当在文中看到炎症反应，麸质过敏，谷物等字眼，我就在想这作者不是看着科普实则带货吧结果去了她的网站，果然是各种付费课程和产品这本书跟小区里免费理疗是一个意思，看此书就是瞎耽误功夫建议得到以后慎重上架这类书籍，影响电子书质量

每一个饱受疾病困扰久治不愈的人，都应该读读此书。书中详细介绍了食物与疾病的关系非常专业，甚至精细到药品和补剂辅料成分对健康的影响，食品加工方式交叉感染，对健康的影响。现代人的饮食结构出了很大的问题。“让食物成为你的药物，让药物成为你的食物”、“未来医生将不再对患者使用药物，而是通过营养治疗和预防疾病”、“当饮食不正确时，药物是没有用的；当饮食正确时，药物是不需要的。” 我从上到下各种疾病得了个遍，久治不愈，每天疾病折磨 24 年了，总不得要领。读完后整体重新调整了自己的饮食结构。如今已半年多了，身体大有好转。食用油是完全参照推荐的执行（橄榄油、动物油、椰子油）；主食是无麸质饮食（各种胚芽米）；蔬菜尽可能参照执行；牛奶、鸡蛋没有替换掉，是因为担心会营养不良；饮食中增加了动物副产品（内脏和边角料）；重新认识了骨汤的营养价值；肉制品尽可能选择草饲和放养的动物（身体各部位都要适当的选择一些食用）、野生鱼类……。生活方式上最大帮助是：“睡前 2~3 个小时佩戴夜视镜（黄色 / 琥珀色），仍许调暗光线，因为皮肤也有光感受器。”。书中介绍的谷醇溶蛋白、麸质、Ω-6 脂肪酸、微量元素缺乏…… 与疾病的关系对我帮助很大，没有完全遵照书中执行，因为有些观点还存在疑问，不过我会定期参照书中观点以及参照得到老师卓克、冯雪、仝卿、薄世宁、王立铭…… 的观点，综合评估改善我的饮食方案。这本书对我帮助非常之大，感谢得到。希望对后来读者有帮助

很多词语看不懂什么意思。脂肪的讲解部分，我理解得很好。