主编推荐语

资深中医学家叶舟，专为国人打造的养生经。

内容简介

资深中医学家叶舟围绕中医“三通养生哲学”，融合传统中医智慧与现代养生理念，提供了一套全面的养生体系。从理论到实践，帮助读者深入理解健康的本质，掌握实用的养生方法。

书中深入剖析了造成疾病的根本，以及具体养生方法。书中指出，“不通”是疾病的根源，会导致身心灵出现各种问题，而“缺营养”和“多毒素”是造成不通的两大主因。为此，作者提出供补、排毒、调和的“三通养生法”，遵循《黄帝内经》中的清积、和中、养元三原则，运用中医的汗、吐、下、和、温、清、消、补八法，对身体进行全方位调理的具体方法。

同时，作者强调健康是身心灵多个纬度平衡的结果，介绍了心理排毒、心灵滋养的方法，如调节七情、培养良好心态等。书中还强调养生要顺应自然、注重精神调养，倡导人体与自然、社会环境的合一。

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