试着通过表达你的感受，帮助他表达他的感受。如果你生气时大声尖叫，或者做出更糟糕的行为，试想，小家伙会从你身上学到什么呢？相反，你可以试着这样对他说：“你做这些事情，真的让我十分气恼。” 你要告诉孩子你的苦楚、你的失望，当然还得告诉他事情是有希望变好的。和孩子分享你的失望、愤怒和不满，并尽量多这样做，而且每一次都试着以接纳和宽恕的态度去做。我们首先要学会宽恕自己。如果你想 “我对孩子生这么大的气，太可怕了”，这对你没有什么帮助，反倒会吓到你，就像怕狗的人见到小狗一样，你最终会因为害怕的情绪而逃跑。逃跑的表现形式有很多种，例如尖叫、捶打墙壁、摔盘子…… 甚至做出极端反应。我们暂且停下。近距离仔细观察那个想法，那个让你产生如此负面的情绪，甚至有想要砸碎什么东西的冲动的想法。直面它，识别它，接纳它，表达它：“你做这些的时候，可把我吓坏了。我很生气，但是我相信，我们不能再以这种方式发展下去了。”