全书内容深入浅出，结构清晰明了，共分为四个主要部分。首先，作者从 “道” 的角度出发，探讨了自律的思维方式。他通过阐述走出误区、第一步思维、复杂性思维等策略，帮助我们理解自律的本质和重要性。这些思维方式不仅让我们认识到自律并非遥不可及，更是我们实现人生目标的重要工具。接着，作者从 “法” 的角度，为我们介绍了自律的九个步骤。这些步骤涵盖了从找到人生使命到保持进度、复盘、构建上瘾机制等多个方面，为我们提供了一个系统的自律框架。通过这些步骤的实践，我们可以逐步养成自律的习惯，并在日常生活中不断巩固和提升。在 “器” 的部分，作者介绍了一些实用的自律工具，如时间管理工具、提醒工具等。这些工具不仅能够帮助我们更好地管理时间和精力，还能提高工作效率，让我们在忙碌的生活中更加游刃有余。最后，在 “术” 的部分，作者提供了一些具体的自律策略，如早起计划、拒绝熬夜等。这些策略涵盖了个人生活的方方面面，无论你是想提升工作效率，还是想改善生活质量，都能在这里找到适合自己的方法。除了内容丰富、结构清晰外，这本书还具有很强的实用性和可操作性。作者通过丰富的案例和故事，将每个策略都讲解得生动有趣，让读者在阅读的过程中既能学到知识，又能感受到乐趣。同时，作者还提供了许多实用的技巧和建议，帮助读者更好地理解和应用这些策略。此外，这本书的语言简洁明了，避免了晦涩难懂的专业术语和长篇大论的阐述。这使得读者能够更快地理解书中的内容，并将其应用于实际生活中。比如面对拖延，肥胖，焦虑等等可能有另外一种角度和思考。其实有些时候面对问题发生，要做的并不一定是做好万全的准备，而仅仅是一个开始，只要走出第一步，接下来的每一步都没有想象的那么难了。自律不可怕，也不是不可以翻越的大山，更不是豺狼虎豹，让人闻之丧胆，谈虎色变。

通过自律实现个人目标的书籍。核心思想是通过培养自律来实现个人和职业目标。自律是成功的关键因素，用具体的策略和方法，就可以提高自律能力在不同取得突破。28 个逆袭策略纯粹的自律行为 (9) 设定明确目标：清晰的目标是行动的基础。    制定计划：将目标分解为具体步骤。    优先级排序：识别并完成最重要的任务。    时间管理：合理安排时间，避免拖延。    建立习惯：通过重复行为形成良好的习惯。    自我监控：定期检查自己的进展和行为。    减少干扰：识别并消除分散注意力的因素。    情绪管理：学会控制情绪，保持冷静。    自我反思：定期反思自己的行为和结果    保证长期自律的支持性策略。(7+1 身 / 心) 奖励机制：为自己设定奖励以保持动力。    环境优化：创造一个支持自律的环境。    寻求反馈：从他人那里获得建设性的反馈。    持续学习：不断学习新知识和技能以保持进步。    社交支持：建立支持性的社交网络。    健康管理：保持良好的身体和心理健康。    灵活调整：根据情况变化调整计划和策略。    灵活的保障自律的技巧。(11) 设定界限：学会说 “不”，保护自己的时间。    坚持不懈：即使遇到困难也要坚持下去。    正面思考：保持积极的心态面对挑战。    视觉化成功：通过想象成功来增强信心。    自我激励：找到内在动机，激励自己前进。    责任感：对自己的行为和结果负责。    简化生活：减少不必要的复杂性和负担。    专注当下：集中注意力在当前任务上。    设定短期目标：通过小目标积累成就感。    利用技术工具：使用工具提高效率和自律。    庆祝成功：及时庆祝每一个小成就。

