今天的阳光是限量版，但你的努力可以是常驻款，让努力常驻，生活总会给你超额的回馈。走慢一点也没关系，至少每一步都踩在自己的时区里，在自己的时区里深耕，花会按时开，果会如期结。

书中提出的 “三个大脑” 理论 —— 爬行脑、情绪脑和理性脑，巧妙地解释了为什么我们常常无法控制自己的情绪和行为。当情绪脑占据主导时，理性脑就很难发挥作用，这解释了为何我们在某些时刻会反复出现无法控制的行为和想法。这种解释让读者对自己的一些情感模式有了全新的理解，也减少了不必要的自我谴责。作者玛利亚擅长用生动的比喻阐释复杂的心理学概念。如 “模拟人生理论” 将孩子的成长类比成游戏里玩家满足角色需求，直观揭示了婴幼儿时期需求满足对成年后行为模式的深远影响。而 “白色森林” 的想象练习，更是让许多读者直呼 “做想象联系的时候哭了”，显示出书中练习的强大感染力。这本书的显著优点在于它的实践性。它不局限于理论分析，而是提供了大量可操作的小练习，如自我原谅、处理情感创伤、建立安全之地等具体方法。在最后两章关于成为自己的庇护者以及建造安全之地的内容，特别强调了自我原谅的重要性，教会我们如何善待自己。本书可能无法在学术深度上满足所有读者，但它确实为大众提供了一扇了解自我、开启疗愈的窗口。它告诉我们，非安全型依恋人格通过巨大的个人努力，可以转变成安全型依恋。在这个过程中，我们不应苛求自己，而是 “给内在小孩（曾经的自己）一个大大的拥抱，成为自己的安全之地”。

这本书是从听书那边知道的，没想到电子书也这么快上线。书的内容框架很简单，分析不安全的原因，从精神分析入手，提出依恋理论，之后就是给出解决办法，还是一本不错的工具书。