体育与运动 类型
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42千字 字数
2020-05-01 发行日期
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主编推荐语

儿童青少年敏感期训练：弹力带、动作详解、计划示例。

内容简介

分为三部分：第一部分介绍儿童青少年的生理发展敏感期、弹力带的介绍及如何选择，其主要训练优势，以及主要涉及的训练板块。第二部分是动作的详细板块，按照训练板块、身体部位、身体姿势和素质类别等，从多个维度和层面将各个小器械的动作进行细致划分。第三部分是训练计划示例，每个类别都有若干个参考性训练计划。

目录

  • 版权信息
  • 免责声明
  • 内容提要
  • 编委会
  • 致谢
  • 丛书推荐序
  • 丛书序
  • 前言
  • 动作视频在线观看说明
  • CHAPTER 01 弹力带训练基础知识
  • 1.1 弹力带训练的起源与发展
  • 1.2 弹力带训练的优势
  • 1.3 弹力带的类型与选择
  • CHAPTER 02 弹力带训练在儿童身体素质提升锻炼中的运用
  • 2.1 运用优势
  • 2.2 弹力带训练的注意事项
  • CHAPTER 03 动作练习
  • 3.1 上肢和肩部
  • 3.2 胸部和背部
  • 3.3 躯干和全身
  • 3.4 核心和腰腹
  • 3.5 下肢和臀部
  • CHAPTER 04 训练计划
  • 4.1 儿童训练计划制定原则
  • 4.2 训练节奏与间歇
  • 4.3 儿童弹力带训练方案
  • 参考文献
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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。