新年快乐举杯敬此年！

《自律上瘾》读后感在阅读了何圣君老师的《自律上瘾》后，我作为车联网安全领域的营销人员，深受启发。这本书不仅为我提供了个人成长方面的指导，更让我在职业道路上找到了新的动力和方向。书中，何圣君老师通过融合中国古代哲学与现代科学的知识，为我们展示了一条通往自律、成功和幸福的道路。他强调，真正的自律并非简单的坚持与努力，而是一种思考方式、一种生活态度。这种观念让我意识到，在车联网安全这个充满挑战和变化的领域中，自律同样是我们不可或缺的品质。车联网安全是一个复杂而细致的领域，它要求我们不仅要具备扎实的技术知识，还要时刻保持警惕，不断学习和更新自己的知识体系。在这个过程中，自律显得尤为重要。只有当我们能够克服拖延、保持专注，才能及时跟进最新的安全技术动态，确保我们的产品和服务始终处于行业前沿。《自律上瘾》中提到的 “自我复杂性” 思维让我深受启发。在车联网安全领域，我们同样需要面对多种角色和需求。作为营销人员，我们不仅要关注市场需求和竞争态势，还要深入了解技术细节和用户体验。这种多重角色的平衡和协调，正是自律思维的一种体现。此外，书中提到的目标设定、时间管理和自我监督等技巧，也对我产生了深远的影响。在车联网安全营销中，明确的目标和详细的计划是成功的关键。我们需要根据市场需求和技术发展趋势，制定切实可行的营销策略，并严格按照计划执行。同时，通过自我监督，我们可以及时发现并纠正营销过程中的问题，确保我们的策略始终有效。值得一提的是，《自律上瘾》还强调了自律中的乐趣和上瘾。这让我意识到，在车联网安全这个充满挑战和压力的领域中，我们同样需要找到乐趣和动力。只有当我们真正热爱这个行业，享受工作的过程，才能在面对困难和挫折时保持坚定的信念和积极的态度。总的来说，《自律上瘾》这本书为我提供了宝贵的自律指南和人生智慧。它不仅让我更加深入地理解了自律的本质和意义，还为我提供了实用的方法和技巧，帮助我在车联网安全营销领域取得更好的成绩。我相信，在未来的日子里，我会将自律作为一种生活方式，不断追求进步和成长，为车联网安全事业的发展贡献自己的力量。

1. 战胜拖延，提升效率   书中提供了具体的工具和方法，如 “自律 9 步法” 和 “第一步思维”，帮助读者克服拖延症，提升行动力。通过设定小目标、逐步积累成就感，读者可以更高效地完成任务，实现自我提升。2. 养成自律习惯，实现长期成长   书中强调，自律是一种可以通过科学方法培养的习惯。通过 “触发 - 行动 - 奖励” 的机制，读者可以将自律变成一种自然而然的生活方式，从而在学业、工作、健康等方面实现长期成长。《自律上瘾》不仅是一本关于自律的理论书籍，更是一本实用的行动指南。它通过科学的方法和生动的案例，帮助读者重新认识自律，战胜拖延，并养成高效的生活习惯。如果你希望提升自我管理能力，实现长期成长，这本书无疑是一个不可错过的选择。

有一句话很扎心，叫低效的人总是用同样的策略去做事，然后不得不更换目标；高效的人总是用不同的策略去做事，始终紧盯同一个目标。

一看到《自律上瘾》这个书名，第一反应是："自律这反人性的东西还能上瘾？" 看了目录发现，光是目录就很吸引人。例如书里的早起计划，给出的方法就很实用。当一个人主动早起，主动在早起的时间学习，这本身不就是一种自律吗？看了这本书，我终于明白，原来自律不是按照长长的待办清单，而是有结果的自律。就像作者，每天 5 点起床写作，7 年写了 11 本身，他的经历就是很好的证明。书里干货还有很多，慢慢学习、践行，从今天开始，也要做一个自律上瘾的人。

