心理学
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39千字
字数
2022-08-01
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主编推荐语
本书教你如何与强势的人相处,收获自信、自主、温和而有力的自己。
内容简介
为什么与某些人相处会有心累、焦虑、压抑、委屈、自卑的感觉,甚至有种难以言说的不舒服?
有这样一类人,他们能够巧妙地利用一些技巧,打着为了你好、为了大局、为了将来的旗号,潜移默化地影响你,使你按照他们的意愿行事,而这个过程常常发生得很隐蔽。与这类人相处时,我们可能会在本想拒绝的时候选择了顺从,在争取自己应得利益时感到内疚,在表达合理不满时充满恐惧,甚至频繁地自我怀疑、患得患失。
这类人通常表现得很强势,但在更多情况下,他们会戴着各种各样的面具,让你难以识别,却在与他们相处时被影响和支配。 那么,如何与这类人相处?如何在各种场合做坚持自己的立场、被他人尊重的人?
作者结合她30余年的实践经验,在书中总结了辨别并与强势的人打交道的步骤和技巧,从识别其面具、洞察其心理基因、破译其行为暗语,到让自己在心理和行为层面做出改变。
目录
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版权信息
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推荐序
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引言
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上篇 强势者长什么样
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第一章 强势者的6种类型
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伪善型
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诱惑型
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“利他”型
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“学霸”型
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“羞怯”型
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专制型
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第二章 如何识别身边的强势者
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不要关掉你头脑里的探测器
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强势者的30项特征
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强势者的“DNA”
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破译强势者的行为暗语
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第三章 莫名其妙的负罪感
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危险的手段——使他人感到愧疚
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第四章 无中生有的“悲惨”
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危险的手段——装可怜,博取同情
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第五章 鸡同鸭讲
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危险的手段——迂回的沟通伎俩
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第六章 贬低他人,抬高自己
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一有机会就展开“机关枪式”的批评
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把自己的缺点投射到他人身上
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把他人都当成幼稚无知之人
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不放过别人的任何错处
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第七章 将“利益当先,责任靠边”奉为人生信条
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永远把错误推给别人
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动不动就打退堂鼓
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模糊自己的立场或态度
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窃取他人的劳动成果
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避免参与任何决定
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逃避问题或躲避那些需要他们做出交代的人
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利用媒介传递信息
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第八章 挑拨离间、制造不和的坏毛病
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制造嫌隙的高手
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利用“×××向我抱怨你……”之类的措辞
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嫉妒别人恩爱就试图搞破坏
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在你面前发表不尊重你亲友的言论
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切断伴侣与外界的联系
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无视群体内的矛盾纷争
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上篇结语
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下篇 如何提防强势者
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第九章 改变看待事物的方式
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别再奢望与强势者展开理想沟通
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固有观念的陷阱
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用现实来检验你的思维模式
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给现实中的自己重新定位
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第十章 见招拆招
