》大家好！今天作家松浦弥太郎的第九本作品《孤独的 150 个信念》，150 段简洁而深刻的人生信条，温暖我们心灵的各个角落。有时候，我们会被孤独感裹挟，感到子然一身，孤零零面对着这个巨大的世界。被困于孤独中的我们，如何在脆弱时安慰自己？怎样拓宽社交的边界？如何增加生活的幸福感？怎样喜欢，甚至爱一个人？如何遵循内心，找到属于自己的道路？松浦弥太郎将孤独深处的语言，真诚地袒露出来。2、精彩论述：①孤独信念关系是培养起来的。缘分发端时，就如一粒微小的种子。既然已经精心地播下了种子，平安地让它抽出了嫩芽，就用心地呵护不要让它枯萎。给它阳光，倾情灌溉，一刻不停地注入心意，耐心地修剪枝条吧！不懈的努力会让缘分结成硕果，结成你与对方之间的纽带。要知道，人与人的关系，并非天然生就，而是亲手栽培才能茁壮成长。“一人” 与 “一个人”。计算人数的时候，为什么说 “一个人” 而不是 “一人” 呢？当感到孤单或是悲凉的时候，“一人” 就显得太孤寂了，除了默默接受孤独，别无他法。但是，当 “一个人” 感到孤独，并且接纳孤独后，他就能与另 “一个人” 产生共鸣与联系。这么看来，或许孤独也是生存的必要条件吧？失落到底。要谨记人是脆弱的动物。你也有过因为微不足道的伤痛，而陷入不可自拔的戚戚中的时候吧？无奈的是，当你陷入这种情绪之中时，无论是 “振作起来！” 这样的勉励，还是 “没事了” 这样的安慰，都徒劳无功。那不如就失落到底吧！不必强颜欢笑，也不用故作镇定，黯然倒地，抱头痛哭，痛彻心扉地满地打滚吧。落到失落的最底端，在那里有通往下一步的门。第一要务是自己思考。当遇到问题时，不要马上搜索，也不要去问别人，抑或翻阅书籍。这种时候的第一要务，是不要借助任何外界力量，自己思考。迷惘也好困惑也罢，自己试着思考看看。再烦恼也不要急着与人商谈，再困惑也不要急着寻求建议，即便可能迷失方向，先自己思考看看吧。未知的才叫作未来。“未来会怎么样？” 每当我们不经意间想到这个问题，不安感便油然而生，或许还会思考 “如此这般” 的对策吧？“未来我想……” 当定下这种过于明确的目标时，焦虑感就会涌上心头。甚至可能凭空就多了许多 “不得不做” 的事 —— 这件事不得不做，那件事不得不完成。但没有到来的才叫作将来，未知的才叫作未来啊。无论现在如何焦虑，怎么思索，其实与未来并不一定有联系，不是吗？②世界上有无数的机会。机会之门遍布世界，不用特地去敲，它们也保持常开。能不能抓住机会，其实取决于你是否意识到 “机会遍布世界”。遵循自己的内心。想要找到属于自己的道路，想要让他人感到欣慰，想要对世界做一些贡献，那就遵循自己的内心吧。就算之前理性思考过各种条件，最终做决断时还请遵循自己的内心 —— 这才是交出满意答卷的秘诀。崩坏是新生的开始。没有绝对不会损坏的物品，也没有恒久不变的关系。有的东西，无论再怎么珍视，它始终会坏掉。但当它坏掉时，千万不要马上放弃，不要认为 “没办法了”，就弃如敝屣。将碎片一块一块地拾起收集在一起，认真地修理它吧。花一些时间，小心翼翼地缝补开绽的地方。在修缮的过程中，新的关系会应运而生 —— 无论是对物品还是对人际关系，都应该如此。立足之本。经历得越多，学习得越多，得到的对你而言贵重的东西越多，就越有可能在某一刻突然感到迷惘 ——“我是不是丢失了自己？”“我到底做了些什么？”—— 突然失去方向。筑起一处属于自己的 “立足之本” 吧！那是就在自己的内心深处，无论何时、无论发生了什么，都能回去的地方。③关系是相互的。一旦与别人建立了关系，这种关系就是相互的。无论是恋爱关系、朋友关系，还是同事关系，都是如此。在结束一段关系，说出 “我想退出这个项目”“我想辞职”“我们分手吧” 之时，请与对方交谈到双方都能接受的程度吧。说不定在这个过程中，能够建立新的关系。慎言。恰恰因为面对的是无话不谈的人，才更要切记，不要一味将自己的不满与牢骚向对方倾吐。发牢骚的人固然不满，听牢骚的人心情也会变得沉重。虽说发牢骚的瞬间能感受到一种倾吐的快感，但这并不能解决问题，反而会使交流失去意义。越是面对亲近的人，越应该慎发牢骚。时间是最棒的礼物。无论多忙，为了重要的人，留出饮一杯茶的时间吧。倘若突然有了空闲，不妨和重要的人一起度过。不做什么特别的事情，谈谈天也好，甚至只是在一起也足够了。一起度过的时间才是最棒的礼物。身边的人才是最好的老师。想要进一步成长，想要变得比昨天的自己更好，学习很重要。当然，无论是读书还是工作，都能让你从中获益，但身边的人才是最好的老师。并不只有优秀的人身上才有值得学习的东西，粗鲁的人、与你有过节的人、特立独行的人，每一个与你相遇的人，都能成为你的老师。

是松浦弥太郎文字一贯的风格，文字短小，但句句精炼，很多条直击内心，值得反复阅读。

人生的基本原则

孤独的反义词是什么？

只有独立思考才能不被别人牵着鼻子走；只有意识到机会的存在，才有可能抓住机会；从身边人身上学习是很不错的学习方法；不知道怎么做可以先从模仿开始，说不定做着做着灵感就来了；不要将就，不要将就，不要将就，重要的事情要说三遍；这本书还有很多直白的话，偶尔看看亦有收获。

读这本书时，就像自己的心灵变成了一只小狗，轻轻被人抚摸。因为它所描述的每一个点，好像是日常生活或者是交际中会遇到的一些，小小的敏感的地方。想跟朋友或自己沟通，又不知道怎么开口怎么描述，不说吧，好像只是忽视，想让自己，更清楚一点，在意的地方是什么？我现在感到不适，那我应该朝哪个方向去思考呢。也许不是每一条对你都刚刚有感触有启发，但好像，可以借助它回味去自己的人生。