与人沟通产生分歧，路上开车怒路症频发，独处时分上个网也是到处在吵架。在这个快节奏的时代，生气与愤怒正在通过各种快速的、有摩擦的方式不断的产生与传递。然而大部分人的怒都是多少年积压的结果。我们从小就被灌输着这种观念：小时候要学乖、学懂事、学体谅、学克制，长大了要学成熟、学体贴、学隐忍。唯独没有人告诉我们愤怒是一种自然的情绪，也没有人教过我们什么时候应该生气、如何有效的生气。于是，我们的内心就像个跷跷板，一边是压抑着愤怒不让爆发，一边是愤怒积累到一定的量然后不管不顾大爆发。生气是一种无能的表现，是在无法如我心意下又无法排解、无法驾驭所产生的心理状态。这本《学会有效生气：图解愤怒管理》就很明确地帮我们指出了愤怒管理的目的：所谓愤怒管理，就是一种帮助人们更好地应对愤怒情绪的心理教育和心理训练。所谓愤怒管理，就是 “不因愤怒而后悔” 的意思。本书内容小而美，论述简单易懂，方法也很好实践。让我们能对自己的情绪更加理解，以及能针对此先行准备预案，遇事时才不会常常 “因愤怒而后悔”。

日本人写的十分简单，通透，易操作

今天又发火了…… 我又把想说的话憋了回去…… 你有过这样郁闷的时候吗？愤怒管理是一种让人可以很好地处理愤怒情绪的方法。不论是商务人士还是家庭主妇，老人还是孩子，任何人都可以轻松驾驭。为了让不擅长读书的人，或是没有时间读书的人，都能一眼就看明白关键要点，本书用图表和插画的方式对愤怒管理进行了简单易懂的说明。