把这套高效自律的方法，根据道、法、器、术分为四个部分：道的部分包含了五大底层思维模型，讲的是从顽固拖延中解脱出来的信心。法这部分讲的是自律 9 步法，告诉你如何斩断源头，把拖延反复发作的概率降到最低。器这部分介绍了自律上瘾的工具，这是经过我的检验，帮你成功的事半功倍的自律利器。术这部分是在操作层面教你如何自律，让你无须拼意志力。有人说：如果一个人能控制体重，那他便能控制一切欲望。1. 控制体重作为自律的象征：   控制体重需要长期的自律和坚持，包括饮食管理、定期锻炼等。这种自律不仅仅体现在体重管理上，也可以延伸到生活的其他方面。2. 自律与欲望的关系：   控制体重被视为一种能够控制欲望的表现，因为它需要克服对食物的欲望和懒惰的习惯。能够做到这一点的人，通常也能在其他方面表现出强大的自控能力。3. 例证：   上下文中提到的例子，如演员为了角色增重和减重，以及作家村上春树的严格作息和写作习惯，都是自律的体现。这些例子说明，通过自律，人们可以实现看似困难的目标。因此，这句话强调的是，通过控制体重这样具体的行为，可以反映出一个人对自身欲望的掌控能力，而这种能力可以应用到生活的各个方面。卢梭的这句话 “我们的痛苦正是产生于我们的愿望和能力的不相称” 可以理解为，当一个人的愿望或期望与其实际能力之间存在差距时，就会产生痛苦。在你提供的上下文中，这句话被用来描述一种个人经历：在工作中感到失落和无奈，因为当时的能力不足以实现自己的职业愿望。具体来说，你在经历了一段挫折后，意识到自己的能力不足以支撑自己的职业期望，这种不相称导致了痛苦。然而，这种痛苦也成为了一种动力，促使你反思自己的现状，并采取行动去改变，比如通过阅读和努力提升自律性来增强自己的能力。通过这种方式，你试图缩小愿望与能力之间的差距，从而减少痛苦，实现个人成长。这句话 “菩萨畏因，众生畏果” 出自佛教经典，意指有智慧的人（如菩萨）关注的是事情的起因，而普通人（众生）则往往只关注结果。这个观点在多个文献中都有提到，并被应用于不同的领域。1. 因果关系的理解：在《健康是道不是术》中提到，许多现代疾病的发生是有其原因的，比如心脑血管疾病的危险因素。如果能在日常生活中预防这些因素，就能减少疾病的发生。在《地藏经注解》中，强调了从源头制止恶因的重要性，以避免恶果的发生。2. 管理和商业中的应用：   - 在《刘润・商业洞察力 30 讲》中，提到 “因果链” 是管理中的基本功，强调要关注因而不是果，以避免误判因果关系。   - 在《李翔知识内参》中，张邦鑫提到在企业管理中，与其担心不好的结果，不如关注不好的原因，以此来推动企业更好地发展。3. 哲学和生活中的应用：   - 在《科学经营》中，提到相信因果的人会因为敬畏而不敢做坏事，而不信因果的人则可能肆意妄为。   - 在《透过佛法看世界》中，菩萨通过智慧了解因果关系，从而精进地行持善业。综上所述，这句话强调了关注 “因” 而非 “果” 的重要性。普通人往往只看到结果，希望通过直接改变结果来解决问题，但这种方法通常无效。相反，聪明的人会寻找问题的根本原因，通过改变 “因” 来实现持久的改变。这种思维方式不仅适用于个人成长和自律，也广泛应用于管理、商业和生活的各个方面。道：自律的思维。1. 走出误区 拖延症不可怕，可怕的是你不知道自己要做什么.01 如果不知道要去哪里，那对它来说任何风都是逆风。战胜拖延实现自律，其本身并不是可以促进行动的目标，没有具体目标的自律只能让人陷入脉冲式勤奋。02 行动原理模型 —— 有效战胜拖延症的 3 要素。B=ATM。任何行动都由能力、触发和动机组成，三者为乘数关系，缺一不可。