主编推荐语

孕育全程生活保健知识,实现在线互动,助力妈妈健康孕育。

内容简介

从备孕、怀孕,到分娩、坐月子,以孕育时间为主线,给出不同阶段的生活保健知识,让每位妈妈都能健康顺利孕育宝宝。此外,书中增加孕期知识点互动,如体重控制,扫码即得孕期体重控制标准值等,实现在线互动,让阅读更加方便。

目录

  • 目录
  • 导读
  • 第一章 轻松备孕好怀孕
  • 孕前检查不容忽视
  • 普通体检不能代替孕前检查
  • 孕前检查什么时候做
  • 男性也要做育前检查
  • 没做孕前检查就怀孕也不必惊慌
  • 备孕女性必查项目
  • 女性孕前检查前的注意事项
  • 备育男性必查项目
  • 精液检查,看这几项就够了
  • 男性育前检查注意事项
  • 孕前接种疫苗,很有必要
  • 宜先接种疫苗后怀孕
  • 孕前需要接种的疫苗
  • 把握怀孕好时机
  • 怀娃,在最好的时候
  • 孕前3个月,调整性生活频率
  • 生育的最佳年龄
  • 怀孕的最佳季节
  • 不宜受孕的三种情况
  • 算准排卵期,安排好性生活
  • 排卵期,有哪些特别感觉
  • 女性排卵期注意事项
  • 特殊情况如何备孕
  • 人工流产或早产后别急着怀孕
  • 葡萄胎手术后1年才能怀孕
  • 子宫肌瘤手术后1年半再怀孕
  • 备孕营养与食谱
  • 备孕女性的营养准备
  • 孕前宜养成良好的饮食习惯
  • 宜少吃甜食
  • 宜提前3个月服用叶酸
  • 宜讲究食物搭配原则
  • 备孕女性的重点营养摄取
  • 助好孕食谱
  • 备育男性的营养准备
  • 宜多吃蔬果
  • 宜补硒和锌
  • 养“精”蓄锐补维生素
  • 宜适当补充脂肪
  • 宜多吃羊肉
  • 宜服用叶酸
  • 少吃芹菜、少喝奶茶和可乐
  • 3种食物提高精子质量
  • 助好育食谱
  • 科学生活, 调好身体助好孕
  • 女性备孕做什么
  • 制订健身计划
  • 排除孕前各种疾病
  • 适宜体重才好孕
  • 宜远离放射线治疗,并谨慎用药
  • 小心饲养宠物
  • 男性备育做什么
  • 久坐后宜起来活动
  • 改变趴着睡的习惯
  • 理想体重有利于生育
  • 戒烟、戒酒很重要
  • 远离高温环境
  • 宜做提高男性性功能的运动
  • 忌随意吃药
  • 第二章 10月孕期轻松度过
  • 孕1月
  • 本月大事提前知
  • 产检早知道
  • 孕1月产检项目
  • 专家详解你的产检报告
  • 一次过产检,专家来支招
  • 本月产检注意事项
  • 孕期宜吃不宜吃早知道
  • 从现在开始,每天喝1杯牛奶
  • 多喝水防泌尿系统疾病
  • 宜适量吃些养胎食物
  • 注意继续补充叶酸
  • 养胎不长肉食谱
  • 生活细节快快查
  • 孕期锻炼身体好处多多
  • 和夜生活说再见
  • 营造良好的居室环境
  • 做散步、游泳等轻柔运动
  • 不要穿紧身衣裤
  • 第一时间换掉你的化妆品
  • 本月常见不适这样做
  • 别把早孕反应当感冒治
  • 阴道流血,有生理和病理之分
  • 怎么总是尿频
  • 腹痛怎么办
  • 胎教
  • 专家推荐10种简单有效的胎教方法
  • 情绪胎教:泰戈尔散文《家》
  • 意念胎教:贴两张漂亮宝宝图
  • 孕2月
  • 本月大事提前知
  • 产检早知道
  • 孕2月产检项目
  • 专家详解你的产检报告
  • 一次过产检,专家来支招
  • 本月产检注意事项
  • 孕期宜吃不宜吃早知道
  • 宜适量吃黄豆类食品
  • 活跃胃肠,吃好早餐
  • 宜多吃开胃食物
  • 不宜被忽视的食物
  • 养胎不长肉食谱
  • 生活细节快快查
  • 估算宝宝预产期
