自我提升
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157千字
字数
No.36
自我提升
2024-12-01
发行日期
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主编推荐语
助益每个人的就医指导和健康守护指南。
内容简介
全书由三大部分构成：第一部分共六章，介绍大众可能缺乏的医疗知识，包括如何看待医疗服务，如何了解自身的健康和疾病，如何与医生沟通等；第二部分共四章，分别介绍如何寻找、选择医生，如何做体检，以及如何预防疾病、管理日常生活；第三部分用三章讲述了如何看懂医疗诊断、选择医疗方案以及管理影响身心健康的更多因素（包括社会关系）。
书中的医疗知识和健康管理建议，旨在帮助人们提前掌握相关知识，培养良好的健康意识和习惯，有效应对疾病带来的风险，维持更高的生命和生活质量。
目录
- 版权信息
- 内容简介
- 推荐语
- 声明
- 第三次修订版 前言 新冠疫情改变了一切
- 第一版前言 活下来的病例
- 引言
- 第一部分 医生不曾告诉你的事情
- 第1章 与时间赛跑
- 我的生存处方
- 最好的药物其实不是医药
- 哦，天呐，医疗服务已经变了
- 医生的消失
- 在不断变化的世界中实现长寿的关键
- 我的预防处方
- 第2章 为自己准备降落伞
- 从生理角度实现更长寿、更美好的生活
- 做出好的改变
- 你的家谱是否健康？
- 我的生活方式处方
- 第3章 怎样讲话，你的医生才会听
- 为什么有人不愿去看医生，为什么他们应该去看医生
- 充分利用就诊的16分钟
- 诊室里面（隔帘后面）
- 我的预防处方
- 第4章 鼠标里有医生吗？
- 指针、点击、治愈
- 保存你的病历副本
- 鼠标联系：远程医疗的现状和未来
- 我的预防处方
- 第5章 医学院不曾教过我的事情
- 了解传统和文化
- 第6章 怎样成为对自己负责的病人
- 医院可能是个危险的地方
- 病人也有权利
- 大胆提问
- 不要（总是）相信新闻标题
- 我的预防处方
- 第二部分 良好的健康靠的是选择，而不是运气
- 第7章 先为你的医生做一下检查
- 怎样找到合适的医生
- 你是谁？
- 新的行医方式
- 我的预防处方
- 第8章 体检：做什么，什么时候做，为什么要做？
- 遵循准则：尽早发现
- 抓住头号杀手（并非癌症）
- 去做体检吧！还是不要去了！
- 筛查：是否值得花费时间和金钱？
- 什么时候去做哪些检查，以及结果意味着什么
- 我的筛查处方
- 第9章 你的预防处方
- 锻炼：真正的青春源泉
- 营养：你放进购物车的东西决定了你是怎样的人
- 我的营养处方
- 从倦怠到平衡
- 关于时间
- 我的平衡处方
- 第10章 跳过这一章，因为内容是关于你不打算改变的生活习惯——除非你愿意做出改变
- 酒精：不要酗酒
- 禁烟区域
- 睡眠：没睡够
- 没有安全的阳光：无论室内还是室外
- 我的预防处方
- 第三部分 面对任何诊断结果都能活下来的关键措施
- 第11章 我患了什么病？我该怎么办？为什么？
- 了解你的诊断结果
- 负起责任
- 知识是强大的药物
- 研究你的治疗选项
- 寻求第二诊疗意见
- 投入时间，全力以赴
- 生活是一份全职工作——设定优先事项
- 我的生存处方
- 第12章 通过补充医疗寻求健康、和平与安宁
- 你还有什么选择？
- 我们怎样分辨有无效果？
- 安慰剂效应
- 草药和维生素的讽刺之处
- 需要强调的医用大麻
- 张开嘴发出宇宙之声“唵”
- 身体的音乐，灵魂的音乐
- 对你摇尾巴的小东西
- 笑的作用
- 我的平静处方
- 第13章 关键在于态度：生存与长寿的心理学
- 最重要的是：面对任何诊断结果都能活下来
- 心—身—灵的联系
- 归属感：社会支持的重要性
- 希望和内疚
- 怎样帮助身患重病的人
- 我的生存处方
- 致谢
- 作者简介
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出版方
华夏出版社
华夏出版社是一家综合性出版机构，以专业出版为特色，兼顾大众出版与教育出版，在经济、管理、西方哲学、传播学、社会学、人类学、医学等专业出版门类形成主题系列，规模优势与品牌优势，在图书市场占据较大的份额，在读者中享有良好的信誉和阅读忠诚度。曾系统推出“中国古典小说名著百部”、“中国现代文学百家”，成为文学经典阅读的基本文献。
