4.4 用户推荐指数
自我提升
类型
7.5
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68千字
字数
2018-09-01
发行日期
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主编推荐语
这本书告诉你，孤独也可以成为你成长的力量。
内容简介
我们身处社交频繁的时代，被生活仓促地追赶。我们害怕关上门的瞬间空虚，更害怕下一秒就和这个世界脱轨。 但任何成长的节点，和对生命深刻的理解，都必须经历独处和内省才能到达。 人际关系、亲密关系、人生观价值观、创造力、梦想和目标……
书中每一个主题都和我们每一个人的幸福息息相关。作者午堂登纪雄从孤独的好处出发，为读者填写了一份完美的孤独力答卷：运用孤独力，在工作、情感、事业、理财、亲子教育、家庭等多个领域都能获得你想要的成功和幸福。 让你的孤独成为成长的力量。
目录
- 版权信息
- 前言 孤独享受
- ◎孤独力是一种能被提升的“能力”
- ◎孤独力就是持有类似“特立独行”一样的强大力量
- 第1章 内省
- 01 停止害怕孤独
- ◎了解“真实的自己”
- ◎暴露自己的勇气
- ◎所谓享受孤独，就是做自己，按照自己的方式生活
- 02 停止总是和别人在一起
- ◎锻炼内省力
- ◎修正对事物的接受方式
- ◎校正“思考的陋习”
- 03 停止逃避痛苦的感情
- ◎坦诚地接受情感的勇气
- ◎没有必要忘记，而要想起
- ◎不要随意否定自己
- ◎不要胡乱鼓励自己
- 04 停止把日程安排得太满
- ◎“想一个人待着”是身心健康的表现
- ◎直面自己的时间非常重要
- ◎孤独是内心成熟的表现
- ◎察觉危险的天线
- 05 停止埋怨他人
- ◎不害怕孤独后，行动的范围变广了
- ◎所谓自由就是自我责任，所谓自我责任就是自由
- ◎接受“一切都是个人责任”并开始行动
- 06 停止虚荣
- ◎不敷衍自己的心声
- ◎不需要“谎言、隐瞒、虚荣”
- ◎有点“钝感力”刚刚好
- ◎所有一切都是为了拥有更快乐的人生
- 第2章 人际关系
- 07 停止在意朋友的数量
- ◎“如果被人讨厌的话，就会活不下去。”这是真的吗？
- ◎不能说真心话的人不叫朋友
- ◎不需要“碰到万一的情况时，能商量问题的朋友”
- ◎朋友，只是让人生更丰富的一个要素而已
- ◎朝着目标前进的人身边，会有同伴和支持者聚拢来
- ◎有孤独力的人不会感到真正的孤独
- 08 停止勉强相处
- ◎成年人之间的交往有点心机刚刚好
- ◎“没有交心的人”会感到寂寞吗？
- ◎更加以自我为中心、以目的为中心去生活
- ◎不要勉强跟合不来的人交往
- 09 停止隐藏自己的弱点
- ◎展露自我后，随时都能保持轻松的心境
- ◎弱点反而会成为产生共鸣的基石
- ◎给那些“讨厌自己的人”的问题
- ◎下决心改变交友关系
- 10 停止隐藏真心
- ◎为什么你在人群中依旧感到寂寞？
- ◎自我展示是好意和信赖的证明
- ◎理解了自己也就能理解他人
- ◎认可他人是让自己受认可的原点
- 11 停止害怕被人讨厌
- ◎通过“脸谱化”的人物类型，调整自己的言行
- ◎害怕孤独的人没有“脸谱化”他人
- ◎反观自己的行为，想象对方的心理
- 12 停止迎合他人的步调
- ◎按照自己的节奏做事，真的不好吗？
- ◎坚持自我节奏是优点
- 13 停止勉强留在职场
- ◎把握自己的性格选择职业
- ◎多重人格生活
- ◎拥有自我展示的舞台
- 第3章 价值观
- 14 停止考虑周围人的意见
- ◎所谓自我实现就是活出自己
- ◎明确人生的优先顺序
- ◎意识到自己重视的“价值观”
- ◎什么是让自己真正幸福的判断标准呢？
- 15 停止看重常理
- ◎被他人影响，是因为你看不起“自己的声音”
- ◎讲究吉利与否真的有意义吗？
- 16 停止在意社会标准
- ◎不要水平生活，要垂直生活
- ◎“理想的生活方式”只有自己才知道
- ◎如果感觉受到阻碍，就回顾自己的原点
- ◎试着翻阅曾经的相册
- 17 停止在意他人的评价
- ◎不须期待他人的评价
- ◎人生并不是“抢椅子游戏”，不需要比较
- ◎时常更新自我评价的标准
- ◎自信是从“成功经验”的积累中产生的
- 第4章 行动