  • 行动要稳,避免摔倒
  • 孕早期要暂别性生活
  • 身体的8个信号告诉你怀孕了
  • 本月常见不适这样做
  • 当甲亢遇到了怀孕
  • 别担心尿频
  • 怀孕了怎么还来“月经”
  • 宫外孕是小概率,发生了就是大问题
  • 重视先兆流产
  • 警惕胚胎停育
  • 胎教
  • 语言胎教:准爸爸读《飞不走的蝴蝶》
  • 美学胎教:美丽的鲜花
  • 运动胎教:散步
  • 知识胎教:小游戏
  • 音乐胎教:柴可夫斯基《花之圆舞曲》
  • 孕3月
  • 本月大事提前知
  • 产检早知道
  • 孕3月产检项目
  • 专家详解你的产检报告
  • 一次过产检,专家来支招
  • 本月产检注意事项
  • 孕期宜吃不宜吃早知道
  • 吃些抗辐射的食物
  • 控制钠的摄入量
  • 少吃西瓜和柑橘
  • 养胎不长肉食谱
  • 生活细节快快查
  • 要更换内衣了
  • 小心“空调病”
  • 适当做做脚部运动
  • 坐、立、行走要小心
  • 远离电磁辐射
  • 该去医院建档啦
  • 本月常见不适这样做
  • 仍要小心致畸因素
  • 葡萄胎要及时就医
  • 有了子宫肌瘤怎么办
  • 尿频较之前有所缓解
  • 鼻子出血,不可大意
  • 如何应对轻微感冒头痛
  • 胎教
  • 意念胎教:写下对胎宝宝的期待
  • 美学胎教:超可爱的蔬果拼图
  • 情绪胎教:美文《儿时情景》
  • 运动胎教:腿部瑜伽
  • 孕4月
  • 本月大事提前知
  • 产检早知道
  • 孕4月产检项目
  • 专家详解你的产检报告
  • 一次过产检,专家来支招
  • 本月产检注意事项
  • 孕期宜吃不宜吃早知道
  • 全面摄取营养
  • 宜用食物预防妊娠斑
  • 适当补钙
  • 巧吃零食,赶走饥饿
  • 养胎不长肉食谱
  • 生活细节快快查
  • 预防妊娠纹有方法
  • 预防妊娠纹的按摩手法
  • 宜采取左侧卧睡
  • 孕中期的“性福”时光
  • 护理乳房有方法
  • 本月常见不适这样做
  • 静脉曲张别慌张
  • 健康肠道防便秘
  • 总感觉排不净尿
  • 注意小腹胀痛
  • 胎教
  • 音乐胎教:英文儿歌
  • 语言胎教:诗歌《我的歌》
  • 抚摸胎教:抚摸孕妈妈腹部
  • 情绪胎教:折纸游戏
  • 孕5月
  • 本月大事提前知
  • 产检早知道
  • 孕5月产检项目
  • 专家详解你的产检报告
  • 一次过产检,专家来支招
  • 本月产检注意事项
  • 孕期宜吃不宜吃早知道
  • 警惕维生素A补充过量
  • 不宜喝长时间煮的骨头汤
  • 积极预防妊娠贫血
  • 不宜吃热性食物
  • 养胎不长肉食谱
  • 生活细节快快查
  • 多接触阳光,预防宝宝佝偻病
  • 不要戴隐形眼镜
  • 花粉过敏的孕妈妈要防过敏
  • 靓丽孕妈妈穿出时尚“孕味”
  • 别超负荷工作
  • 本月常见不适这样做
  • 水肿了怎么办
  • 头晕眼花别忽视
  • 孕期胀气别担心
  • 孕妈妈失眠怎么办
  • 胎教
  • 抚摸胎教:和胎宝宝握手
  • 运动胎教:孕妇体操
  • 语言胎教:给胎宝宝讲故事《小白兔和小灰兔》
  • 智力胎教:划数字
  • 孕6月
  • 本月大事提前知
  • 产检早知道
  • 孕6月产检项目
  • 专家详解你的产检报告
  • 本月产检注意事项
  • 一次过产检,专家来支招
  • 孕期宜吃不宜吃早知道
  • 宜为宝宝储备营养
  • 素食孕妈妈宜适当吃富含油脂的食物
  • 不宜过量摄入高蛋白食物
  • 忌过量吃海鱼
  • 不宜过多吃红枣
  • 睡前一杯奶
  • 养胎不长肉食谱
  • 生活细节快快查
