这本书讲述的是一场发生在每个人身体深处、无声却至关重要的永恒战争 —— 免疫系统如何维持精妙的平衡，以及这种平衡一旦被打破，将如何深刻塑造我们的健康与疾病。现代免疫学早已告别 “盾牌” 的简单隐喻。作者莱曼清晰指出：免疫系统更像一个高度敏感、动态调节的生态系统。它并非一味对外攻击，核心使命是维持 “内稳态”—— 识别敌我，清除威胁，同时耐受无害物质与自身组织。这种平衡微妙至极。过度活跃，免疫系统会攻击自身器官，导致类风湿关节炎、红斑狼疮、多发性硬化症；反应不足，则让病原体或癌细胞有机可乘。书中揭示的正是这种 “失衡” 的双刃剑本质。此外基因遗传也为免疫反应设定了基础倾向；肠道菌群作为庞大 “外来居民”，其组成与健康直接影响免疫训练与耐受；无处不在的环境毒素、慢性压力、不良饮食与睡眠剥夺，则像钝刀持续磨损免疫调节的精密齿轮。作者并非罗列罪状，而是层层递进，展示这些因素如何共同编织了一张复杂的致病网络。面对免疫失衡带来的疾病浪潮，作者介绍了科技前沿的干预策略。靶向生物制剂能精准抑制过度活跃的免疫通路，如同特制钥匙关闭特定锁孔；肠道菌群移植尝试重建健康的微生态平衡；免疫检查点抑制剂则解除癌细胞的伪装，激活本被抑制的免疫攻击。然而书中不回避挑战：高昂成本、个体差异、疗效不确定性、潜在副作用，以及改写免疫记忆可能带来的未知长远影响。

#管中窥豹读书计划（第 2044 本）#2025 年读书主题（八）新书 -《失衡的免疫》（221）大家好！2025 年的管中窥豹读书计划第六年，我们即将揭开 12 个领域、52 个主题的 365 本书籍，日拱一卒，功不唐捐，用一年时间搭建知识体系大厦。今天我们从新书的领域开始，随机选书进行刷书，第九本是《失衡的免疫》，破除免疫迷障，深挖疾病根源，重新构筑身心和谐的人体防御超系统。炎症会导致抑郁症吗？为什么当我们感冒时，会想要缩回到床上？正确刷牙可以降低患痴呆症的风险吗？在过去，人们一直误解人类的大脑和身体是独立的实体。事实是，我们的免疫系统与大脑不断沟通，并能直接改变我们的身心健康。本书探讨了大脑、免疫系统和微生物组之间的迷人联系，并就如何保持健康提供了实用建议。2、精彩内容：①神经系统神经学和免疫学是如何发展的，又是如何分离的？夜晚的航船擦身而过，并在擦身而过时交谈，黑暗中只有信号灯和遥远的声音；同样，在生命的海洋中，我们擦身而过，彼此交谈，只有眼神和声音，然后又是黑暗和沉默。一个神经元的轴突并不直接接触下一个神经元的树突，相邻神经元之间被一个微小的间隙隔开，这种接触结构被称为 “突触”。当电脉冲到达第一个神经元的末端时，它会导致一种叫作 “神经递质” 的化学物质释放。这些神经递质穿过突触，激活下一个神经元，然后按照同样的方式激活下下一个神经元，以此类推。当我们将这些构成正常功能的大脑的要素组装在一起时，会发现我们也在为身体注入活力。神经元连接在一起形成一套复杂的电活性组织网络，就像某种电路板一样，统称为 “神经系统”。它可以分为由大脑和脊髓组成的中枢神经系统，以及由这些结构之外的神经组成的周围神经系统，后者分布于整个人体。神经系统接收来自身体和环境输入的信息，以有意义的方式整合这些信息，然后针对它们采取行动。它检测某项感官输入的信息是否对身体构成威胁，然后采取相应的行动。神经系统通常被视为一套高度复杂的系统，以大脑作为指挥中心，协调我们的感知能力，控制我们的运动，并激发我们的思想和感受。总而言之，大脑负责决定，身体遵循大脑的决定。②免疫系统在整个 20 世纪，好奇的头脑开始用进步的技术探索免疫系统广阔而隐秘的世界，且成果丰硕。随着免疫系统的每一次相互作用被逐一阐明，人们发现它是自然界中极其复杂的网络之一。免疫系统是一支由亿万个不同的细胞组成的庞大军队，它们具有区分 “自己” 和 “非己” 的精湛技能，无论 “非己” 是细菌、寄生虫、病毒、癌细胞还是物体碎片。这些细胞彼此交流 —— 常常跨越相当远的距离，就像一个配合默契的管弦乐团一样启动和控制复杂的防御反应。疫苗的工作原理也变得清晰起来：如果我们的身体暴露于某种失去活性的细菌或病毒中，我们的免疫系统会将其识别为外来物质并立刻开始工作，让身体免遭感染。免疫系统会触发最初的炎症反应，而且从长远来看，它还会记住病原体的特定生物模式和结构。这使免疫系统能够在该微生物再次进入我们体内时迅速消灭它。免疫系统在概念上通常分为两部分：固有免疫系统和适应性免疫系统。固有免疫系统以即时、非特异性的方式对病原体作出反应，由感染部位的免疫细胞启动。适应性免疫系统反应速度较慢，但特异性更强，由能够长时间记住特定病原体的免疫细胞组成。③改变心智的微生物肠道微生物群在我们的情绪、思想和行为方面发挥着远大于仅仅决定我们饮食选择的作用。人类总是有一种本能的 “直觉”（gut feeling），这说明我们的心智和肠道是相互联系的。肠道微生物群与大脑之间有四条主要通路：神经通路（与神经系统有关）、内分泌通路、代谢通路和免疫通路。我们的肠道有时被称为 “第二大脑”，因为它有自己的神经系统（肠神经系统），其中包含的神经元数量甚至超过脊髓。它最著名的作用是无意识、有节奏地顺着肠道挤压食物，但正如我们在前文中所讲的那样，肠道还通过迷走神经直接与大脑相连。人体自存在于世间以来就一直被微生物包围。实际上，人类大脑没有一刻不受到微生物信号的轰击。我们已经发展出一套复杂的生物学语言，使 “主人” 和 “客人” 能够互惠互利。肠道微生物群为身体提供重要的营养，保护身体免遭感染并训练免疫系统。