心理学 类型
7.9 豆瓣评分
可以朗读 语音朗读
102千字 字数
2018-06-01 发行日期
展开全部

主编推荐语

你要的完美，是幸福的敌人。

内容简介

《克服完美主义》是一本系统运用应用认知行疗法帮助深陷消极完美主义的人们走出困境的自助手册。三位作者均是英国资深临床心理学家和认知行为治疗师，本书是他们多年临床经验的集结。本书内容的精华不在于传授的具体方法和技术，而在于帮助读者根据自身特点，打造一个个性化的、系统性的改变计划，并针对改变之旅各个阶段容易出现的问题，给予对应的支持和指导。

目录

  • 版权信息
  • 序言 为什么选择认知行为疗法？
  • 前言 本书是为你写的吗？
  • 致谢
  • 第1部分认识完美主义
  • 第1章 什么是完美主义？
  • 第2章 完美主义与其他心理问题
  • 第3章 完美主义的成因
  • 第4章 完美主义为什么难以克服
  • 第2部分 克服完美主义：学会改变
  • 第5章 改变的第一步
  • 第6章 改变的代价
  • 第7章 克服完美主义的具体方法
  • 第8章 自我批评和鼓励表扬
  • 第9章 自我评价
  • 第10章 走向自由
  • 参考文献及拓展阅读
  • 练习册
展开全部

评分及书评

尚无评分
目前还没人评分

出版方

上海社会科学院出版社

上海社会科学院出版社成立于1982年9月，为社科类综合性出版社。本社以 “严肃的思想，典雅的学术”为出版己任，致力于为广大读者提供优良的精神产品。 出版范围包括政治、经济、法律、哲学、史学、文学、教育、心理等各类图书，以及工具书、地方志（含年鉴）等。设有历史、经济法律、文化文学、心理教育、社科人文智库和教辅六个编辑室，在长期的出版实践中，形成了高端学术著作、世界历史文化、心理学、方志等出版特色。我社曾多次荣获国家和上海市的各类图书奖项。 此外，被入选“国家社科基金后期资助项目”的推荐申报出版机构，在学术界有较高的声誉，在图书市场也有一定的品牌效应。