  • 重视上下楼梯的安全
  • 这些家务不要做了
  • 不涂指甲油、不染发
  • 俯身弯腰要注意
  • 慎用电热毯
  • 家中不宜铺地毯
  • 本月常见不适这样做
  • 抽筋了,这样做
  • 出现轻微贫血怎么办
  • 出现妊娠高血压怎么办
  • 总感觉胃灼热怎么办
  • 有早产预兆怎么办
  • 胎教
  • 情绪胎教:笑一笑
  • 音乐胎教:《小狗圆舞曲》
  • 知识胎教:小露珠是怎样形成的
  • 美学胎教:欣赏名画《埃米和她的孩子》
  • 孕7月
  • 本月大事提前知
  • 产检早知道
  • 孕7月产检项目
  • 专家详解你的产检报告
  • 一次过产检,专家来支招
  • 本月产检注意事项
  • 孕期宜吃不宜吃早知道
  • 宜选对食物预防焦虑
  • 宜科学喝孕妇奶粉
  • 宜适量吃利尿食物防水肿
  • 不宜空腹喝酸奶
  • 不宜摄入过多脂肪
  • 不宜体重增长过快
  • 养胎不长肉食谱
  • 生活细节快快查
  • 留张珍贵大肚照
  • 不宜睡软床
  • 注意防晒
  • 准备待产包
  • 不宜长时间仰卧
  • 本月常见不适这样做
  • 如何预防妊娠糖尿病
  • 出现妊娠中毒症怎么办
  • 脐带绕颈怎么办
  • 子宫过速增大正常吗
  • 患痔疮需要治疗吗
  • 正确应对产前焦虑症
  • 胎教
  • 意念胎教: 想象宝宝的样子
  • 情绪胎教:准爸爸与胎宝宝的踢肚子游戏
  • 运动胎教:腹式呼吸轻松做
  • 光照胎教:光敏感训练
  • 语言胎教:营造良好的孕育环境
  • 孕8月
  • 本月大事提前知
  • 产检早知道
  • 孕8月产检项目
  • 专家详解你的产检报告
  • 一次过产检,专家来支招
  • 本月产检注意事项
  • 孕期宜吃不宜吃早知道
  • 孕晚期宜饮食均衡
  • 过敏孕妈妈要多补充维生素C和类黄酮
  • 宜补充矿物质
  • 不宜空腹吃猕猴桃
  • 不宜用豆浆代替牛奶
  • 睡前不宜吃易引起胀气的食物
  • 养胎不长肉食谱
  • 生活细节快快查
  • 放缓生活节奏
  • 大龄孕妈妈,工作要量力而行
  • 左侧卧,准备护腰枕
  • 提前选择分娩医院
  • 提前给宝宝准备一个好名字
  • 乳房清洁不可忽视
  • 本月常见不适这样做
  • 感觉腹胀要注意休息
  • 前置胎盘不必慌
  • 胎儿有些缺氧怎么办
  • 肚皮痒怎么回事
  • 胎教
  • 语言胎教:绕口令《一只青蛙一张嘴》
  • 音乐胎教:孕妈妈唱儿歌《雪绒花》
  • 知识胎教:关于雪花的秘密
  • 美学胎教:《划船》
  • 孕9月
  • 本月大事提前知
  • 产检早知道
  • 孕9月产检项目
  • 专家详解你的产检报告
  • 一次过产检,专家来支招
  • 本月产检注意事项
  • 孕期宜吃不宜吃早知道
  • 宜吃防早产食物——鱼
  • 宜继续补锌
  • 患妊娠糖尿病的孕妈妈不宜食香蕉
  • 不宜在孕晚期大量饮水
  • 不宜在孕晚期喝浓汤
  • 养胎不长肉食谱
  • 生活细节快快查
  • 选择婴儿床
  • 视情况使用托腹带
  • 每天洗澡,保持身体清洁
  • 洗头发要选用正确姿势
  • 远离微波炉
  • 本月常见不适这样做
  • 呼吸急促怎么办
  • 羊水过多或过少
  • 宜警惕妇科炎症
  • 漏尿尴尬巧缓解
  • 坐骨神经痛
  • 胎教
  • 语言胎教:孕妈妈讲故事《满山的玫瑰花》
  • 情绪胎教:手影游戏
  • 音乐胎教:《宝宝的异想世界》
  • 运动胎教:盘坐伸展运动
  • 美学胎教:欣赏名画《荷花鸳鸯图》
  • 孕10月
  • 本月大事提前知
  • 产检早知道
