全书内容深入浅出，结构清晰明了，共分为四个主要部分。首先，作者从 “道” 的角度出发，探讨了自律的思维方式。他通过阐述走出误区、第一步思维、复杂性思维等策略，帮助我们理解自律的本质和重要性。这些思维方式不仅让我们认识到自律并非遥不可及，更是我们实现人生目标的重要工具。接着，作者从 “法” 的角度，为我们介绍了自律的九个步骤。这些步骤涵盖了从找到人生使命到保持进度、复盘、构建上瘾机制等多个方面，为我们提供了一个系统的自律框架。通过这些步骤的实践，我们可以逐步养成自律的习惯，并在日常生活中不断巩固和提升。在 “器” 的部分，作者介绍了一些实用的自律工具，如时间管理工具、提醒工具等。这些工具不仅能够帮助我们更好地管理时间和精力，还能提高工作效率，让我们在忙碌的生活中更加游刃有余。最后，在 “术” 的部分，作者提供了一些具体的自律策略，如早起计划、拒绝熬夜等。这些策略涵盖了个人生活的方方面面，无论你是想提升工作效率，还是想改善生活质量，都能在这里找到适合自己的方法。除了内容丰富、结构清晰外，这本书还具有很强的实用性和可操作性。作者通过丰富的案例和故事，将每个策略都讲解得生动有趣，让读者在阅读的过程中既能学到知识，又能感受到乐趣。同时，作者还提供了许多实用的技巧和建议，帮助读者更好地理解和应用这些策略。此外，这本书的语言简洁明了，避免了晦涩难懂的专业术语和长篇大论的阐述。这使得读者能够更快地理解书中的内容，并将其应用于实际生活中。比如面对拖延，肥胖，焦虑等等可能有另外一种角度和思考。其实有些时候面对问题发生，要做的并不一定是做好万全的准备，而仅仅是一个开始，只要走出第一步，接下来的每一步都没有想象的那么难了。自律不可怕，也不是不可以翻越的大山，更不是豺狼虎豹，让人闻之丧胆，谈虎色变。

通过自律实现个人目标的书籍。核心思想是通过培养自律来实现个人和职业目标。自律是成功的关键因素，用具体的策略和方法，就可以提高自律能力在不同取得突破。28 个逆袭策略纯粹的自律行为 (9) 设定明确目标：清晰的目标是行动的基础。    制定计划：将目标分解为具体步骤。    优先级排序：识别并完成最重要的任务。    时间管理：合理安排时间，避免拖延。    建立习惯：通过重复行为形成良好的习惯。    自我监控：定期检查自己的进展和行为。    减少干扰：识别并消除分散注意力的因素。    情绪管理：学会控制情绪，保持冷静。    自我反思：定期反思自己的行为和结果    保证长期自律的支持性策略。(7+1 身 / 心) 奖励机制：为自己设定奖励以保持动力。    环境优化：创造一个支持自律的环境。    寻求反馈：从他人那里获得建设性的反馈。    持续学习：不断学习新知识和技能以保持进步。    社交支持：建立支持性的社交网络。    健康管理：保持良好的身体和心理健康。    灵活调整：根据情况变化调整计划和策略。    灵活的保障自律的技巧。(11) 设定界限：学会说 “不”，保护自己的时间。    坚持不懈：即使遇到困难也要坚持下去。    正面思考：保持积极的心态面对挑战。    视觉化成功：通过想象成功来增强信心。    自我激励：找到内在动机，激励自己前进。    责任感：对自己的行为和结果负责。    简化生活：减少不必要的复杂性和负担。    专注当下：集中注意力在当前任务上。    设定短期目标：通过小目标积累成就感。    利用技术工具：使用工具提高效率和自律。    庆祝成功：及时庆祝每一个小成就。

新年快乐举杯敬此年！