自我提升
类型
可以朗读
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120千字
字数
2026-03-01
发行日期
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主编推荐语
育儿导师30年经验,RCB理论助你培养亲密、合作、尊重的亲子关系。
内容简介
本书作者育儿导师凯瑟琳·J.寇丝基于30多年来的育儿经验,没有对父母进行“要耐心”的空洞说教,而是开发出“儿童行为重新定向”(redirecting children’s behavior,RCB)理论以及能落地的方法。
与奖励、唠叨、威胁、剥夺特权、责骂等方式相比,RCB能帮助父母和教育者创造亲密、合作、尊重的家庭生活和学校生活,让冲突战场变为避风港。
本书借助大量的案例来讲解RCB的原则和方法,让父母在亲子沟通中学会:如何建立并保持成长型思维;掌握有效管理情绪的技巧;设定明确界限并贯彻执行;如何超越“后果”思维,真正促成孩子的转变;熟练运用哪怕是在最激烈的争吵中也能增强亲子联结的新方法。让你的家庭从此告别权力斗争,让亲子互动从疲惫内耗到温暖联结,养出主动合作、内心富足的孩子。
目录
- 版权信息
- 推荐序
- 自序
- 第1章 自在养育:由内而外的育儿方式
- 滋养自己
- 减少压力
- 自我反思促进自我成长
- 偷走幸福的小偷
- 担忧
- 内疚
- 愤怒
- 怨恨
- 羞耻
- 自责
- 不堪重负
- 错误的信念
- 如何巧妙地应对挑战
- 使用平静的自我对话
- 放手
- 问问自己:“我在忍受什么?”
- 你想要什么
- 生活是平衡的艺术
- 第2章 如何给孩子赋能
- 尊重孩子独特的自我
- 给予孩子无条件的爱
- 相信你的孩子
- 支持孩子的梦想
- 真正的互动时刻
- 花时间沟通
- 与每个孩子单独相处
- 让孩子认识到成长型思维模式的力量
- 教孩子了解大脑的运作方式
- 帮助孩子识别并改变消极的自我对话
- 选择鼓励性的语言
- 以身作则,成为孩子的榜样
- 观看、阅读和讲述别人通过努力和坚持而取得成功的励志故事
- 注意你传达的信息
- 注意你的语气
- 乐于向孩子学习
- 理解孩子的本意
- 表达爱意
- 尊重孩子的界限
- 激励孩子从错误中学习和进步
- 过滤孩子的经历
- 建立秩序和固定流程
- 保持轻松愉快的做家务氛围
- 避免常见的育儿误区
- 纠结于小事
- 用羞辱来激励孩子
- 用批评来激励孩子
- 过度使用“不要”和“不可以”
- 用比较或竞争来激励
- 过度保护
- 第3章 专注于教授孩子生活技能
- 自我效能感
- 行动指南
- 自我决定
- 行动指南
- 自律
- 行动指南
- 自我控制
- 行动指南
- 自我一致性
- 行动指南
- 自我反思
- 行动指南
- 自我接纳
- 行动指南
- 自我倡导
- 行动指南
- 自我尊重
- 行动指南
- 批判性思维
- 沟通
- 为人父母,以终为始
- 第4章 你用了哪种育儿方式
- 专制型育儿
- 效果的假象
- 服从与责任
- 奖励的弊端
- 放任型育儿
- 缺席型育儿
- 权威型育儿
- 如何成为权威型父母
- 专注于管教的目标
- 第5章 如何培养孩子的价值观
- 价值观教育的方法
- 当孩子不践行某项价值观时
- 体验价值观的趣味游戏
- 第6章 有效沟通的关键
- 沟通需求
- 尊重感受
- 压抑感受
- 鼓励孩子表达感受
- 巧妙沟通的方式
- 抱持空间
- 理解离异家庭的孩子
- 传达“我信息”
- 家庭会议
- 家庭会议指南
- 如何处理棘手的问题
- 第8章 你的孩子并非在“捣蛋”
- 正确诊断的重要性
- 引导错误的关注需求
- 引导错误的权力需求
- 预防性工作
- 如何应对权力斗争
- 孩子为何发脾气
- 引导错误的报复目标
- 引导错误的逃避目标
- 练习识别不当行为的目标
- 第7章 培养孩子为自己的行为和幸福负责
- 培养孩子的内在指导系统
- 教孩子控制情绪
- 教孩子自我控制
- 教孩子如何做决定
- 信任你的孩子
- 教孩子相信直觉
- 教孩子解决冲突
- 解决冲突的步骤
- 允许孩子感到无聊
- 教孩子幸福源于内心
- 教孩子如何获得他想要的爱
- 教孩子尽力而为
- 教孩子超越期望
- 鼓励孩子的利他行为
- 相信孩子的能力
- 寻求孩子的帮助
- 教孩子理财
- 让孩子意识到自己的影响力
- 让孩子承担责任
- 第9章 卓有成效的管教
- 一次只解决一个问题
- 平衡温和与坚定
- 谈论你的问题,而不是孩子的问题
- 用提问来替代命令
- 专注于你能做的事情
- 孩子不需要经历痛苦才能学会
- 选择亲近,不争对错
- 教会孩子自我平静
- 设定界限
- 为什么孩子需要界限
- 需要设定界限的事项
- 侵犯界限
- 为什么难以设定界限
- 设定界限的步骤
- 执行界限的步骤
- 开始设置界限时的预期结果
- 后果
- 自然后果
- 逻辑后果
- 后果总结
- 改正错误行为的步骤
- 管教的结果
- 第10章 同胞争斗
- 将争吵引导为和平解决
- 引导幼儿争吵的技巧
- 如何教孩子们双赢协商
- 让孩子们“有难同当”
- 开车时处理孩子们的争吵
- 置身事外
- 用意想不到的方式化解冲突
- 教孩子区分“告状”和“求助”
- 处理嫉妒和愤怒
- 理解同胞之间的竞争
- 附录 18个月~18岁孩子的常见行为
- 正常但恼人的行为
- 后记
- 我们的孩子,我们的未来
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出版方
中国人民大学出版社
中国人民大学出版社成立于1955年,是新中国建立后成立的第一家大学出版社。时光在文字与光阴中驻足,我们在积聚书香与赓续文脉之时,也有一点小小的向往,在徜徉中拢住自我与他者的目光,给天下读书人一点点温暖。