  • 孕10月产检项目
  • 专家详解你的产检报告
  • 一次过产检,专家来支招
  • 本月产检注意事项
  • 孕期宜吃不宜吃早知道
  • 宜坚持少食多餐原则
  • 饮食以清淡为主
  • 要补充充足的维生素B1
  • 产前宜吃巧克力
  • 不宜暴饮暴食
  • 不宜在剖宫产前进补人参
  • 不宜吃辛辣食物
  • 养胎不长肉食谱
  • 生活细节快快查
  • 提前考虑好去医院的路线
  • 这些孕妈妈需提前入院
  • 适量备些巧克力,为分娩助力
  • 产前宜少看电视
  • 不宜滥用催产素
  • 不要忽视过期妊娠
  • 脐带血是否要保留
  • 本月常见不适这样做
  • 手麻是怎么回事
  • 孕晚期耻骨疼痛怎么办
  • 出现胎儿窘迫怎么办
  • 破水了怎么办
  • 不要轻视妊娠肝内胆汁淤积症
  • 胎教
  • 语言胎教:孕妈妈读名家散文《清凉的水罐》
  • 运动胎教:分娩准备运动
  • 音乐胎教:幸福拍手歌
  • 第三章 顺利分娩
  • 不可忽视的产前准备
  • 什么时候去医院
  • 有规律的宫缩
  • 见红后多久要去医院
  • 破水后要马上去医院
  • 分娩前保证充足的休息
  • 提前去产房看看
  • 备好入院物品
  • 了解分娩方式
  • 顺产
  • 顺产的优点
  • 顺产的不足
  • 顺产产程
  • 3种能减轻疼痛的辅助分娩方式
  • 无痛分娩
  • 水中分娩
  • 导乐分娩
  • 剖宫产
  • 剖宫产的优点
  • 剖宫产的不足
  • 减疼痛的分娩技巧
  • 缓解阵痛的妙招
  • 小方法缓阵痛
  • 忽略分娩时的异样感受
  • 分娩时不要大喊大叫
  • 拉玛泽呼吸法
  • 第四章 坐月子养身体
  • 产后第1周
  • 本周大事提前知
  • 科学护理不留病
  • 抓紧一切时间睡觉
  • 产后24小时定时量体温
  • 顺产妈妈睡觉时注意仰卧和侧卧要交替
  • 剖宫产妈妈多翻身促排气、排恶露
  • 宜坚持刷牙
  • 早开奶利于恶露排出、子宫复原
  • 不要盲目“捂月子”
  • 合理安排亲友的探访
  • 坐月子宜吃不宜吃早知道
  • 宜喝些清淡的汤
  • 宜根据自己的情况选择生化汤
  • 宜吃煮蛋和蒸蛋
  • 宜早餐前半小时喝温开水
  • 不宜产后大补
  • 不宜着急喝老母鸡汤
  • 恢复快不长肉的月子餐
  • 手把手教你护理新生儿
  • 该怎么抱宝宝
  • 新生儿宜按需哺乳
  • 不要让宝宝含着乳头睡觉
  • 怎样给宝宝包襁褓
  • 正确应对新生儿生理性黄疸
  • 产后第2周
  • 本周大事提前知
  • 科学护理不留病
  • 月子里也应该洗澡
  • 每次喂奶不超过30分钟
  • 乳房胀痛要及时采取缓解措施
  • 哺乳期间也要戴文胸
  • 不要忽视产后便秘
  • 坐月子宜吃不宜吃早知道
  • 宜多吃补血食物
  • 宜按体质调养
  • 宜每天摄入适量水分
  • 不宜喝生化汤超过10天
  • 不宜忽视钙的补充
  • 不宜“忌盐”
  • 忌食辛辣燥热食物
  • 不宜食用生、冷、硬的食物
  • 恢复快不长肉的月子餐
  • 手把手教你护理新生儿
  • 宝宝体重怎么变轻了
  • 宝宝不爱喝奶怎么办
  • 宝宝溢奶、吐奶怎么办
  • 宝宝呛奶怎么办
  • 小心护理宝宝的脐带
  • 冲调配方奶粉有技巧
  • 给宝宝洗个澡
  • 产后第3周
  • 本周大事提前知
  • 科学护理不留病
  • 绑腹带要因人而异
  • 不碰冷水、冷风
  • 学会用正确的姿势哺乳
  • 注意眼睛的保养
  • 做好皮肤的保养工作
  • 坐月子宜吃不宜吃早知道
  • 宜每天吃五六餐