其中动机是十分容易被忽略的关键要素，想要自律就必须重视动机。03 如何激发自身动机，自律上瘾？设立具体目标，为自己找到强劲动机，有利于克服拖延，高效自律。第一步思维 让未来的你，拯救现在趋乐避苦的自己。01 神奇的第一步行动。第一步思维，是一种 “以终为始” 的底层思维，这种思维可以让未来的你 “穿越时空” 回到当下，拯救现在的自己。. 第一步思维简单好用，只有三步：第一步，确定具体目标；第二步，穿越到未来，“回忆” 你达成目标的过程中的第一步行动是什么？第三步，践行第一步，然后一步接一步，直到连点成线。正所谓有备无患，这些额外计划其实是给自己留了更多的机会和方向。当你手上有了更好的底牌，你的自我复杂程度也就高了一些，抵御风险的能力就又大了一些，焦虑、负面情绪慢慢减退，执行力和行动力自然会上去了。庄子也提到过类似的概念，叫作 “夏虫不可语冰”，这正是我们不讲理思维的雏形：你不必和每个人都讲道理。“ABCDE 策略” 由事件、信念、情绪结果、反驳和改变情绪组成，每次在负面情绪出现后，继续三季人策略和 “ABCDE 策略” 都是通过反驳通常的信念，用全新的情绪和处事方式来应对原本可能给你带来负面情绪的事件，帮你扫除心理障碍，提高行动效率。尝试接下来的 D 和 E，从而改换出积极的情绪。“我来” 虽然只有短短的两个字，但它却是我们今天所要说的领导者思维的精华。可以从中引申出 “我想来”“我该来”“我能来”。“我想来” 诱发意义，“我该来” 带来义务感，而 “我能来” 则让人有信念感。这三种感知都能有效激发心理能量，促使你去填补差距，克服旁观者效应，从而不断采取行动。正是因为这三种交织在一起的感知，才让成功变成可能。当然并不是说要你每件事都重复 22 次，我想强调的是，你想要做成一件事情，就必须行动。得到和罗辑思维联合创始人兼首席执行官李天田说：人生总有很多左右为难的事，如果你在做与不做之间纠结，那么，不要反复推演，立即去做。莽撞的人反而更容易赢。NLP 创始人卡梅隆・班德勒（Cameron Bandler）更是说过：一旦你认同和接受了某件事情该去做，那你就会开始忽略自己是否可以做，大脑会自动开始思考如何做。今天我收获了什么？今天我感恩什么？今天我有没有犯以后不该再犯的错误？今天我抵制住了什么诱惑？今天我的实际结果和目标有多少差距？什么是 “37% 法则”？它的意思是说：人们在做选择时，可以把观察和选择分为两个不同阶段，前 37% 的时间用来观察，记住让自己最满意的部分；37% 的时间过去后，如果看到了和预期情况差不多的选项，就不要犹豫，立刻去选择它。要开始做一件事情的时候，不是 “要么不做，要么就做好”；而是 “要么不做，要么就立刻开始”。爱因斯坦说：我们无法在原有的认知水平上解决原有的问题。所以，复盘最大的好处是能帮助你沉淀经验、萃取知识、解决问题、提高效率。复盘的四步法：步骤一：回顾目标；步骤二：评估策略；步骤三：反思过程；步骤四：优化行动。你认识了增强飞轮，知道应该构建一个能让因不断增强果，果又能层层累积，最后倒过来增强因的正向循环飞轮。减肥的本质是一个从 A 点到 B 点的过程，这里面有非常详细的计算。只要你在最开始的时候能做好计算题，接下来每天的任务就是专注执行。优质人脉 = 靠谱 ×（个人品牌 + 知名度 + 社会资本）人的个人品牌则是你在你的圈子里明确树立的形象：你是谁，你可以做什么，你做某件事做得比别人好。如果你发现自己目前所在的岗位不是心中喜欢的，千万别路径依赖，复习前文战胜拖延的方法，对抗熵增定律，完全可以做到跨行转型。当你实现你梦想时，关键并不是你得到了什么，而是在追求过程中，你变成了什么样的人。”

