4.1 用户推荐指数
心理学
类型
6.7
豆瓣评分
可以朗读
语音朗读
83千字
字数
2018-10-01
发行日期
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主编推荐语
30天打造全新性格，重塑你的人生。
内容简介
研究发现，绝大部分人都希望改变自己性格的某些方面。但是，由于性格“根深蒂固”，人们根本不知道该如何下手。最新的科学研究表明，我们可以改变自己的性格，而且这一过程只需要30天。
通过阅读《性格的重建》，你就能对自己有一个更好地了解，理解别人眼中的自己，确定自己希望改变的方面。在一个月内，你就能获得重建自己性格的秘诀——你不需要浪费数年时间来接受心理治疗、花费数年进行自我探索以及回顾一切一切不愉快的创伤性经历。如果你已经下定决心、愿意投入所有心思改变自我，那这本书会为你的改变之旅提供快捷有效的“路线图”，它会帮助你实现目标，变得更好。
目录
- 版权信息
- 前言
- 第一章 性格是可以改变的
- 性格不是情绪状态
- 性格是如何形成的
- 什么是性格？
- 最著名的人格理论 ——五大人格
- 个性特质的极端 ——人格障碍
- 人格障碍的早期治疗方案
- 性格科学的突破性进展
- 性格改变能有多快？
- 性格影响生活
- 现在就是改变性格的最佳时机
- 第二章 改变的四个必经阶段
- 什么是CPAS?
- 思考
- 计划
- 执行
- 维持
- 改变的有效策略
- 第三章 清晰的目标与正确的评估
- 清晰定义目标
- 深入了解并评估自己的性格
- 自身性格评估
- 自我形象与别人眼中的形象
- 第四章 重建你的外倾性
- 相反性格的人会互相吸引吗？
- 外向型和内向型的起伏
- 当外向成为极端时
- 如何调节外向指数？
- 第五章 重建你的责任心
- 责任心的优势
- 责任心过度并不是一件好事
- 如何变得更有责任心？
- 第六章 重建你的宜人性
- 宜人有益于精神和身体健康
- 太过宜人真的好吗？
- 不宜人又是怎样的情况呢？
- 宜人的脑袋
- 如何才能变得更加宜人？
- 第七章 重建你的情绪稳定性
- 情绪稳定性的优势和劣势
- 适度神经质的好处
- 如何才能达到情绪稳定呢？
- 极端神经质
- 如何才能实现情绪稳定性？
- 第八章 重建你的开放性
- 开放性的好处
- 开放性：过犹不及
- 影响开放程度的因素
- 如何提高开放性水平
- 第九章 心理咨询与治疗是改变的捷径
- 治疗师有很多种类型
- 琳琅满目的心理疗法：选择适合自己的
- 如何克服治疗恐惧？
- 选择治疗师十分重要
- 第十章 三十天实现自我的飞跃
- 你准备好了吗？
- 计划阶段
- 目标与理想的性格特质
- 行动阶段
- 长途跋涉，坚持到底
- 享受全新的自我
- 声明
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评分及书评
4.1
8个评分
给这本书评了5.0改变，从此刻开始。想清楚、下决定、定计划、去执行。不管你想往哪方面去改变，有三样东西是通的：保持良好的睡眠、保持健康的运动、保持良好的关系状态。而做到以上几点，本就是一个迈向终点的路途，路途的风景已经远大于目的。祝愿我们在寻找自己的路上，可以越走越远，越走越幸福……
给这本书评了3.0内容过于理论
给这本书评了4.0还不错， 让我在性格和处事方面收获良多！
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出版方
斯坦威图书
北京斯坦威图书有限责任公司肇始于2001年成立的北京斯坦威管理咨询有限公司，除传统的经管、财会图书的策划出版优势外，主要的策划出版领域为人文学术、心理学专业及大众读物，以及高品位的时尚艺术类图书。其出版图书 80% 以上为各语种的引进版权作品。专业化、国际化与时尚化是我们不懈的努力目标。理性、激情、想像力是我们不变的工作风格，也是我们策划出版的旨趣所在；为读者传递“生生不息的激情与想像，永远向前的动力和理念”是我们永远的追求。
