主编推荐语
一本专为老年人打造的心理健康读物。
内容简介
本书由全国100家疗养院的老人智慧总结而来，获国家中医药管理局中和亚健康服务中心推荐，旨在帮助老年人保持健康心态、提升生活质量。
本书从老年人的生活实际出发，针对他们常见的心理问题，如退休后的失落感、对疾病和死亡的恐惧、与子女的相处矛盾等，提供了转换术、糊涂术等24个实用的心理调节招术。
书中还引用了大量真实案例，以及对应的专家建议，生动阐述了心理状态对健康的重要影响，和保持良好心态的具体方式。
心理一健康，多活二十年。本书内容一看就懂、一学就会、一用就灵，兼具实用性与趣味性。让老年人更健康生活，让中青年更有效理解长辈，是一本送给老人的修福之书。
目录
- 版权信息
- 序一、最好的心理状态是平衡——洪绍光（代序）
- 序二、坏心情，易生病——[美国]约翰·辛徳勒博士（代序）
- 第一招：转换术——人生就是不断换身份的过程
- ◆承认变化，适应变化
- ◆老人要有转化无聊的能力
- ◆从容地面对角色变化
- 第二招：进退术——有理也该让三分
- ◆别在青年人面前逞能
- ◆懂得“示弱”是一种智慧
- ◆有理也该让三分
- ◆人生何不低低头
- 第三招：看淡术——不快乐，是你计较得太多
- ◆名利得失要看淡
- ◆痛苦是因为你记心太好
- ◆死亡，没有什么大不了
- 第四招：知足术——金玉满堂，莫之能守
- ◆知足是福
- ◆知足常乐
- ◆人生在世要知足
- 第五招：糊涂术——别在鸡毛蒜皮的小事上计较
- ◆凡事糊涂一点好
- ◆凡事不必太较真
- 第六招：认同术——多一分理解，少一分冲突
- ◆认同一个你不认同的人
- ◆换位思考，体谅晚辈
- 第七招：放松术——紧张是一切疾病的根
- ◆丘吉尔松弛有术
- ◆最关键的是精神要放松
- ◆笑是最直接的放松
- ◆音乐，是高雅的放松
- ◆聊天，是最容易的放松
- 第八招：享受术——一万年太久，只“享”朝夕
- ◆学会享受退休的自由
- ◆学会享受游山玩水
- ◆享乐的关键是心乐
- 第九招：随喜术——一枝一叶总关情
- ◆以随喜的态度度晚年
- ◆随喜要有潇洒的心境
- 第十招：多友术——封闭是健康的第一杀手
- ◆老“友”所乐
- ◆“忘年交”让你忘记年龄
- ◆“空巢”老人，可以这样交友
- 第十一招：多趣术——快乐在于全方位体验生活
- ◆老有性爱身心健康
- ◆舞出健康来
- ◆做个“老来俏”
- ◆学习书法好处多
- ◆运动大脑，防止记忆衰退
- 第十二招：理财术——我决不相信饿着肚子还会有快乐
- ◆老人理财要求稳
- ◆不要做虚荣心的奴隶
- ◆不要“牛”了股市“熊”了身体
- 第十三招：无为术——许多问题是因为我们太有为
- ◆凡事都应有个度
- ◆不给自己念紧箍
- ◆清静无为是养生的核心，长寿的根本
- ◆养生也应有个“度”
- 第十四招：欣赏术——学会为别人鼓掌为别人喝彩
- ◆懂得欣赏，才会有快乐
- ◆学会为别人喝彩
- ◆人生无处不风景
- ◆也要抽点时间欣赏自己
- 第十五招：宽心术——包容是人生最大的智慧
- ◆心宽才会得福
- ◆宽容是爱的精髓
- 第十六招：低调术——修养越高的人，越懂得放低自己
- ◆修养越高的人越低调
- ◆安于当个“老头儿”
- 第十七招：有为术——天行健，君子以自强不息
- ◆笑迎人生新起点
- ◆人到五十五，才是出山虎
- 第十八招：放下术——敢于舍弃生命中的多余
- ◆最大的快乐是放得下
- ◆舍弃生命中的多余
- ◆别自找麻烦
- 第十九招：简单术——生活越复杂，生命越易崩溃
- ◆简单生活不是梦
- ◆活得简单才快乐
- 第二十招：感恩术——知恩不报非君子
- ◆常怀感激之心
- ◆恩情远比爱情长
- 第二十一招：空杯术——心无挂碍，自由自在
- ◆一切从零开始
- ◆童心是不老的“密码”
- ◆当个快乐“老小孩”
- 第二十二招：平衡术——中庸，乃幸福之大道
- ◆中庸乃幸福的第一秘诀
- ◆莫做无谓的“攀比”才会平衡
- ◆多想对方好，忘记对方错才会平衡
- ◆多想幸福，少想不幸才会平衡
- 第二十三招：阿Q术——不学精神胜利法，日子没法过
- ◆阿Ｑ精神胜利法与阿Ｑ养生法
- ◆阿Ｑ精神胜利法就是“看得开”
- ◆把老伴唠叨当“歌声”
- 第二十四招：看低术——比上虽不足，比下却绰绰有余
- ◆别太拿自己当回事
- ◆忘掉自己才能得到自己
- ◆眼睛向下才快乐
评分及书评
给这本书评了4.0本书从老年人的生活实际出发，针对他们常见的心理问题，如退休后的失落感、对疾病和死亡的恐惧、与子女的相处矛盾等，提供了转换术、糊涂术等 24 个实用的心理调节招术。书中还引用了大量真实案例，以及对应的专家建议，生动阐述了心理状态对健康的重要影响，和保持良好心态的具体方式。心理一健康，多活二十年。本书内容一看就懂、一学就会、一用就灵，兼具实用性与趣味性。让老年人更健康生活，让中青年更有效理解长辈，是一本送给老人的修福之书。
出版方
全米文化
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