4.5
用户推荐指数
心理学 类型
6.7 豆瓣评分
可以朗读 语音朗读
79千字 字数
2023-02-01 发行日期
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主编推荐语

一看就懂、一学就会的情绪自愈法。做自己的心理医生，终止情绪内耗。

内容简介

每到周一，就不想上班？
只要开车上路，就暴躁易怒？
明明已经锁好门，却总想回去再检查？
常常因为一点儿小事就愤怒不已，间歇式地进入EMO状态？

在情绪问题的影响下，很多时候我们无法做好事情，也不能做好自己。

你如果感到无所适从，任何时候都可以翻开本书。它从心理学的角度，剖析情绪，尤其是负面情绪的本质与价值，聚焦生活中普遍存在的情绪问题和场景，帮你把握情绪的命门、更好地和自己的情绪相处。

目录

  • 版权信息
  • 前言 别让坏情绪赶走你的好运气
  • 第1章 闹情绪的猫先生
  • “星期一综合征”：不想上班的星期一
  • 焦虑：不可控的惶惶不安
  • 恐惧：止不住的担心和忧虑
  • 愤怒：认怂之后却会生自己的气
  • 嫉妒：总觉得别人的成功会威胁到我
  • 抱怨：无能为力的满腹牢骚
  • 易激惹：老实人也会突然大爆发
  • 抑郁：遍布全身的沮丧无力
  • 闹情绪：来去匆匆的烦恼
  • 第2章 猫先生拯救关系危机
  • 朋友借钱，我们为什么无法拒绝
  • 对陌生人客气，对亲人放肆
  • 先让自己幸福，才能帮别人幸福
  • 为什么有些爱会变成“勒索”
  • 对亲人要常说“谢谢”“不客气”
  • 带着负面情绪的沟通就是吵架
  • 冷暴力？其实只是想静一静
  • 第3章 猫先生的情绪自救
  • 情绪问题：不是病，而是病的“症状”
  • 情绪容器：阻止情绪的突然失控
  • 负面情绪：是痛苦，也是成长的契机
  • 矛盾异向：情绪对抗失败就投降
  • 概率相乘：打破引发恐惧的情绪闭环
  • 价值让渡：既化解冲突又保住核心诉求
  • 第4章 避免失控事件，做情绪稳定的“猫”
  • 强迫症：不想做，又不得不做
  • 路怒症：把车当作身体的延展
  • 社恐症：无须担忧的社交无力
  • 尴尬闪回：早年的痛苦在脑海中反刍
  • 游戏成瘾：沉浸其中，无法自拔
  • 暴食问题：吞咽带来的劣质安全感
  • 购物成瘾：不假思索的疯狂行为
  • 高敏感：既是烦恼又是天赋
  • 参考文献
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评分及书评

4.5
24个评分
  • 用户头像
    给这本书评了
    4.0
    有情绪不可怕，就怕任其失控

    一本轻松可读性强的情绪自救书。漫画 + 主人公案例视角讲述，可以根据自己的情况，选择感兴趣，有共鸣的内容，快速浏览，既能找到共鸣，也会找到一些办法。

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      给这本书评了
      5.0
      重新从书中认识自己

      感觉猫先生演绎了人不同角色下面对的问题，通过心理学家得到解释，做出改变让自己过得豁达，有时候的情绪都是不会自我管理造成的，要适当做出改变，明白真正的情绪背后的真相，感受生活的快乐，积极向上的一面。感谢作者辛苦写作让我对自己的认知有所提高。

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        给这本书评了
        4.0

        本书是讲情绪的。情绪需要识别和引导，有的时候，你只要意识到了负面情绪的存在，就会让你的负面情绪得到释放。这听起来似乎很神奇，那么，从这里开始，大家跟着我一起拿起识别情绪的工具，去真切地体验这种神奇吧！

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        • 查看全部7条书评

        出版方

        天地出版社

        天地出版社成立于1995年，现为新华文轩出版传媒股份有限公司旗下，以出版社科、文学、少儿读物为主的综合性出版社。 近年来，作为四川省唯一以北京为经营重心的，在北京、成都跨区域经营发展的出版社，天地出版社成功打造了“天喜文化”“新天地童书”等图书品牌，“天地童声”“天地书苑”等融合出版品牌；年输出图书版权超过100种，连续入选“中国图书海外馆藏影响力出版100强”“国家文化出口重点企业”。