主编推荐语
风靡全球30年，唯一由李小龙真人示范的截拳道宝典。
内容简介
本书是一代功夫之王李小龙的存世遗稿，由李小龙遗孀琳达女士和《黑带》杂志创始人水户上原整理而成，凝聚了一代功夫之王李小龙毕生的武学精要。全书共分四个部分，从基本功训练、技法训练、实践技术、自卫术四个方面全面而详尽地展示了李小龙独创的截拳道技战术体系，可谓当今世界上最经典、权威的截拳道专著和训练教材。本书中介绍的技法动作皆配有世面上极为罕见李小龙真人示范照片，让读者在阅读时如获李小龙亲身指导。本书自1977年首版以来，在武术爱好者中好评如潮，一直被公认为含金量最高的李小龙武学名著。此次的全新完整版采用先进的数码修复技术完美解决了老照片清晰度不高的问题，完整地再现了宗师李小龙搏击中的英姿。
目录
- 版权信息
- 序言
- 译者的话 打开通往中华武道殿堂之门
- 前言
- 第一部分 基础训练
- 第1章 技击者练习
- 1.1 有氧训练
- 1.2 热身练习
- 1.3 柔韧练习
- 1.4 腹肌练习
- 第2章 警戒式
- 2.1 警戒式
- 2.2 平 衡
- 第3章 步法
- 3.1 滑 步
- 3.2 快速移动
- 3.3 快速撤步
- 3.4 疾 步
- 3.5 侧 步
- 第4章 力量训练
- 4.1 出拳力量
- 4.2 拉 力
- 4.3 踢击力量
- 第5章 速度训练
- 5.1 击拳速度
- 5.2 隐蔽出拳
- 5.3 踢击速度
- 5.4 敏觉性与洞察力
- 第二部分 技法训练
- 第6章 移步技法
- 6.1 距 离
- 6.2 步 法
- 6.3 侧步与闪躲
- 第7章 手法技巧
- 7.1 截拳道vs传统拳法
- 7.2 直 拳
- 7.3 坏习惯
- 7.4 封手与擸手
- 第8章 踢击技巧
- 8.1 前腿侧踢和高位踢击
- 8.2 勾踢
- 8.3 旋踢
- 8.4 其他踢击技法
- 第9章 格挡技术
- 9.1 内侧高位格挡法
- 9.2 内侧低位格挡法
- 9.3 外侧高位格挡法
- 9.4 外侧低位格挡法
- 9.5 截拳道vs传统拳法
- 9.6 格挡vs拦截
- 第10章 攻击目标
- 10.1 主要目标
- 10.2 要害部位
- 10.3 进攻技法的正确运用
- 第11章 对抗训练
- 11.1 对抗训练
- 11.2 站 姿
- 11.3 佯攻与诱敌
- 11.4 身体运动
- 11.5 躲闪技法
- 11.6 坏习惯
- 第三部分 高级技术
- 第12章 进攻手法（第一部分）
- 12.1 进攻手法
- 12.2 前手标指
- 12.3 前手右直拳
- 12.4 前手击打身体
- 12.5 左直拳
- 第13章 进攻手法（第二部分）
- 13.1 左直拳击打身体
- 13.2 前手刺拳
- 13.3 翻背拳（挂捶）
- 13.4 勾 拳
- 13.5 上勾拳
- 第14章 进攻腿法
- 14.1 对胫骨和膝部的踢击
- 14.2 前脚侧踢
- 14.3 勾 踢
- 14.4 旋 踢
- 14.5 扫 踢
- 第15章 防守与反击
- 15.1 反击的技巧
- 15.2 前手标指
- 15.3 右直拳
- 15.4 阻击战术
- 15.5 对胫骨膝关节的踢击
- 15.6 侧身阻踢
- 15.7 勾 踢
- 15.8 旋 踢
- 第16章 攻击五法
- 16.1 简单角度攻击
- 16.2 封手攻击
- 16.3 渐进间接攻击
- 16.4 组合攻击
- 16.5 诱敌攻击
- 第17章 特质与战术2
- 17.1 速 度
- 17.2 时 机
- 17.3 心理状态
- 17.4 战 术
- 第四部分 自卫技术
- 第18章 对突然袭击的防御
- 18.1 来自侧面的攻击
- 18.2 上汽车前的攻击
- 18.3 来自背后的袭击
- 18.4 隐蔽的袭击
- 第19章 对徒手袭击者的防御
- 19.1 对下蹲式进攻的防御
- 19.2 对反手拳的防御
- 19.3 对抡拳的防御
- 19.4 对勾拳的防御（一）
- 19.5 对勾拳的防御（二）
- 19.6 对勾拳的防御（三）
- 19.7 对抱摔的防御（一）
- 19.8 对抱摔的防御（二）
- 19.9 对抱摔的防御（三）
- 第20章 对抓拿的防御
- 20.1 对胸部被抓的反击