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多多训练自己
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不同情境下的应对方式
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勇敢反击的益处
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第十一章 自尊自信,从容应对
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敢于并懂得拒绝
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第十二章 一些重要的自我保护法
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挣脱套在你身上的枷锁
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不要再讲述你生活中的细节
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别答应那些表意不明的请求
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记录下一切
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团结一致
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第一时间告知亲友
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拒绝成为中间人
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区别对待强势者
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谨慎应对奉承话
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惹不起,躲得起
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下篇结语
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致谢
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版权声明
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与变态自恋者相处的逻辑和方法
一口气读完了这本书,题目特别好,一针见血地指出面临此境我们该做的是什么。与其被动挨打,不如主动出击。恰巧有这样病例在身边,边读边想,感觉作者就是在描述眼前的这个人,特别有代入感。分析原理 + 说明应对的方法,就是我一口气读完的理由。很受用,很实用,推荐给大家,可以了解周边更多的心理有问题的人,不为改变别人只为给自己一个更融洽的环境。
不再被PUA的人生,究竟有多爽
00 后整顿职场的话题,在各短视频平台上被制作并且广泛传播。现实当中,很多老板会发现,画大饼,给空头支票的 “技巧”,在 00 后身上已经难以发挥作用了,也会有人感慨,你们真是我带过的最难的一届。其实并不是说这个时代的年轻人特立独行,桀骜不驯,而是他们会更加现实,更加实际地思考。思考别人所说的话,究竟能落地的有哪些,哪些是他们真实感受到的。就像网上说的:现在职场人胃不好,吃不了老板给的饼。现而实当中就是有些人,利用了为了我们好、为我们着想的旗号,潜移默化影响我们,使我们按照他们的意愿行事,会使得我们在争取自己利益的时候感到内疚,在表达不合理时充满了恐惧。这种人我们叫 “强势者”。职场当中,强势者们通常可以获得更快地晋升机会,对于那些满腔热血,在扎扎实实做事情的人,他们可能因为在职场上表现得比强势者不够积极,而错失了一些晋升的机会,渐渐地变得没有动力去做事,形成了 “劣币驱逐良币”。那我们怎么在现实当中去识别这些人,然后进行反击,维护自己呢?《我为什么要听你的:如何与强势的人相处》这本书给了我们一些参考。这本书作者分成了两部分。第一部分是让我们识别身边的强势者,解读其行为模式与心理状态;第二部分教你提防强势者,避免受到伤害。强势者五花八门,目的高度统一 “强势者会带上社会大众可接受的面具,善于随心所欲地变换自己的米娜空,根据对象、场合或者预期目的来把自己隐藏在不同的人际关系面具之下”。他们的最终目的只有一个,就是使得我们按照他们的意愿做事。作者在这本书当中一共介绍了六种强势者类型。伪善型是我们平时日常生活当中难以分辨的,因为他们在日常的生活当中都是面带微笑,性格外向,很好相处。如何分辨出来伪善者与真正的外向者呢?那就是当你挑战后者的权威或者领域,后者会立即变脸。比如在跟你朋友商量说去哪里玩,一开始他说我都行,没意见。但是后面其他人决定了的地方,他不喜欢,就会说很多辩解的话,一定要吵个对错出来。诱惑型,他们往往在一开始散发着完美的人格魅力,基于完美的性格和人格魅力,吸引着别人去接近他,但是一旦得到他想要的,就会慢慢收敛自己完美的人格。以前市面上有很多的恋爱课程,都是教如何先打造一个完美的人设,然后去开展恋爱。往往很多女性缺乏辨别意识,容易上当受骗。还有四种类型的强势者:利他型、学霸型、羞怯型、专制型。总的来说,强势者利用的手段五花八门,有让我们产生莫名其妙的负罪感的手段;有贬低他人,抬高自己的手段;有挑拨离间、制造不和等手段。所以究竟什么样的人,是真的为了我们好,什么人在利用我们的内疚感和自我怀疑感加以控制呢?我们应该如何正确识别?书中给了我们几个很好的建议:尊重我们自身的第一感觉。有些人看起来很热情,但是会给你不自在的感觉,比如献殷勤,这种情况就需要留个心眼,看看这种热情的背后是否有更多的含义。其次是要多听取周围人的声音。比如你的父母朋友,说发现你最近变了,变得不开心,不自信,这个时候需要想一想,身边有没有什么人在给你传递一些不好的信息。最后需要我们留意自己的身体健康状态。如果长期焦虑的话,影响到自己的身体的话,也是需要警惕身边人谁给你施加了焦虑。建立强大自我意识 提防强势者的渗透当我们识别出强势者之后,我们改变不了强势者的行为,但是我们可以通过改变自己的思维方式和接纳程度,帮助我们更好、更快地减轻痛苦,抵御强势者。书中也给了相当多的做法和启示。首先需要我们不奢望同强势者展开理想的沟通,消除他们对我们的期望,这样他们就不会从道德上要求我们做到尽善尽美,要求我们必须得到所有人的喜欢、认可和尊重。我们无法改变老板喜欢给员工画饼的事实,但是我们可以降低老板的期望,让老板知道要达成的目标难度有多大,自己会努力去朝这个目标靠近,但是自己会有一个低于预期的目标。俗话说:一个巴掌拍不响。我们用毫不在乎的态度去对待他们所说的话,就像一块钢铁撞上来一块棉花,强势者就会慢慢对你放弃施加影响力。当然,有时候他们会变个方法尝试再次刺激我们,做好心理准备,用坚定的态度抵抗。职场新员工经常会被老员工叫去拿外卖、复印文件、冲咖啡,如果没有做到,就会觉得我们态度不行,这个时候我们只要有理有据地反驳她们,这样就能够杜绝他们带给我们的职场 “垃圾”。所以我们要做到自尊自信,从容应对。敢于并懂得拒绝是自信的表现。如果我们不顺从强势者的意思,有理有据地拒绝他们,他们就会标注我们并不是他们可以 “下手” 的对象,无法通过施压的手段,达到控制的目的。《我为什么要听你的》,书中说到:“鉴于强势者不会改变,你必须迫使自己做出改变,做到不刻意制造冲突的前提下保护自己”。每个人生活当中都会出现强势者,我们要相信自己的直觉和情绪,必要时给自己的大脑敲响警钟,鼓起勇气,捍卫自由的人生。
在职场中,你的领导一边打压你、辱骂你,说你一无是处,以你这样的水平从这里出去后根本找不到工作、会流落街头;但另一边又安抚你,说只有他能看到你的独特价值,好好跟着他干,可以保证你越来越好。我想,大多数人听到这两段话之后,多少会生出两种情绪 —— 恐惧与感激。当你觉察这两种情绪时,你要意识到,这是领导试图通过打压你从而达到在情感上掌控你的目的。
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社,成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”,致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。