一本轻松可读性强的情绪自救书。漫画 + 主人公案例视角讲述，可以根据自己的情况，选择感兴趣，有共鸣的内容，快速浏览，既能找到共鸣，也会找到一些办法。

感觉猫先生演绎了人不同角色下面对的问题，通过心理学家得到解释，做出改变让自己过得豁达，有时候的情绪都是不会自我管理造成的，要适当做出改变，明白真正的情绪背后的真相，感受生活的快乐，积极向上的一面。感谢作者辛苦写作让我对自己的认知有所提高。

本书是讲情绪的。情绪需要识别和引导，有的时候，你只要意识到了负面情绪的存在，就会让你的负面情绪得到释放。这听起来似乎很神奇，那么，从这里开始，大家跟着我一起拿起识别情绪的工具，去真切地体验这种神奇吧！

看了之后，学到了些可以了解和控制自己情绪的方法。从心理学的领域了解了一些情绪产生的原因

有些人解决问题属于头痛医头、脚痛医脚。也有人解决问题并不局限于事情本身。情绪丰富且复杂，不同人面对同样的情绪问题，具体解决问题的方法未必一样。以前，对于情绪的调控，认识到要关注思维，有一种方法是改变认知。读书后，发现还有人际关系要考虑…… 关于情绪的书很多，有的比较鸡汤，有的还真引发深思……

通俗易懂，感觉像是在读绘本故事一样，完全停不下来

心理专家说：“我们之所以会对游戏上瘾，就是因为我们的价值感没有在现实生活中得到满足。” 猫先生听了心理专家的分析后，对自己沉迷于游戏的行为有了更深刻的认识。他意识到自己有一段时间确实因为工作没有进展而沮丧，可能自己在沮丧中失去了价值感，进而被游戏带来的即时满足乘虚而入了。在那段时间里，猫先生的人际关系也出现了问题，面对公司频繁的人事变动和因工作忙碌而疏离的朋友圈，猫先生感觉非常孤单。猫先生想，或许正是游戏的社交机制满足了自己的情感需求，所以自己才会对游戏上瘾。对于猫先生的游戏成瘾问题，心理专家建议，不要靠蛮力压制对游戏的欲望，应该采用科学的方法，让自己一点点脱离游戏世界。比如，多发展几种兴趣爱好，多参加社交活动，多参加体育运动。猫先生问道：“为什么参加体育运动会对解决游戏成瘾问题有帮助呢？” 心理专家回答：“多参加体育运动，就会减少你玩手机游戏的时间。而且，你在进行体育运动时会产生多巴胺。运动给你带来的优质愉悦，会代替游戏带给你的劣质愉悦。” 猫先生听从心理专家的建议，积极参加社交活动。他吃过晚饭后在小区里遛弯，和邻居们聊天、踢毽子、打羽毛球。一段时间后，猫先生的生活开始丰富起来。他与邻居们一起报名参加了街道组织的羽毛球大赛，还获得了第一名的好成绩。猫先生意外发现自己有打羽毛球的天赋，于是更频繁地去参加各种羽毛球比赛。后来，他注销了游戏账号，终于解决了游戏成瘾问题。然而，在现实生活中，并不是所有人都像猫先生一样能够成功戒掉游戏。而且，游戏成瘾对人的危害很大。游戏成瘾者的年龄越小，其大脑受到的影响就越大，严重时会使大脑功能退化，导致记忆力下降、注意力很难集中。而且，人们对于电子产品的上瘾并不局限于手机游戏，痴迷于刷短视频的负面影响也值得关注。人们刷短视频比玩游戏更容易上瘾，因为人们刷短视频付出的时间成本更少，获得的愉悦度更高。