主编推荐语
人生差距源于专注力，拆解1%优秀人才的专注力养成路径。
内容简介
从呱呱坠地的那一刻起，每个人的人生都悄然拉开了帷幕。无论是在什么样的环境中出生，那一刻的我们，都站在了同一条起跑线上。然而，若干年后，各自的人生轨迹却走向天壤之别。
拉开普通人与优秀的人的差距的，除了见识和格局，还有专注力。专注力看似无形，却默默主导着每个人的生活。因为人只有做到专注，持续保持高度的心流状态，才能把时间、精力和资源高效整合。并在自律的加持下，形成改变人生的核心动力，从而心无旁贷地去达成自己设定的目标，实现跨越阶层的发展，拉开自己与普通人的距离，成为1%的顶级人才。
本书以人生差距源于专注力差异为切入点，融合蒙台梭利教育理念、心流体验理论及谷歌、亚马逊等企业案例，提出专注力并非天赋，而是可通过系统训练掌握的核心技能。书中不仅拆解了顶级人才的专注力养成路径，剖析其底层逻辑，更提出了5S+4R实操方法——先通过5S原则提升专注能力，再借助4R原则保持专注状态，最终形成专注力的良性循环。
目录
- 版权信息
- 前言
- 第1章 1%顶级人才的通用法则
- 针对幼儿的天才培养计划
- 马克·扎克伯格和安妮·弗兰克的共同点
- 能够改变孩子的蒙台梭利教育法到底是什么
- 在感受能力强的时期应该做的“工作”是什么
- 从小建立逻辑思维的基础
- 自律和专注对儿童的影响
- 第一把钥匙：点燃动力的引擎
- 第二把钥匙：专注的体验带来的幸福感
- 难易度与能力的完美平衡
- 专注力养成术对于成人也奏效吗
- 造就1%顶级人才的“专注力螺旋”
- 第一阶段：发现挑战的机会
- 第二阶段：自主和专注的体验
- 第三阶段：实现目标所带来的幸福感
- 第四阶段：肉体和精神的成长
- 第2章 专注体验创造非凡成功
- 如何召集最强大脑
- 培养专注力的理想环境是什么样的
- 将棋高手如何锻造脑内模拟
- 支撑专注力的是身体和精神
- 德鲁克心中的理想教育者
- 如何成为诺贝尔奖级别的伟大学者
- 一万小时定律带来的真正效果
- 第3章 培养专注力的技巧
- 焦点集中与分散集中
- 专注力=深度×时间
- 个人危险感会产生专注的荷尔蒙
- 被噪音包围的生活会产生意识的混乱
- 提高专注力的5S原则
- 5S原则1：扔掉多余的东西，一切从简
- 5S原则2：制定容易实现的小目标
- 5S原则3：避免处理多重任务，一次只做一件事
- 5S原则4：短时间集中
- 5S原则5：始终保持享受、积极的态度
- 保持专注力的4R原则
- 4R原则1＆2：调节专注与放松之间的节奏
- 4R原则3：自己给予有效奖励的方式
- 4R原则4：为了长期保持专注力，需要将其习惯化
- 专注时，不要去判断事情的好坏
- 假设今天是人生最后一天
- 乔布斯沉迷的冥想
- 培养专注力的呼吸法
- 第4章 领导者塑造组织的专注氛围
- 组织的专注力体现在何处
- 自由研究时间孕育的热门产品
- 24小时催生的爆发力
- 优秀企业的站立会议
- 6小时专注工作制
- 弹性制度与远程办公
- 苹果如何凭借专注力锻造极致产品
- 不是教，而是学
- 本书问答小结
- 结语 从母乳难题到蒙台梭利教育的底层逻辑探索
评分及书评
- 给这本书评了3.0区隔平庸与卓越的方法
拉开普通人与优秀的人的差距的，除了见识和格局，还有专注力。专注力看似无形，却默默主导着每个人的生活。作者指出，人只有做到专注，持续保持高度的心流状态，才能把时间、精力和资源高效整合。并在自律的加持下，形成改变人生的核心动力，从而心无旁贷地去达成自己设定的目标，实现跨越阶层的发展。这一结论并非凭空想象。作者在企业管理与成功学研究领域深耕多年，结合对谷歌、亚马逊等世界级顶尖人才的深度调研，提炼出经实践验证的 “专注力法则”。书中提出了提高专注力的 5S 原则和保持专注力的 4R 原则，提供了切实可行的实操方法。5S 原则包括：扔掉多余的东西，一切从简；制定容易实现的小目标；避免处理多重任务，一次只做一件事；短时间集中；始终保持享受、积极的状态。通过这些技巧我们能够完成专注力的提升。4R 原则则是通过调节专注与放松之间的节奏，通过自己给予有效奖励的方法，通过习惯化，把让专注力一直保持。
出版方
中国人民大学出版社
中国人民大学出版社成立于1955年，是新中国建立后成立的第一家大学出版社。时光在文字与光阴中驻足，我们在积聚书香与赓续文脉之时，也有一点小小的向往，在徜徉中拢住自我与他者的目光，给天下读书人一点点温暖。
