如果说传统心理学重在为人拔除心灵的杂草，那么积极心理学则专注于播种鲜花、施肥沃土。它致力于提升整个生命系统的内在肥力，让其自身变得蓬勃旺盛，既能绽放美好，也能自然抵御病虫害。1. 美好生活的核心包括如何从困境中站起来。积极心理学关注的不是避免困难，而是培养从逆境中恢复和成长的韧性，这是幸福与健康的关键。一个人过得好不好，要看他摔了跟头以后，能不能自己爬起来。韧性是美好生活的核心。就像学骑自行车。重点不是永远不摔跤，而是每次摔跤后，都能检查一下车子，拍拍土，有勇气再次跨上去。最终学会骑车的，不是没摔过跤的人，而是摔了跤依然坚持学的人。生活的幸福程度，就看爬起来的能力强不强。2. 养育孩子并不是纠正他们的弱点和错误，而是要认同和培养他们的力量。发掘和发挥内在优势比修补缺陷更重要。养孩子，别总盯着他的短处，要多看看他的长处，把他的优点给养大。教育的关键是识别和培养性格优势，而非纠正弱点。就像打理一个小花园。不能只盯着那几棵长得不好的花，天天去拔它、骂它。应该把更多的水和阳光给那些长得壮、开得艳的花。当整个花园因为这些鲜艳的花朵而充满生机时，那些弱小的苗子也可能在积极的环境中受到鼓舞，慢慢长好。3. 只有当我们爱他们时，我们才会拥有他们。积极人际关系的本质不是功利性的索取，而是基于爱的给予和联结，这才是幸福感的真正源泉。对人好，别光想着能得什么好处。只有真心对别人好，才能换来真感情。积极的人际关系基于爱，而非功利性索取。就像晒太阳。站在阳光下，不是为了从太阳那里索取什么具体的东西，而是因为享受那份温暖和光亮。当真心对人好时，就像一个小太阳，先散发出光和热。身边的人感受到这份真诚的温暖，自然会像向日葵一样，被吸引并回报以绽放。真感情不是交易，而是相互的温暖和吸引。总之，积极心理学的核心是主张人们将关注点从修补缺点和逃避痛苦转向发现和培养自身优势，通过有意识地运用积极思维、发挥性格长处、建立真诚的人际关系，从而提升从逆境中恢复的能力，最终构建一个更充实、幸福和有意义的人生。

主要是因为想介绍给没了解过这个领域的朋友。作为入门积极心理学挺好的读物。积极心理学是一门很讲究，科学验证的学科。所以这本书里提到了很多的研究和实验，以及积极心理学的来龙去脉。在清华读积极心理学指导师的时候，很多的课程也源于这本书。

哈佛幸福课的视频很早以前看过，并且对我的生活产生过一定的影响。然后… 就没有然后了。回想起来，我感觉普通人和学霸的区别大概就在于普通人非常擅长放弃，这种擅长很多时候甚至是无意识的。开始了一百个目标，却都在没超过 20% 的进度之前就丢开了手。这本书里面很多内容和那个视频课相同，可以作为延展阅读。积极心理学出现并发展了三四十年，留在大众心里的好像还是只有一个关于 “心流” 的概念，实在有点可惜。