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心理学
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194千字
字数
No.40
心理学
2017-12-01
发行日期
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主编推荐语
万维钢作序推荐。心流理论之父开山之作,掌握一种让你保持专注、幸福感翻倍的方法。
内容简介
“心流”是指我们在做某些事情时,那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下,你甚至感觉不到时间的存在,在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候,就很容易体验到心流,比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。
心流理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前,在大量案例研究基础上,开创性地提出了“心流”的概念。本书系统阐述了心流理论,进入心流状态的条件,从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面,阐述如何进入心流状态。对心理学爱好者和研究者来说,《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材;对大众读者来说,这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。
目录
- 版权信息
- 序一 自造内心秩序之途
- 序二 心流人生:一曲冰与火之歌
- 序三 胜利者一无所获
- 序四 契克森米哈赖的幸福课
- 序五 听见喜悦的声音
- 序六 快乐需要用心学习
- 第一章 心流,快乐的源泉
- 人何时最幸福?
- 人类不满的根源
- 文化编织的神话
- 善用自己的体验
- 释放内在的生命
- 第二章 控制意识,改善体验的品质
- 意识的内涵
- 意识的极限
- 注意力:无价的资源
- 关于自我
- 内在失序
- 意识井然有序
- 自我的成长
- 第三章 心流的构成要素
- 幸福的假象
- 享乐与乐趣
- 构成心流体验的要素
- 目标不假外求
- 第四章 如何在日常生活中寻找心流?
- 心流活动
- 心流与社会文化
- 自得其乐的性格
- 在困顿中体验快乐
- 第五章 感官之乐
- 人值多少钱?
- “动”的乐趣
- 爱到最高点
- 控制的最高境界
- 视觉之乐
- 聆听喜乐的乐音
- 美食之乐
- 第六章 思维之乐
- 身体与心灵相辅相成
- 记忆:科学之母
- 思维游戏
- 文字的游戏
- 挖掘历史宝藏
- 科学的兴味
- 哲学的乐趣
- 业余与专业
- 第七章 工作之乐
- 工作的乐趣
- 像玩游戏一样去工作
- 工作与休闲
- 如何有效使用闲暇时间?
- 第八章 人际之乐
- 微妙的人际关系
- 寂寞之苦
- 驯服孤独
- 天伦之乐
- 朋友之乐
- 胸怀大我
- 第九章 挫折中如何自得其乐?
- 扭转悲剧
- 纾解压力
- 化腐朽为神奇
- 培养自得其乐的性格
- 第十章 追寻生命的意义
- 何谓意义?
- 培养方向感
- 下定决心
- 重获内心和谐
- 一贯的人生主题
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出版方
中信出版集团
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