4.6 用户推荐指数
心理学
类型
可以朗读
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112千字
字数
2022-05-01
发行日期
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主编推荐语
关注自我内心平衡，与自己的大脑进行对话，逐步训练和优化专注力系统进而减少焦虑、提升能量。
内容简介
你是否觉得自己被工作“压垮”了？你每天在职场上的工作效率、幸福感和成就感如何？
当你在工作中感到不快乐和有压力时，你很难专注于手头上的工作。当你的注意力无法高度集中时，你会感到身心疲惫。
简单地说，专注力与你在工作中的所想、所感、所做的每一件事都有联系。本书向你展示专注力机制是如何运作的，以及如何主动调控和训练专注力，使之变得敏锐精准、高度集中。
目录
- 版权信息
- 赞誉之辞
- 前言
- 第一章 你会和大脑有效交流吗
- 第二章 认识你的思维模式
- 第三章 大脑的自动化模式
- 第四章 信息过滤
- 第五章 如何习得更好的专注力技能
- 第六章 瞬间专注力
- 第七章 是什么偷走了我们的专注力
- 第八章 避免单向思维，扩大专注力范围
- 第九章 专注力的转移和转换
- 第十章 共情力与专注力
- 第十一章 审视偏见，保持专注
- 第十二章 如何拥有可持续专注力
- 练习指南
- 词汇表
- 致谢
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评分及书评
4.6
9个评分
- 给这本书评了5.0
慢慢吃，吃到老。进口食物，每次嚼 20 下再下咽。慢慢进餐，让自己心情放松、精力充电。吃更健康、更美味的食物，把专注力集中到吃这些食物的乐趣和好处上。吃一顿放松的晚餐，注意要放慢速度，如果你和朋友、伴侣或家人一起共进晚餐，让自己注意到他们对你的积极影响，把专注力集中到他们身上那些让你喜欢的特质。
给这本书评了4.02023年第19本《专注力的 12 项训练：随时进入最佳状态》旨在做好一件事：如何训练和优化大脑的专注力系统，使之更敏锐、更精准、更持久。你将了解什么是优秀的专注力、什么会扰乱专注力、如何增强专注力，以减少工作中的失误，并引导你在职场上精益求精、在个人生活中收获幸福。好消息是，你不需要拥有博士或硕士学历就能开始这项培训计划，只需了解基本知识，就会产生很大效果。
给这本书评了5.012个法则一目了然可以全部练习，也可以选择和自己息息相关的法则进行练习，重要的是去练习，坚持练习！
出版方
中国青年出版社·中青文
北京中青文文化传媒有限公司是中国青年出版社直属的高度市场化运营的企业，持用传播推动人与社会进步的经营思想，历经20年，成长为卓越的商业、教育领域图书内容供应商和企业培训解决方案的服务提供商。