都是从其它书里堆砌来的一些概念，没有啥逻辑性，非常不值得一读

好失望，自我提升榜前 5 名的书竟然是这样的。3 星不能再多了。一些畅销书的观点搬运，没有 “增量交付” 新认知（btw，把人家的理论拿过来以后再起一个新名词不算新观点）。对于真正想要自我提升的同学，建议照着参考资料清单来读。

在 “说来容易，实践难” 之间架起了一座小桥。

个人观点，我还算是一个自律的人，所以一本讲述如何自律的方法论书籍还蛮好奇的，我一直认为自律的驱动就只是来自于你的欲望罢了，这么说并没有错，但是在某种程度上还是略微粗糙了。本书虽然有一部分不是那么认同。比如方法论太过于繁琐，导致在实际执行过程当中不具备有可操作性，但是书中仍有很多可以借鉴和吸收的地方。卢梭说：我们的痛苦正是产生于我们的愿望和能力的不相称。所以痛苦的根源是在于认知自身的能力，然后做出匹配的行为再进行改进。而人们常说：菩萨畏因，众生畏果。普通人总是简单粗暴地盯着结果，想让其改变，这是没用的，而优秀、聪明的人会选择改变 “因”，这就是改进的方向。以战胜拖延为目标，看起来好像是正确的，但这个看似正确的信念，常常令人陷入误区而不自知。这个误区就是没有目标的自律，只能让人陷入 “脉冲式勤奋”。什么是脉冲式勤奋？简单来说就是每隔一段时间就因为突然受到某件事情的刺激或触动，而想要改变现状成为一个更好的人。但总是勤奋不了几天，就宣告放弃了。  作者提出了行动原理模型 B=ATM 就是你的任何一种行为都由能力、触发和动机三个要素组成，这三个要素是乘数关系，缺一不可。因为该公式中任何一项为零，都意味着等式左边也等于零。既然是零，那么行动自然也就没有了，也就出现了拖延的状况。而其中，能力是可以通过日积月累地刻意练习而积累出来的；触发则可以通过工具实现，比如闹钟；而动机 M（具象目标）看起来简单，但就像前面说的，一旦没有或者设定错了，接下来的努力就全白费了。所以根据公式来说，目标是第一要点，就好像如果不知道要去哪里，那对它来说任何风都是逆风。作者提出了一个概率验算，那就是假如做一件事情，成功率只有 10%，重复多少次才能把成功率提高到 90% 呢？答案是 22 次，为什么？因为：1-（1-10%）22=90.16%。成功率 10%，意味着失败率就是 1-10%=90%，90% 的失败率重复 22 次，用数学来表达就是 0.9 的 22 次方，计算下来，失败率就会减少为 9.84%；再拿 1 减去 9.84% 的失败率，得出的结果就是成功率，可不就是 90.16% 吗？所以得到和罗辑思维联合创始人兼首席执行官李天田说：人生总有很多左右为难的事，如果你在做与不做之间纠结，那么，不要反复推演，立即去做。莽撞的人反而更容易赢。最重要的不是这件事做的多好，而是这件事马上开始做！我觉得这本书给我最大的启发是这个找到你使命的三环合一法。第一个环：你热爱什么，什么事情能让你持续保有激情？第二个环：你擅长什么，什么事情你能做得比其他人都好？第三个环：别人需要什么，什么事情能为你带来利益，成为你的收入来源？这三个环交接的阴影部分，就是你的核心区，你如果能在你的核心区里找到能做的事，那就找到了自己的人生使命，会做得比别人都好，甚至成为大师。所以，当你寻找到属于自己的三环合一的部分，就找到自己的人生使命了。至于其他的部分，和我知识结构重叠，比如身体的营养，身体的运动等等，总而言之，是一本自律的方法论好书。

不错，提高自己的自律能力很有帮助

#《自律上瘾》# 一、本书主要是从四个方面讲述：道、法、器、术四个维度：从理念上、方法上、工具上和技巧上多方面深度剖析，全面理解自律的内涵与实现方式，树立正确的观念，掌握有效的时间管理方法等；二、谈下我对自律的浅解：我经常会在朋友圈分享跑步等运动的行为，最开始其原因也是想通过公开承诺，获得鼓励和监督，并将这个习惯坚持下去，所以很多朋友知道我爱运动，爱跑步，有时会利用上班和午休时间跑一跑，也经常会被大家称赞我很自律；早睡早起的习惯也在不知不觉中慢慢养成；我现在的饮食习惯和方法，也会经常获得赞扬；认识我的朋友都知道我性格火爆，容易发飙，控制情绪的能力差，通过阅读、思维提升和心态的转变，也让我相比之前更能控制自己的情绪，更能共情，更能懂得感恩；刚开始我也是通过设定目标，比如：每月跑 80-100 公里；每天冥想 5 分钟；每天做计划和复盘等，通过有效管理、刻意练习，将这些思想和行为养成无感习惯（没觉得痛苦）；我也曾自认为我是一个自律的人，包括此前我的网名也叫 “自律的红姐”；但现在我越来越觉得所谓 “我很自律 “” 是一种给自己贴标签的行为，真正需要改变的是自己的心态，想成为什么样的人，也就是自己的目标，而设定的目标也要合理，是让自己能跳起来够得着，不能太低也不能太高，通过分解成一个个小目标，达成后慢慢积累从而达到大目标，也就是从 5% 改变开始行动；现在的我亲身感受是：对别人看来我自律的行为，实际上对我而言是一种无感习惯，喜欢运动时畅汗淋漓的感觉，喜欢早起独处的环境，喜欢阅读获得的新知，喜欢遇到问题时进行多维度思考的过程，喜欢跟优秀的朋友交流并学习他人优点的过程，喜欢冥想时获得内核稳定的感觉，喜欢站在别人的立场考虑更多，喜欢用眼睛发现身边所有的美，喜欢感恩拥有的一切。。。总之，这一切的行为和想法都已成为我的生活方式，并非常享受其中，希望所有人都能培养自己的好习惯。

