或许这本书的诸多理念都会遭到人们的质疑，但不能说它就是一本不好的书，而应该说，这是一本需要具有用实践去验证的书。它其实给出的信息非常明确，而且逻辑自洽，知识观点上和传统有很大出入，具体几个出入点是：1. 肉类食材上：羊肉好于猪肉好于鸡肉好于鱼肉好于其他海鲜，牛肉不要吃。这非常颠覆我们日常的认知 —— 动物腿越多，越不好。要吃没腿的，水里游的肯定要好于地上走的。同时，羊肉也不是普遍能接受的食物，一拨人要么不吃，要么支持某种形式的羊肉。而猪肉在最近一些年早就被认为不那么健康了，很少有人会觉得它比牛肉要好。牛肉之所以被排除，是因为作者认为它容易让人上火、口臭，也容易引发或加重炎症，尤其是妇科炎症。2. 肉类的烹饪上：15 分钟以内第一反应是 15 分钟以内把羊肉做好，能熟吗？作者让 15 分钟内做好是因为时间长了优质蛋白就变成劣质蛋白了，就不好了。为了达到这个条件，就只能吃涮羊肉了，也就是必须开启每天早中晚的的小火锅模式。3. 汤的食用上：要求每天喝带中药的鸡汤传统我们会认为鸡汤可以喝，但会认为天天喝太多了吧？而这本书让你每天早上来一碗，这一点让人质疑。而且其中含中药，毕竟有个 “药” 字，加上这本书是针对孕妇写的，多数人也怕孕期折腾这些无功反而有害。更不用说，有些人对中医本身就很有成见。还有就是这个鸡汤还不是一成不变的配方，而是有 3-4 种，要按周每周做一种，每天来一份。这些本就让人感到麻烦，加上上面可能的质疑，就不太容易被人践行。4. 隔夜米饭是好饭。这一点恐怕也很难让人接受。作者的理由是米饭中的淀粉转化成了抗性淀粉，对于皮肤过敏的人来说最有利。好像还相对不隔夜不容易长肉。这些到底对不对呢？恐怕只有两个办法来验证：1. 以身试法。2. 问问专家。这本书是孙俪等明星背书过的，或许粉丝可能会比较大胆一点会尝试。还有就是我这种有猎奇心理并且确实有孕期怕胖导致妊娠糖尿病的人会有点想一探究竟，可能会以身试法，但我自己也觉得不能完全，我计划采用相对保守的做法。涮羊肉可以吃，但鸡汤还是等生了孩子之后再说吧。问问专家也有问题，专家也会有自己的偏好，加上人和人的体质不同，或许真的存在甲之砒霜乙之蜜糖的情况。实在难断，于是又回到还是 “以身试法” 最奏效的心理模式中。这本书有没有那么红我不知道，不过我真觉得他写法上不错，很清晰，而且还有各种表和视频，一看就能明白，并辅以案例，这对对号入座被打动更有利。比如，我现在处在孕中期，作者给的食谱翻到最后章节都有总结。还有几点我认为不错的地方：1. 提醒在孕期要在 23 点前入睡，不要熬夜。理由除了孕妇需要休息还有这是一种胎教，可以让自己养出一个不至于出生后每天夜不入眠的孩子，因为他在肚子里的时候已经培养了按时休息的习惯。2. 每天早上要喝温姜汤这一点我是信的，里面也没有中药。关键大多数人都体寒，所以这个看上去是非常值得尝试的。3. 下午四点后不要再吃绿叶菜和水果。原因是吃的话容易浮肿。这个事情我此前不知道，但我确实浮肿有点明显。如果没有这个提醒，我很容易为了让自己不至于长肉，晚上来一盘菜，减少主食。如果会浮肿是真的，我就陷入了另一个陷阱。4. 提早涂防纹霜等。这些小提醒看上去不算特别，不过对于一个精致的女生，至少我认为愿意通过学习了解这些事的女生来说，提醒一下还是非常必要的。更重要的是人家每一个支招都会附带具体的操作方法，实在是贴心。总之，经过这本书的学习，我计划部分采用她给出的方案。大体安排如下：必做：1. 每天早上饭前一杯温姜汁。2. 每天 23 点前睡觉。3. 下午 4 点后不再吃绿叶菜和水果。4. 每天睡前涂防纹霜。可能会做：1. 按食谱顿顿涮羊肉。2. 按食谱比例和种类进食。主要在外面午餐，难度有点大。不计划做：1. 顿顿鸡汤。2. 隔夜饭。由此，我觉得一本颠覆认知的书，读的时候确实是很爽，但它可能会因为和传统偏离度大而被放弃执行。不过当你能结合自己的情况独立思考的话，也可以做一些取舍，把它变 “废” 为宝。

感觉是一本很实用的备孕怀孕指南。虽然是因为家里有人怀孕而开始看的这本书，但是改善体质确实是每一个人都有需要去做的事。看完这本书，还是对自己的体质把握不太准，不过看到早上的温姜汁和柠檬酸钙是所有体质都适合的，打算先从这两个开始做出改变。