4.3 用户推荐指数
自我提升
类型
6.9
豆瓣评分
可以朗读
语音朗读
146千字
字数
2020-05-01
发行日期
展开全部
主编推荐语
一本教你利用内心脆弱的勇气之书。
内容简介
布琳·布朗二十余年的研究成果显示，脆弱性是消极情感的核心，但同样也是积极情感的诞生地，如果我们勇敢尝试迈入新的竞技场，生活一定有所不同，本书用科学的方法讲述了如何利用好内心的脆弱让自己变得强大。
目录
- 版权信息
- 无所畏惧是什么意思？
- 导言 我的竞技场冒险
- CHAPTER 1 匮乏感：审视我们的“永远不够”文化
- 从脆弱的角度分析“自恋狂”
- 匮乏感： 问题出在“永远不够”
- 匮乏感的根源
- CHAPTER 2 认清对脆弱的误解
- 误解1： “脆弱就是软弱”
- 误解2： “我不想展现脆弱”
- 误解3： 展现脆弱就是毫无保留
- 误解4： 我们能做“独行侠”
- CHAPTER 3 理解并克服羞耻感（又名“忍者勇士训练”）
- 在同一本书里讲述脆弱和羞耻感！你是想杀了我们吗？ 还是说这是黑魔法防御术？
- 什么是羞耻感？为什么它那么难以启齿？
- 分清羞耻、内疚、羞辱和尴尬
- 我明白了，羞耻感是消极的。所以，我该怎么办？
- 网与箱： 男人和女人的羞耻感存在差异
- 女人和羞耻网
- 男人的羞耻感体验
- 不要理睬躲在幕后的人
- 愤怒或沉默不语
- 我们对自己和对他人一样苛刻
- 与背部脂肪无关： 男人、女人、性和身材
- 那些我们永远无法收回的话
- 变得真实
- CHAPTER 4 防卫脆弱的“武器库”
- 告诉自己“我已经够好了”
- 常见的防卫脆弱的方法
- 关怀和滋养我们的心灵
- 较不常见的防卫盾牌
- 创伤与无所畏惧
- CHAPTER 5 小心间隙：弥合疏离的鸿沟
- 战略VS文化
- 疏离的鸿沟
- CHAPTER 6 破坏性投入：敢于将教育和职场重新人性化
- 在“永远不够”的文化中领导者所面临的挑战
- 承认并克服羞耻感
- 羞耻感已渗入文化中的迹象
- 推卸责任
- 掩盖问题
- 利用反馈，关注鸿沟
- 坐在桌子的同一边
- 敢于展现脆弱
- CHAPTER 7 全心投入的亲子教育：父母要敢当孩子的榜样
- 在“永远不够”的文化背景下，如何养育子女
- 了解并战胜羞耻感
- 关注鸿沟： 支持孩子就是相互支持
- 关注鸿沟和归属感
- 敢于展现脆弱
- 结语
- 附录
- 感恩练习
- 参考文献
展开全部
评分及书评
4.3
13个评分
给这本书评了4.0这是一本给予我力量的书其中一些话治愈了最近的我，推荐给遇到困难，游移于坚持或退却的朋友们。
出版方
联合读创
联合读创以“阅读创造生活”为理念，签约国内外众多优秀的年轻作者、优质IP，努力为年轻一代提供优质图书文化产品。让世界最前端的新型思维、年轻文化交汇在读创，这是读创努力的方向。