我最近读了《自律成瘾》，还是引发了我很多思考和落地。这些年写书的人不少，这种一直写，并且能转化，还能畅销的还是蛮厉害的。4.5 小时就读完了。有很多实用的技巧和工具有几点打动和引发我思考的点：1、第一步思维：让未来的你，拯救当下趋乐避苦的你。如何找到未来的心流。方法：花三小时找个下午安静的在纸上写 30 个你最擅长和想做的事情。自己回答：你想成为什么样的人 2、远离 “三季人” 半夜我醒了之后，又随便翻了几页。正好读到孔子的弟子，关于一个四季的说法，跟一个人争辩，对方说一年是三季，这个弟子说一年是四季。就这样争辩了良久。后来孔子走过去，笑着跟他解释一年是三季，这个人非常高兴心满意足的走了。弟子不解。夏虫不可语冰。我瞬间醍醐灌顶前日，我与一个朋友，分享一个观点：就是当下，人与人之间，要提供：情绪价值、思想价值、信息价值和利益价值。至少择其一。我们很久不在一起工作了，曾经的朋友，如今级别比较高了，稍微有点飘了，我们有一些分歧。他给我留言了很多。夏虫不可语冰。不与三季人争辩。你就会闭嘴。3、莽撞的人反而更容易赢：因为敢闯敢拼，结果只要行动就有反馈，不管是正向反馈还是负向反馈。正向的让你更加积极，负向的，你肯定会选择调整。如果那是你未来一定要到达的。4、算一算，我要拼几次，可能在这个时间上获得成功。里面有个公式，大约是 20% 成功率重复 22 次可能达成一个事情。我按照这个公式，算了下 50% 概率，我做多少次会成功。现在真方便，直接让 Kimi 算。算下来是四次。所以，我对自己说，一个事情，一段关系，一个合作方，我努力四次。5、所有给我开过门的都感谢：前日我们几个朋友约在公园晒太阳聊天。我们谈起 “凡墙皆是门”，如何找门，如何找到钥匙。那一刻，我猛然想起这句：所有给我开过门的，我都感谢。感谢那些帮助过我的人。6. 远离消耗我的人和事：这种感觉真好。同第二条，不与 “三季人” 争辩。

这本书从多个角度契合到我工作和生活的各个方面，的确对我的一些习惯和认知都产生了很大的颠覆作用，是一本值得读，值得多读的好书。

自律行为指导书

在阅读何圣君老师所著的《自律上瘾》后，我深受启发，对自律这一概念有了更加深入而全面的理解。何老师以教育者的智慧和耐心，结合自身的丰富经历，为我们揭示了自律的本质及其在个人成长中的重要作用。书中，何老师不仅分享了自己如何克服拖延、逐步走向自律的心路历程，还运用行为科学、脑科学等领域的专业知识，为我们提供了科学的方法和实用的技巧。他强调，真正的自律并非简单的坚持与自我克制，而是一种积极的生活态度，一种追求高效与卓越的人生哲学。何老师提出的 “自律九步法” 给我留下了深刻的印象。从明确个人使命到构建良好的上瘾机制，每一步都充满了智慧与实用性。这种系统性的方法不仅让我对自律有了更清晰的认识，也为我提供了具体的行动指南。此外，何老师还巧妙地将中国古代哲学中的 “道、法、术、器” 融入书中，将自律分为思维、方法、技巧和工具四个方面进行阐述。这种跨文化的融合不仅拓宽了我的视野，也让我对自律有了更多维度的思考。总的来说，《自律上瘾》是何圣君老师为我们奉献的一部自律指南。它不仅教会我们如何培养自律的习惯，还让我们认识到自律在个人成长中的巨大价值。通过这本书，我更加坚定了追求自律的决心，并期待着在未来的日子里，能够将自律融入生活的方方面面，不断实现自我超越与成长。

这是是非常伟大的作品👍

这是一本值得反复阅读的书籍，指导性很强，分享了很多实用的方法与工具