当我们确定要做一件事的时候，实际上是产生了一个 “想要” 的念头，当这个念头被各种生活小事打断时，我们就会焦虑，这意味着，在我们心中，做这件事就比生活那些事重要。这样的发心不是知行合一，也不是活在当下。任何事情，当它被当作一个重要的目的来实现时，当我们期待它的结果时，就立即变了味道，成了我们焦虑不安的根源。这就是念头的可怕之处，当我们产生一个 “想要” 念头时，我们总想像着与快感有关的美好的东西，注意力被多巴胺控制着。这是表象，本质是恐惧，“想要” 最可怕的地方是 “怕”。当我们产生一个 “想要” 的念头时，就会立即产生害怕得不到的心情。此时，“怕” 在背后推动着我们。

有些读者读完《大脑觉醒》后，觉得还是没感觉，这是很正常的，几乎所有深度认可我的体系的用户，大多都已经探索几年了，特别是精通老子，佛法与传统修行文化。如果你的底子较弱，需要做一些补充阅读，我会推荐结合《第一性原理的思维模型》，这个专栏覆盖我几年来的所有思维模型，均是从不同角度解剖《大脑觉醒》中的核心原理。比如老子，佛陀，正念，知行合一，修行，这类书中没有涉及到的传统修行。但是在购买它之前，请预留以年为单位的心理准备来打通它。我们要的不是读完，而是内化。《道德经》是一本好书，如果你不知道读什么的时候，读它就一定不会错。你要更懂一切是怎么回事，同时也有更多精力与好奇心，可以读读霍金的《大设计》，宇宙论及《时间简历》，还有物理学的能量与量子力量。最后，也可以读读王东岳老师的体系。我向来不喜欢给大家列出书单，因为我曾经也被某大咖植入书单，然后把所有书找回来，放在家里，到现在几年过去了，都还是全新的，它们只有一个作用，就是让我时刻倍感压力与焦虑，我以前在平台上进行各种大量的学习时，我发现最大的麻烦是被植入大量的焦虑，平台为了卖给你更多的课程，往往会说你这也需要，那也需要。比如各大学科的第一性原理，你都需要。很多推书平台，和很多大咖，追求读书的数量，当时几年期间我就完全笼罩在这股焦虑与仓促感里面，恐慌与迷茫，越读越恐慌，越迷茫。因此，我曾经发表一篇文章说，我不推荐大家读太多书，大量阅读还不如用几年的时间，好好读读 2-3 本经典，重点进行编码，比如第一性原理，道德经和佛陀。边读，边经历，边编码，这是最精力与时间，却是最好的内化知识的方法。又或者说，你可以进行大量阅读，但是这部分的时间，占比不要超过 20%，80% 的精力进行检验式的编码与精进。我说读《大脑觉醒》，你不要追求多久时间内把它读完，而是要追求每一个章节，读完后，你编码了多少真实的例子，因为真正重要的，不是输入，而是读完后，带着知识去检验与论证的过程，这个论证的过程持续得越久，大脑构建的心理表征更密集，越高效。而这种读书法，只要有一点点的焦虑与仓促，就一定是无法实现的。比如我最近几天，就在大量的感知琢磨第 8 章中的《对比法则》，读完后，拿上书，花了 2 个小时进行琢磨，回顾，然后第 2 天，继续花了 3-4 个小时，创作了一篇文章，我还带着这个主题进入生活。因为 “争” 是一个大天道，近一年来，它成了我主要琢磨的对象，最近几天，对这个东西特别有感觉，因为几乎睡觉吃饭都在琢磨它。近几年来的读书法，叫查阅法，当我内心有某个想法需要确认的时候，我会去翻阅某本书的某些章节，然后即使读它的一个章节，我也会停留大量的时间来琢磨它，在生活里面大量检验它，把它彻底打通。我看电影，如果我没有为一部电影预留 2 天的时间，我就宁愿不看，我一定要看 2-3 遍，而且第 2-3 遍往往是边暂停，边琢磨，边看，第三天，开始写一篇观后感，写到卡顿的地方，还会回去观看，同时还会去查看其他人的影评，看看大家是否对接到它背后的天道如果能够达到这个状态，我就会看这部电影。此时，我已经不是为了看了，而是为了 “输出”。因此，我也只看经典的 9.0 分以上的电影，书籍也一样，就如《道德经》，它是我现在唯一经常翻阅的。常常它里面的一句话，我就会停留一段时间。读书也是这个道理，不追求读完，追求借书中的知识与例子，来整顿生活与经历，形成我们的目标神经元网络，形成我们的新的行为体系。当我彻底打通心理表征的时候，我所有的追求只有一个标准：“编码神经元的效率”，我说：“真正高效的编码，停留的时间越久，琢磨的细节越多，信息量越大，构建的突触越多，神经元的密度就会越高”。大脑在外是快，在里却是慢；大脑在外是慢，在里却是快；这个世界很多东西都是很奇怪的，几年前我无比地快，阅读了大量的书籍，但是我却从来没看懂一切，完全在其中。近 3 年是我成长最快的，特别是越靠近我现在的状态，当我的内心越来越宁静时，我构建的大脑心理表征的效率就越来越高，我现在的成长，比过去任何时候都快。这就是我所讲的 “出世与务虚” 的真正天道。我并不是真正的出世，完全不做事，而是我为我的思维运转创造了一个最佳环境，可以说，真正的出世与务虚，不是为了不做事，不是为了躲避世俗，而是为了调动大脑最强大的整顿与觉察的能力。而这个能力，就是应对当下这个变幻莫测的世界的最有效方式。

自知之明就是懂得闭嘴背后的大智慧，而不是不自量力。修到最终不是发现自己好的一面，而是不断发现沦陷与堕落的事实，不断地证实自我性 99.99% 的独裁性。佛陀的出世，绝对是第一高明，具体一些，我们面对的是对方大脑里面那个庞大的动物脑自我神经元网络，它不是几句话或者随便修行就能够搞定的，是需要一辈子大量精进才可能突破的东西，而且方法还得对，难度是无数指数级别每次看大家讲道理，我就感慨，但是我告诉你要去精进，也是无效，你知道要精进，也无效，这是何等残酷，我们一定得折腾出大量的苦难，让苦难来告诉我们要去精进，才开始可能有效