4.8 用户推荐指数
自我提升
类型
7.1
豆瓣评分
可以朗读
语音朗读
66千字
字数
2020-06-01
发行日期
展开全部
主编推荐语
《别生气啦》：励志散文，情绪管理良方
内容简介
《别生气啦》是一本励志类散文集。生活中的羁绊大多来自细小情绪的变化，管理好自己的情绪已成为现代社交的必要条件，毕业于东京大学的小池龙之介，以自己的弱点为素材，用浅显的道理，诙谐的文笔，对生活中常见的烦恼进行鞭辟入里的分析，帮助人们在心系紊乱的时候，让心灵从诸多烦恼中解救出来。
目录
- 版权信息
- 第一章 和世界保持适当的距离
- 001 信息量越大，心越混乱
- 002 从对方的屈服中获取自我价值之愚蠢
- 003 “我是为了你好”，其实还是为了自己
- 004 学会拒绝，别做“老好人”
- 005 犹豫不决是心灵的损失
- 006 对他人的反复无常多些宽容
- 007 越想要被理解，越是不被理解
- 008 想要借互联网增加联系，是想被理解
- 009 “我之前也说过”的潜台词是“请尊重我”
- 010 即便没有立刻收到回信，也不要着急
- 011 “正义之怒”的真面目是复仇之心
- 012 即使正义的大旗，也无法掩饰小人的丑陋
- 013 远离“犯错是不好的”这一思维陷阱
- 014 自己心情不好的时候，更要宽以待人
- 015 别因自己不被重视而生气
- 016 坦率使心境更为开阔
- 017 学会在行动上善待对方
- 018 呵斥别人会让自己更为不快
- 019 别被大脑所糊弄而故意树敌
- 020 因为太想得到认可，才连话都说不清楚
- 021 倾听自己的声音，以获得内心的平静
- 第二章 不要轻易动怒
- 022 审视一下自己怒火的“沸点”
- 023 别为他人的愚蠢而生气
- 024 “你不这么做也行”其实是“我想你这么做”
- 025 “你够了”背后隐藏的玄机
- 026 发脾气是对他人缺陷的连锁反应
- 027 认识到缺陷的连锁反应，就能平复心情
- 028 “你不对我好我也……”的想法无意义
- 029 接收好意，更要谨记“诸行无常”
- 030 为什么长大后，仍会被父母的话语所困扰
- 031 对家人的支配欲是不幸的根源
- 032 回避权力斗争：把“但是”憋在心里
- 033 “不可能”的傲慢与狭隘
- 034 犯罪、灾害、背叛，皆有可能
- 035 道歉的时候别找多余的借口
- 036 放下“想要被理解”的欲望
- 037 我们都渴望被理解，却无法互相理解
- 038 高呼正义者的可疑之处
- 039 提升对话品质的要义：认真倾听对方
- 040 回答之前用“是啊”给自己留点余地
- 041 不被倾听的寂寞，久而久之会化为怒火
- 042 “假装感兴趣”注定被打回原形
- 第三章 别找借口
- 043 为什么我们总是习惯性地否定别人的优点
- 044 嫉妒并不可耻
- 045 别随意树立假想敌
- 046 智者意重，毁誉不倾
- 047 “修心”之前先“修身”
- 048 “修身”的基础：吃饭不超过七分饱
- 049 砂糖的高甜度会让人心神不宁
- 050 精进料理：抑制“快感”，享受“满足感”
- 051 网络上的信息不会有搜完的一天
- 052 社交带来的满足感也是不幸的源泉
- 053 最佳的休息方式：切断社交网络，独处
- 054 发消息时，别画蛇添足地加一句“免回”
- 055 由“我才是对的”而生的攻击性
- 056 冷静！大家都是自私的
- 057 志愿者活动与环保运动中的自私性
- 058 大脑总按自己的喜好来分辨善恶
- 059 胆小鬼的内心世界：想说却说不出口
- 060 保持自然举止的秘诀：承认自己的私欲
- 061 别马上说“Yes”，给自己留点退路
- 062 对他人的失望无须太过介怀
- 063 想法和情感都是一时的
- 064 别对自己定型
- 065 注意心中微小的情绪变化
- 第四章 别着急
- 066 通过打坐冥想，使钝化的大脑重现生机
- 067 适度紧张，适度放松
- 068 不撞南墙不回头
- 069 避免无意义的争论
- 070 放弃坚持的愧疚感从何而来
- 071 释迦牟尼化解争论：“我没有想法。”
- 072 别把失败者逼入绝境
- 073 不要当众揭别人的短
- 074 脑力劳动与体力劳动要相互结合
- 075 要有舍弃一切的勇气
- 076 对自己的期望是苦恼的根源
- 077 学会理智地自省，而非全盘否定过去
- 078 不为失败找借口
- 079 以受害者姿态责备他人，与“苦行”无异
- 080 急于求成，则事与愿违
- 081 别总想着改变别人
- 082 每个人有自己遵循的法则
- 083 求而不得之苦
- 084 衣带渐宽终不悔
- 085 是故莫爱着，爱着反为苦
- 086 爱别离为苦
- 第五章 别比较
- 087 莫知来变
- 088 无论何时何地，保持内心的平静
- 089 借“亲切”之名，行“自我满足”之实
- 090 帮助别人是为了满足自己的虚荣心
- 091 不要把自己的规则强加给别人
- 092 适度坚守，适当放弃
- 093 导致争端的是独善其身的信仰
- 094 保持干劲需要主动
- 095 世上不存在绝对正确的圣典
- 096 远离让自己过度着迷的事物
- 097 别被虚荣心迷了眼
- 098 不惧误解
- 099 不必强迫自己迎合他人
- 100 谦虚是进步的基石
- 101 渴望赞美与自大无异
- 102 但行好事，莫问前程
- 103 坦然接受生活中的不便
- 104 大胆承认自己的弱点和失败
- 105 不与他人相比，不与过去的自己相比
- 106 约会时在意的是朋友，还是自己
- 107 能听进他人的指责，才算是真正的“反省”
- 108 作为他人的表率，应勇于承认自己的弱点
- 后记
展开全部
评分及书评
4.8
9个评分
- 给这本书评了5.0别生气啦
这本书在人生困惑时非常受用，接地气，平凡人生活顺顺利利，当有一点小困惑时，看看此书，感觉还蛮能起到开导人的作用。
出版方
四川文艺出版社
四川文艺出版社是一个有着二十多年历史的专业文学艺术出版社，主要从事当代文学、现代文学和艺术作品图书出版，文艺理论和文学批评专著图书出版，古代优秀文艺作品读物出版，以及影视艺术图书和音乐歌曲图书出版。在长篇小说、纪实文学、当代作家文集、人物传记、小说、散文、影视艺术图书等诸多门类，整合和优化国内外出版资源，扩大合作伙伴，开拓销售市场，形成自己独有的出版特色。
