揭开学习奥秘，使你掌握有效学习方法，让学习变得更科学、更轻松。

学习，是现实世界每个人赖以生存的工具。怎样比他人学的更多，更快，无论是小学生还是职场人，想在这个愈加艰难的世界过的更好，都必须掌握。怎样高速学习，推荐这本《有效学习》，英文名 “Learn Better”。作者是美国家智库高级研究员，专门研究学习能力，非常厉害。这本书用深刻，和大家喜闻乐见的语言，揭示了我们天生具备，却又不为大家所知的学习秘诀。无论是低年级的学生，还是身在职场的成年人，只要是有关学习，这本书都能让你激发出与生俱来的潜力。6 个神奇的策略，18 项学习锦囊，一整套系统，调动我们每个人潜在的学习能力。学习类长居前列。适用于任何年龄段的想学习的人，无论是 5 岁还是 100 岁，因为它揭示了人类学习的底层策略，必读！

学习是全身心的主动建构，它不仅是大脑的思维活动，更是情绪、感受甚至身体动作共同参与的过程。情绪是学习的守门人和动力源，而身体的具体体验能深化理解、巩固记忆。从明确小目标、动笔激活已知开始（启动）；在过程中寻求精准反馈、进行刻意练习（精进）；并通过多角度体验、建立知识联系、定期复盘反思，将碎片知识织成一张坚韧的认知网络（内化与联结）。所有方法和努力的最终指向，都不是信息的堆积，而是为了能创造性地解决实际问题，并能够持续地更新与精进自己的知识体系。1. 以写促思，以小目标启动学习。别光想，动手写下来；从一个小目标开始。就像盖房子前先画图纸，而不是直接搬砖。设定小目标，就像用导航时设置途经点，一个点一个点地到达，最终完成整个旅程，不会因为路途遥远而迷茫或放弃。2. 学习是全身心的参与，情绪与身体是思考的基石。学习是用全身心在感受，情绪和身体都在帮着思考。情绪是学习发动机的预热系统。情绪不好，就像冷车硬启动，损伤大、效率低。用身体学，就像学游泳不能只看书，必须下水去划动、去感受，让身体肌肉形成记忆。3. 精通源于精准的反馈与刻意的练习，而非重复劳动。要进步，得有精准的练习和反馈，傻练没用。就像健身，自己胡乱举铁（傻练）可能受伤且效果差。在私教指导下，知道哪个动作练哪块肌肉，并纠正姿势（精准反馈），才能高效增肌。没有反馈的练习，就像蒙着眼睛打靶，打再多发也不知道为何脱靶。4. 通过反思与联结内化知识，让错误成为系统化理解的阶梯。多琢磨、多联系，把错题变成把知识连成网的阶梯。复盘就像定期整理知识仓库，把新进的货（新知识）分门别类放好，并与旧货物（旧知识）建立连接。最终，知识不是一个杂乱堆放的仓库，而是一个四通八达、检索高效的智能物流中心或城市交通网，任何一点都能迅速通往相关各点。一个用全身心进行主动建构的智慧过程。它要求我们将情感、身体与思维协同调动，通过具体的策略（如目标管理、反馈、反思与联结），将新知识融入已有的认知网络，最终转化为解决问题的实际能力。总之，有效学习是一个用全身心进行主动建构的智慧过程。它要求我们将情感、身体与思维协同调动，通过具体的策略（如目标管理、反馈、反思与联结），将新知识融入已有的认知网络，最终转化为解决问题的实际能力。