这本书较于作者第一部更难更抽象了。不是关于具体的方法，而在于启动内在去觉知和感受你的任何感受，特别是那些你本能 / 长期抗拒的所谓 “不好” 的感受，学会接纳，觉知，欣赏，走过程（也就是感受你的感受，体会内在能量的流动）去发现背后自己真正的需求。本自具足，你可以给自己重要性，特殊性，归属感。而不是向外（亲密关系，亲子关系）去求。

最近看，克里斯多福・孟的书对关系有了进一步的认知💪感觉不错    1️⃣ 关系被设计出来是帮助我们成长的。每一份关系，都是自我的照见 [拔草 R] 生命希望你成长的时候，它会将某个人送上门，来帮你去觉察，内在的任何不舒服的感觉  2️⃣ 我们会觉得婚姻是跟爱呀，幸福呀有关，但是伴侣的存在不是让你感觉到爱、快乐等等，你的伴侣的任务就是为了把你惹毛！( ˘ ³˘)💋说实话，这跟我以往的想法很不一样，以为好的关系带来的是幸福🥰其实，深层关系的意味着深度脆弱的暴露，这也意味着更深的伤害 [抓狂 R] 以及更深的接纳，觉知和包容（发自内心的）    3️⃣ 好的是，生活中似乎有些问题，但你越多地以接纳、觉知和欣赏去面对，你就越能看到其实本来没什么可担忧的    4️⃣ 最后，你会发现，你就是你一直在寻找的爱和快乐源泉    5️⃣ 婚姻和亲密关系的真正目的，是让你踏上寻找真正自己的旅程。寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。—— 克里斯多福・孟

所有的关系都是被完美设计的，其目的是为了帮助你去了知真正的自我。把关系看成一面镜子，照出的是自己的内在。把关系看成剧本，剧本的设计不会改变，除非主角变了，主角需要去了结的问题变了，配角的言行举止才会改变。每一次关系带来的不适感都是一次成长的机会，让我们有机会去观察这个碰撞反应出的内心的问题，再去观照，这些问题其实都可以消散，一切都是虚妄的像。种种妄想在脑子的作用下变成了一个个的故事，但我的故事与别人的故事千差万别。不存在谁的故事对或者错，因为每个人创造的故事只有一个目的：其私人订制了一种体验，这种体验是 ta 成长中必须了结的业。当你问 “为什么” 时，这个问题引导你去创造无限的故事。但故事可以把我们带到终点，即体验了，了知了，接纳了，放下了。也可以一直带着人转圈圈，而有些人一直困在故事里，出不来，无限循环。如筏喻者，法尚应舍，何况非法？

一本让我看到自己不足，一切都向内求的宝典

逻辑不够清晰，表达过于繁复，要读完全书不容易