  • 宜适当吃水果、蔬菜
  • 宜多吃催乳食物
  • 不宜天天喝浓汤
  • 不宜多吃火腿
  • 不宜急于节食
  • 忌吃易过敏食物
  • 恢复快不长肉的月子餐
  • 手把手教你护理新生儿
  • 读懂宝宝的哭声
  • 要不要给宝宝吃维生素D和钙
  • 用尿布还是纸尿裤
  • 新生儿不需要用枕头
  • 产后第4周
  • 本周大事提前知
  • 科学护理不留病
  • 穿干净舒适的衣服
  • 摆脱恼人的黄褐斑
  • 轻松应对皮肤瘙痒
  • 预防产后痔疮
  • 有效淡化妊娠纹
  • 坐月子宜吃不宜吃早知道
  • 宜吃健脾胃的食物
  • 宜三餐定时定量
  • 宜多吃红色蔬果
  • 宜吃当季食物
  • 宜吃水果
  • 不宜常出去吃饭
  • 不宜过多摄入脂肪
  • 忌吃刺激性食物
  • 恢复快不长肉的月子餐
  • 手把手教你护理新生儿
  • 宝宝的头部护理
  • 保护好宝宝的隐私处
  • 怎样给宝宝选择衣物
  • 宝宝脱皮时怎样护理
  • 产后第5周
  • 本周大事提前知
  • 科学护理不留病
  • 按摩预防乳房下垂
  • 及时纠正产后贫血
  • 做简单的家务
  • 轻松应对产后尿潴留
  • 低盐少脂防水肿
  • 警惕泌尿系统感染
  • 及时抢救中暑的新妈妈
  • 坐月子宜吃不宜吃早知道
  • 宜平衡摄入与消耗
  • 宜健康减重
  • 宜适当吃粗粮
  • 宜根据宝宝生长情况调整饮食
  • 不宜大量吃坚果
  • 忌营养单一
  • 忌贪凉
  • 恢复快不长肉的月子餐
  • 手把手教你护理新生儿
  • 接种乙肝疫苗提醒
  • 如何预防新生儿湿疹
  • 新生儿“红屁股”怎么办
  • 不要给新生儿佩戴饰物
  • 不要给宝宝剃满月头
  • 给宝宝拍照不用闪光灯
  • 产后第6周
  • 本周大事提前知
  • 科学护理不留病
  • 按摩腹部化解产后疼痛
  • 宜做运动减腰痛
  • 宜热敷、按摩去手脚痛
  • 不要忽视骨盆疼痛的预防
  • 哺乳期间要谨慎用药
  • 不要忽视子宫复位情况
  • 产后42天要进行健康检查
  • 坐月子宜吃不宜吃早知道
  • 宜少吃高热量食物
  • 宜补水排毒
  • 宜饮食+运动瘦身
  • 宜常食糙米
  • 不宜吃高油、高盐、高糖的零食
  • 少喝茶、咖啡和碳酸饮料
  • 不宜食用鸡精、味精
  • 忌吃减肥药
  • 恢复快不长肉的月子餐
  • 手把手教你护理新生儿
  • 带宝宝做42天体检
  • 正确对待宝宝的枕秃
  • 宝宝腹泻如何处理
  • 宝宝便秘怎么办
  • 预防宝宝生痱子
  • 附录 孕期食物“黑名单”
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出版方

江苏凤凰科学技术出版社

江苏凤凰科学技术出版社有限公司(江苏科学技术出版社)成立于1978年,是全国优秀出版社、国家一级出版社,获“全国百佳图书出版单位”“全国新闻出版系统先进集体”等多项国家和省部级荣誉称号。 江苏凤凰科学技术出版社有限公司以服务于经济建设、服务于科技进步、服务于全民科技文化素质为宗旨。公司拥有一支学科较齐全、水平较高的专业人才队伍,下辖凤凰医学分社,设三农、综合科技、科普、基础教育、信息研发、项目合作、长城、运河、数字、广东等10个出版中心及《祝您健康》杂志编辑部、美术编辑部。公司全额投资成立江苏达泰文化传播有限公司,合资成立南京凤凰新联文化发展有限公司(控股)、凤凰汉竹图书(北京)有限公司(控股)、上海凤凰颐合文化发展有限公司(控股)、江苏凤凰优阅信息科技有限公司。主要出版科技学术专著,实用科技类、社会教育类、技术培训类、大众生活类图书,科普读物及教材教辅等。