- 20.2 对抓手臂的反击（一）
- 20.3 对抓手臂的反击（二）
- 20.4 对抓手臂的反击（三）
- 20.5 对抓皮带的反击
- 20.6 对抓锁手腕的反击
- 20.7 对单臂扣肩压颈的反击
- 20.8 对反手锁腕的反击
- 20.9 对两手抓胸的反击（一）
- 20.10 对两手抓胸的反击（二）
- 20.11 对从后背抓袭的反击
- 20.12 对单手抓胸的反击
- 20.13 对高位反锁手腕的反击
- 20.14 对背后锁臂的反击
- 20.15 对抓胸并以拳相击的反击
- 第21章 对勒掐和熊抱的反击
- 21.1 对正面被勒掐的反击（一）
- 21.2 对正面被勒掐的反击（二）
- 21.3 对勒锁头部的反击（一）
- 21.4 对勒锁头部的反击（二）
- 21.5 对勒锁头部的反击（三）
- 21.6 对从背后勒锁的反击
- 21.7 对从背后熊抱的反击（手臂受限）
- 21.8 对从背后熊抱的反击（手臂自由）
- 21.9 对前熊抱举起的反击
- 21.10 对背后熊抱举起的反击
- 21.11 对头部从正面被锁住的反击
- 第22章 对持凶器来犯者的防御
- 22.1 对挥棒者的防御（一）
- 22.2 对挥棒者的防御（二）
- 22.3 对持棒者的防御（三）
- 22.4 对持长棍者的防御——堵截法
- 22.5 对持长棍者的防御——下蹲闪避法
- 22.6 对持长棍者的防御——后撤躲避法（一）
- 22.7 对持长棍者的防御——后撤躲避法（二）
- 22.8 对持长棍刺击的防御（一）
- 22.9 对持长棍刺击的防御（二）
- 22.10 对持刀者的防御：连抓带刺
- 22.11 对持刀刺击的防御（一）
- 22.12 对持刀刺击的防御（二）
- 22.13 对持刀挥舞者的防御
- 22.14 对持枪者的防御（迎面）
- 22.15 对持枪者的防御（背后）
- 第23章 对多个袭击者的防御
- 23.1 对前后夹击的防御
- 23.2 被袭击者逼靠在墙时的防御
- 23.3 躺倒时对袭击者的防御
- 23.4 对伏击者的防御
- 23.5 对身后被熊抱、前方遭攻击的防御
- 23.6 对身后被熊抱、两人从前面攻击的防御
- 23.7 对双臂扣肩压颈及正面攻击的防御
- 23.8 援助受害者或朋友
- 第24章 处于易受攻击位置的防御
- 24.1 坐在椅子上的防御（正面攻击一）
- 24.2 坐在椅子上的防御（正面攻击二）
- 24.3 坐在椅子上的防御（背后攻击）
- 24.4 倒地时的防御（头被勒锁）
- 24.5 倒地时的防御（身体交叉）
- 24.6 倒地时的防御（颈被勒掐）
- 24.7 倒地时的防御（遭遇踩踏）
- 重要词汇
- 跋
- 译后记
- 出版后记
评分及书评
- 给这本书评了5.0喜欢，收藏
收藏
给这本书评了4.0截拳道李小龙作为当代最具影响力，以影视为主要职业的技击家，以其短暂的一生给世界带了巨大的影响。然而，李小龙对世界的影响却不仅限于 “功夫片” 本身，他让世界看到的正是中华民族历史上所具有的 “武道精神”。他使人们看到了一种中国人特有的精神和骨气，这正是习武之人所追求的 “浩然之气”。李小龙通过他一系列的中国 “功夫片”，以及在世界武坛中的强悍形象，彻底改变了 “中国人是东亚病夫” 的形象
给这本书评了5.0复杂的简单化表达高手是在复杂与枯燥的底层训练寻找到的简洁的表达。看人所不能看，理解常人所不能理解，追求卓越，不断的更新与调整原有的价值体系，始终以知道解决问题为价值核心的去修炼技法。简单是对复杂进行了深度的思考，而简单如果没有由复杂到简单的过程，那可能就是粗制滥造了，不论物象还是脱离了物象的部分给人的感觉就是～～～懒。
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出版方
后浪出版公司
后浪出版咨询（北京）有限责任公司（简称后浪出版公司），成立于2006年，经过十余年持续稳定的发展，逐步建成了完整的包含编辑、设计、制作、印制、仓储、推广、销售的出版机构组织架构。迄今策划出版图书千余种，在历史、哲学、政治学、人类学、古典语言学、地理学、医学、文学、电影、艺术、摄影、音乐、漫画、大众、生活、经管、童书和少儿英语等所有涉猎的图书品类中均不乏读者口碑上佳的代表之作。