- 18 停止没有梦想和目标
- ◎与自己的梦想或目标相连
- ◎专注在喜欢的事情上，孤独感就会消失
- ◎参加各种各样的挑战，不断试错
- ◎模拟训练也是一种内省方式
- ◎能否遇见“天职”也是一个内省的问题
- 19 停止过度思考而不行动
- ◎“过度思考”的人其实并没在思考
- ◎之所以烦恼，其实是因为没有仔细思考自己的事情
- ◎将烦恼写在纸上，仔细观摩
- ◎如果知道自己的孩子有“发展障碍”
- ◎考虑“接下来应该怎么做”，于是烦恼就变成了课题
- 20 停止非要合群
- ◎孤独让想象力释放，想象力让自我解放
- ◎“一个人对话”催生创造力
- ◎一个人想象是生存的智慧
- ◎对于优秀的创新者来说，社会性反而是障碍
- 21 停止找人商量后做决定
- ◎人生中重要的事情由自己做决定
- ◎为什么说“管理者是孤独的”？
- ◎害怕孤独的人察觉不到人生的转折点
- ◎只要做成想做的事情，这就是成功
- ◎写出“未来年表”，让自我检测更容易
- ◎人是在孤独中思考自己的存在方式的
- 22 停止逃避问题
- ◎所有烦恼都能通过自问自答来解决
- ◎把主语换成自己重新说一遍
- ◎问自己什么样的问题决定你居住的世界
- ◎烦恼不过是自己任性的妄想而已
- 23 停止负面思考
- ◎赋予经历意义，让其成为自己幸福的养料
- ◎能赋予经历意义的人不是“他人”而是“自己”
- ◎肯定价值观，寻找意义，会带来“人生首尾连贯的感觉”
- 第5章 读书
- 24 停止茫然与不安
- ◎害怕孤独的人，总会对社会和人生感到不安
- ◎知识让扩展到各个领域成为可能
- ◎测量的基准越多，思考越柔软，内心越安定
- 25 停止被信息牵着鼻子走
- ◎学习经济与法律知识，有助于做出有利的选择
- ◎一切的基础是“生命与健康”
- ◎不要沉溺于信息的洪流中
- 26 停止说“糟糕了”“可爱”这样的词汇
- ◎为什么词汇增多，“不安”的感觉就会减弱呢？
- ◎词汇量丰富后，情感处理也更容易
- ◎语言表达能力可以让内心安定
- ◎语言能力就是沟通能力
- ◎自己使用的词汇会变成自己的人生
- ◎不读书的人在知识上有惰性
- 27 停止固执于自己的想法
- ◎通过读书给自己的过去赋予意义，活用在自己的未来
- ◎通过作者的思考框架来审视自己的经历
- 28 停止害怕变化
- ◎思考“如果是自己会怎么做”的模拟体验式读书
- ◎提前知道“他人的悔恨”
- ◎比起接收信息，更重要的是“加工信息的切入口”
- 29 停止阅读与自己相同价值观的书
- ◎吸收与自己不同的价值观
- ◎想要孩子的理由，不想要孩子的理由
- ◎质疑被植入的价值观
- ◎对自己的生活方式更自信的读书方法
- 第6章 家庭
- 30 停止期待对方给予幸福
- ◎孤独力提升后，婚姻也变得顺利
- ◎害怕孤独的人向对方强行要求关联感，损坏关系
- ◎有孤独力，即便结婚也不会失去自由
- ◎无法自立的人，会吸引同样无法自立的异性
- ◎不要想着让对方给你幸福
- 31 停止以利益得失看待婚姻
- ◎“收入少就无法结婚”
- ◎“结婚感觉不到获利，因此不想结婚。”这种人人际关系浅薄
- 32 停止问孩子：“交到朋友了吗？”
- ◎孩子独处的意义
- ◎孩子也有“留白”的必要
- ◎孩子的创造性在独处时得到增强
- ◎孩子即便不与群体玩耍，家长也要有勇气认可这是孩子的个性
- ◎父母无需过度介入
- ◎有勇气跟自己的孩子说：“即便没多少朋友也无需在意”
- ◎孩子的精神支柱只有父母
- 写在后面的话
- 人生年表
- 未来年表
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评分及书评
4.4
10个评分
给这本书评了3.0享受孤独是一种能力享受孤独是一种能力，学会与孤独共存，在孤独中内省自己。这是作者给我们的启示。日本的作者，切入孤独的角度比较新颖，把孤独力视为人生幸福的一种重要指标。但是书中难免有一些刻意的说法，把世界上大多好的品质归于能享受孤独的人，反之不好的给了少有孤独的人。可以把这本书当成改善消极孤独的方法论，这样就不会被作者的某些绝对之词所影响。
给这本书评了4.0对抗孤独的启示
出版方
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