自我提升 类型
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131千字 字数
2024-11-01 发行日期
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主编推荐语

解锁呼吸的力量，释放你的全部潜能。

内容简介

本书共分为2部分，第1部分主要讲解呼吸觉知，包括呼吸觉知的基础、呼吸的解剖学和生理学、运动表现与呼吸的关系，以及情绪与呼吸的关系；第2部分重点介绍呼吸练习，作者提供了呼吸热身及其评测、氧合练习和强化练习等练习。读者进行上述练习，可以集中注意力、放松身体、控制情绪和最大限度地发挥潜能。

目录

  • 版权信息
  • 内容提要
  • 序
  • 前言
  • 致谢
  • 第1部分 呼吸觉知
  • 第1章 呼吸觉知的基础
  • 第2章 呼吸的解剖学和生理学
  • 第3章 运动表现与呼吸
  • 第4章 情绪与呼吸
  • 第2部分 呼吸练习
  • 第5章 呼吸热身及其评测
  • 第6章 氧合练习
  • 第7章 强化练习
  • 第8章 恢复、放松和情绪调节练习
  • 第9章 环境应激练习
  • 参考文献[1]
  • 关于作者
  • 关于译者
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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。