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主编推荐语

关系心理学家胡慎之全新力作,教你发现隐藏的内在关系模式,解锁沟通力,突破社交困境,从关系消耗走向关系滋养。

内容简介

你有没有遇到过这样的情况:

在职场中不断付出,却因不善表达而常常背锅;
和另一半总为同样的事情吵架,感情濒临破裂;
对父母的询问和唠叨不耐烦,越长大越不容易亲近……

更痛苦的是,明明学了很多沟通技巧,还是频频陷入关系紧张的窘境。到底怎么做,才能从根本上解决人际难题?

本书为我们带来了有趣、实用的人际关系沟通课,聚焦内在关系模式,深刻剖析“我与自己”“我与他人”“我与世界”典型关系问题。

从关系心理学出发,手把手教你在各种场景与各种人相处时“怎么说”“怎么做”。希望在关系中的我们,都能成为真正的沟通高手。

目录

  • 版权信息
  • 序言
  • 认识篇 沟通从认识关系开始
  • 第一章 我与自己
  • 四种内在关系模式
  • 理解自己的感受
  • 安放内心的情绪
  • 爱自己的方式
  • 突破自我设限
  • 第二章 我与他人
  • 和任何人都聊得来
  • 建立良好的信任关系
  • 赞美到他人心里
  • 请求原谅的正确态度
  • 应对不友善的挑衅
  • 得体地拒绝他人
  • 走出原生家庭
  • 理想伴侣不出现怎么办
  • 第三章 我与世界
  • 好的关系需要边界感
  • 有效沟通三步法
  • 找到你的社会归属感
  • 在朋友圈塑造社会形象
  • 实践篇 掌控关系的沟通场景
  • 第四章 和自己好好相处
  • 走出自我否定的旋涡
  • 如何缓解内心的孤独
  • 如何看待优越感
  • 怎样才能不那么“丧”
  • 为什么会越来越“佛系”
  • 追求完美却陷入痛苦怎么办
  • 第五章 应对家庭关系冲突
  • 为什么总是两副面孔
  • 在自己和父母之间树立边界
  • 和父母想法不同如何沟通
  • 孩子“不听话”怎么办
  • 控制不住对孩子发火怎么办
  • 如何培养有安全感的孩子
  • 得体地应对亲戚的过度关心
  • 第六章 化解亲密关系难题
  • 如何获得异性的好感
  • 如何延长情感保质期
  • 伴侣不开心时该怎么说
  • 如何才能越吵越爱
  • 向冷暴力说“不”
  • 建立舒服和有趣的亲密关系
  • 第七章 打破职场交往困局
  • 忍不住想讨好别人怎么办
  • 与忙碌的领导高效沟通
  • 化解职场中的暴力沟通
  • 如何拒绝同事的不合理要求
  • 面试技巧与误区
  • 后记 由内而外的自我和谐
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评分及书评

4.6
10个评分
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    给这本书评了
    5.0

    曾经有一位来访者反馈自己与 12 岁的儿子之间沟通出现了一些问题,就是不管他说什么话,批评或表扬,他的儿子都这样回应他:“你不用说了,我知道你接下来要说什么。” 然后就走回房间,把门关上了。这让这位父亲觉得很受挫,很愤怒,不明白为什么孩子连听他说说话都不愿意。但我听完后对他说:“你的孩子和你完成了一次非常有效的沟通。” 他不明白我的意思,我进一步解释道:“当一个孩子走回他的房间,这是在告诉你不用再说了,你说的话他都明白,这是他对你的一个回应,只是他回应的方式让你感到挫败而已。之所以说这是一次有效的沟通,是因为你的孩子表达了他的态度,你也表达了你的态度、你的诉求,只不过你的诉求并没有得到满足。遗憾的是,在这场沟通中,你们都没有体会彼此的感受。” 有效、良好的沟通一定是在平等和尊重的基础之上产生的。双方都认为,更重要的是我们要在一起,双方有一个共同目标,并且相互回应。

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      给这本书评了
      4.0

      本书为我们带来了有趣、实用的人际关系沟通课,聚焦内在关系模式,深刻剖析 “我与自己”“我与他人”“我与世界” 典型关系问题。从关系心理学出发,手把手教你在各种场景与各种人相处时 “怎么说”“怎么做”。希望在关系中的我们,都能成为真正的沟通高手。

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        给这本书评了
        5.0

        《我们聊聊吧》是一本深入浅出的心理学沟通指南,作者以其专业的心理学知识和丰富的生活经验,为读者提供了一套实用的沟通技巧和方法。这本书从心理学角度出发,解析了各种沟通难题,帮助读者理解他人的内心世界,提升沟通效果。书中所提供的 “积极倾听”、“同理心” 等沟通技巧,对于希望提升人际交往能力的人来说,具有重要的指导意义。阅读本书,你将学会如何用心理学的方法去理解和影响他人,如何在交流中达到更好的效果。总的来说,《我们聊聊吧》是一本提升沟通技巧,增进人际关系的实用手册。

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        出版方

        人民邮电出版社

        人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社,成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”,致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。