注意力保持不了，工作迟迟完成不了。不是不知道，重要的是 “马上做”，可就是无法采取行动。在商用读物或讲座中学到的落实不了，无法体现为工作成果。虽是业务负责人，却记不住人的名字，想不起来。虽然努力去思考了，却总是想不出好点子。虽是领导，手下却不跟自己走，调动不了。想跟对方沟通，也总是无法意气相通。

记忆是所有能力与行动的基石。管理它，就是在管理自己如何思考、如何学习、如何成长，最终决定了自己会成为怎样的人，过上怎样的人生。1. 记忆是思考的土壤，关联是智慧的萌发。想得多，先得多记；会联想，才更聪明。就像学做一道新菜（比如宫保鸡丁）。如果脑子里根本没吃过、没见过这道菜，就无法想象它的味道和样子。但如果知道鸡肉是嫩的、花生是脆的、酸甜辣是川菜常见口味，那么当看到菜谱时，就能把这些已知的味道记忆联想起来，瞬间明白这道菜大概是什么风味，甚至能推测出改变某个调料会怎样。思考，就是把旧记忆（已知味道）重新组合成新理解（这道菜）的过程。大脑就像一个图书馆。想得多不是凭空变出书，而是得先往图书馆里多记（多存书）。而会联想就像建立了强大的图书检索系统，知道烹饪类的书旁边可能有营养学的书，这样当需要解决如何做一顿健康晚餐的问题时，就能快速调出相关联的多本书籍（记忆），产生一个全面的方案（思考）。2. 管理记忆，就是驾驭人生的方向盘。管好记忆，才能掌控人生方向。如果记忆中充满了我不行、肯定会失败的负面经历，那么遇到新挑战时，这些记忆会自动跳出来让自己退缩。但如果有意识地管理记忆，多回忆几次自己成功的经历，把我能做到的瞬间深刻记下，那么下次挑战时，这些积极的记忆会给自己勇气和方向，推动向前。记忆就像手机里的导航 APP（如高德地图）的历史记录和收藏夹。如果里面全是拥堵路段和错误地址，它总会导向麻烦路段。但如果主动清理、多收藏畅通路线和目的地，那么每次出发，它都会基于这些被管理的记忆，规划出更佳路线。3. 重复与链接，让记忆生根；回顾与提问，让成长加速。多重复、多联系，记得牢；常总结、常提问，进步快。背客户的名字和需求。见面时心里默念几次（重复），把他的脸、公司和上次谈话的趣事联系在一起（联系），这样下次见面就能立刻想起来。见面后，马上花两分钟回想：我刚才哪里做得好？哪里可以改进？（总结）并问自己，他真正的需求是什么？我还能提供什么？（提问）。这样社交和业务能力就会飞速提升。就像在泥土里踩出一条路。重复走同一方向，路（记忆）就会越来越清晰、牢固（记得牢）。而总结和提问，就像边走边看地图、修正方向，确保走的不是歪路，并且找到更快的捷径（进步快）。4. 知识、经验与方法，唯有行动能将其点石成金。知识、经验、方法，不动手就是空谈。看了 10 本沟通技巧的书（知识），也见过同事如何巧妙化解客户投诉（经验），还学了一个非暴力沟通的公式（方法）。但当自己面对怒气冲冲的家人时，如果不去动手尝试用所学的方法，那么所有的知识、经验、方法都只是脑子里无用的理论，问题依然存在。就像拥有一套世界上最好的木工工具和图纸（知识 + 方法），以及大师的演示视频（经验）。如果从不拿起工具去碰木头，永远也做不出一把椅子。只有动手去锯、去刨、去组装，把图纸、视频和操作结合起来，这些记忆才能真正转化为属于自己的成果（一把椅子）。总之，人的记忆，不是被动的储藏室，而是人格与能力的操作系统。主动管理、丰富并串联自己的记忆，就是在升级这个系统，从而直接提升自己的思考力、行动力，乃至重塑自己的人生轨迹。

这种现象被称为 “启动效应”，即 “词语阅读” 这一行为，对其后的思考或行动所产生的影响。一般认为，启动效应的产生，是因为词语会激活特定记忆，而记忆又会影响人的认知、思考乃至行动。看到这一实验结果，我们就会明白，平时毫不经意的所见所闻、所用的词语，会对自己的思考及行动产生多大的影响，甚至会令人感到可怕。

“三大记忆”。①知识记忆②经验记忆③方法记忆把记忆分为三大记忆这个有点意思。

满满的干货，收货颇丰

记忆会成就你，也会禁锢你记忆需要管理

这本书给主要讲的对记忆的认知