4.4 用户推荐指数
心理学
类型
7.1
豆瓣评分
可以朗读
语音朗读
79千字
字数
2023-02-01
发行日期
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主编推荐语
一看就懂、一学就会的情绪自愈法。做自己的心理医生，终止情绪内耗。
内容简介
每到周一，就不想上班？
只要开车上路，就暴躁易怒？
明明已经锁好门，却总想回去再检查？
常常因为一点儿小事就愤怒不已，间歇式地进入EMO状态？
在情绪问题的影响下，很多时候我们无法做好事情，也不能做好自己。
你如果感到无所适从，任何时候都可以翻开本书。它从心理学的角度，剖析情绪，尤其是负面情绪的本质与价值，聚焦生活中普遍存在的情绪问题和场景，帮你把握情绪的命门、更好地和自己的情绪相处。
目录
- 版权信息
- 前言 别让坏情绪赶走你的好运气
- 第1章 闹情绪的猫先生
- “星期一综合征”：不想上班的星期一
- 焦虑：不可控的惶惶不安
- 恐惧：止不住的担心和忧虑
- 愤怒：认怂之后却会生自己的气
- 嫉妒：总觉得别人的成功会威胁到我
- 抱怨：无能为力的满腹牢骚
- 易激惹：老实人也会突然大爆发
- 抑郁：遍布全身的沮丧无力
- 闹情绪：来去匆匆的烦恼
- 第2章 猫先生拯救关系危机
- 朋友借钱，我们为什么无法拒绝
- 对陌生人客气，对亲人放肆
- 先让自己幸福，才能帮别人幸福
- 为什么有些爱会变成“勒索”
- 对亲人要常说“谢谢”“不客气”
- 带着负面情绪的沟通就是吵架
- 冷暴力？其实只是想静一静
- 第3章 猫先生的情绪自救
- 情绪问题：不是病，而是病的“症状”
- 情绪容器：阻止情绪的突然失控
- 负面情绪：是痛苦，也是成长的契机
- 矛盾异向：情绪对抗失败就投降
- 概率相乘：打破引发恐惧的情绪闭环
- 价值让渡：既化解冲突又保住核心诉求
- 第4章 避免失控事件，做情绪稳定的“猫”
- 强迫症：不想做，又不得不做
- 路怒症：把车当作身体的延展
- 社恐症：无须担忧的社交无力
- 尴尬闪回：早年的痛苦在脑海中反刍
- 游戏成瘾：沉浸其中，无法自拔
- 暴食问题：吞咽带来的劣质安全感
- 购物成瘾：不假思索的疯狂行为
- 高敏感：既是烦恼又是天赋
- 参考文献
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评分及书评
4.4
22个评分
- 给这本书评了4.0有情绪不可怕，就怕任其失控
一本轻松可读性强的情绪自救书。漫画 + 主人公案例视角讲述，可以根据自己的情况，选择感兴趣，有共鸣的内容，快速浏览，既能找到共鸣，也会找到一些办法。
给这本书评了5.0重新从书中认识自己感觉猫先生演绎了人不同角色下面对的问题，通过心理学家得到解释，做出改变让自己过得豁达，有时候的情绪都是不会自我管理造成的，要适当做出改变，明白真正的情绪背后的真相，感受生活的快乐，积极向上的一面。感谢作者辛苦写作让我对自己的认知有所提高。
给这本书评了4.0本书是讲情绪的。情绪需要识别和引导，有的时候，你只要意识到了负面情绪的存在，就会让你的负面情绪得到释放。这听起来似乎很神奇，那么，从这里开始，大家跟着我一起拿起识别情绪的工具，去真切地体验这种神奇吧！
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出版方
天地出版社·华夏盛轩
北京华夏盛轩图书有限公司 成立于2008年08月18日，注册地址在北京市丰台区方庄芳群园三区3号楼7层，主要从事图书、报纸、期刊、电子出版物批发、零售；资料编辑；版权贸易；组织文化艺术交流活动（不含演出）。
