这本书的核心在于提醒我们：说话前的思考是提升沟通质量的关键所在。通过深度思考和换位思考，我们不仅能更好地表达自己，还能赢得他人的信任和认可。

本书是一本不到 7 万字的小书，日本人延续汉学传统，提倡 “谨言敏行”，多倾听，开口前三思，宁愿冷场也不要妄言。积极心理学认为人用理想思考，但是会用情感决策，说话原本的作用是为了信息的交流和传递，但太多人掉入 “发泄” 这个陷阱，说什么不重要，主要是为了 “说话”，因为人需要情绪价值，而忘记了说话的目的，世界上辩论充斥的每一场谈话，赢得辩论似乎是智慧的巅峰。但是在尼采看来争论是失落者的避难所，力量不在于掌控谈话，会赢得辩论的能力，而在于及时沉默，你能坚定的坚持自己的信念的勇气。尼采认为大多数争论的根源在于脆弱的自我，一种需要通过他人的服从或认同来验证自身的需要，他相信这是软弱的表现。另一方面，强大的人不需要外界的认可，他们对自己的真理感到满足。不会因他人的歧义而动摇，应该重视行动胜于言语，对他而言，力量在于通过你的人生和选择来展现你的价值观，而不是空洞的言辞。真正强大的人不需要说服他人相信自己的理念，他们将理念付诸实践，他们明白很少能改变人们的想法，达成共识的基础在于利益交换，印度人和洋人的滔滔不绝，不是为了说服任何人，只是为了表演自己，建立人设，注意看懂王的演讲和各种回答记者问题，上任 50 天，天天 “大新闻”，让跟随的媒体大呼吃不消，但他讲的都是车轱辘话，不断重复就是 “赢麻了”。而 “白宫椭圆办公室全球直播争吵” 已经越来越被证明是一场失控的外交灾难。

人生过半，才逐渐开始正视自己性格中的不足之处，虽然小时候也被家长经常提醒，但总抱着侥幸心理，觉得这个世界应该可以接纳各种各样的人，我也没必要一定要活成指定的样子。算是命好吧，居然就这么中二的活到了现在。随着人生经历的增加，被朋友的善意提醒，或者现实冷酷打击，也逐渐多了起来。在最近经济形式不好时，谁也没那么多好心情来让我慢慢改善，我也意识到，可能再继续鸵鸟或逃跑策略，似乎不太能管用了。只有自己想去改变，才能真的有效改变。确实不那么好受，要认识并承认自己的缺点，还要去找到改变的方法，也不容易。很多书，都是上升到理论总结，对于我这种悟性不佳的人，很难在实际行动中去执行，毕竟在不知道自己问题在哪里时，或者只吃过猪肉没见过猪跑的情况下，我不知道在真实场景中我要怎么去说去做。对照着自己模糊的认识，看书里的内容，仿佛是跳出自己看自己，原来自己在与他人交谈时，是这个样子啊，原来被领导不满的回答是因为这个啊… 主要原因还是自己太急于表达自己，只想赶紧说自己想说的，提出自己的意见建议，要么赶紧结束这讨厌的对话，要么显示自己的聪明才智。确实没有真心的在听，也没真心的去理解对方，因此说出来的话，都属于没有经大脑的。只要思想不滑坡，办法总比困难多。照着作者诚恳的经验和建议，也开始在自己的实践中运用起来