别怪自己现在矫情或脆弱，那是心里的小孩在哭；只有自己这个成年人现在肯心疼他、护着他，才能真正活得硬气又自在。看见根源：现在的焦虑、坏脾气，都是心里那个受伤小孩在求救。付诸行动：别光讲道理，要敢去感受当年的痛，并站出来做他的保护神。终极归属：当连接上那个充满生命力的自己，就会发现，不再需要外界给一个家，自己就是归宿。1. 受伤的内在小孩，是给成年的自己带来痛苦的主要根源。如果不去拯救他、守护他，他就会让成年生活充满焦虑、抑郁、暴怒和各种令人痛苦的关系。心里那个受过伤的小孩，才是让人现在活得这么累、这么难受的罪魁祸首。要是不管他，他就要把成年的日子搅得一团糟，让人整天焦虑、难过，还总遇到烂人烂事。同事只是随口提了一句这个方案有点慢，高大松当场就气得发抖，一整天都想着辞职。其实同事只是针对工作，但高大松心里那个小时候一犯错就被父母骂到不敢抬头的小孩，以为自己又要被抛弃了，所以反应才这么大。2. 问题没法通过言语解决，只有通过体验才能解决，重新体验早期与问题相关的恐惧、悲伤和愤怒。没有痛过，哪来收获？光靠嘴上说我要放下是没用的，得真的去面对当年那些委屈、害怕和愤怒。不把心里的这些脓包挤破、疼上一回，就别想真的好起来。就像腿上结痂的伤口。光盯着它看，说这伤快好，它好不了。得忍着疼，把里面的脓挤出来，把脏东西清理掉，哪怕疼得冒汗，这伤口才能真正愈合。3. 已经重拾了受伤的内在小孩，现在需要做的就是去守护他。作为他的守护者，必须全身心地守护他，必须时刻准备为他而战斗。从今往后，得把他当成最重要的人，谁要是敢再欺负他，得第一个站出来拼命。以前老板无理取闹骂人，高小松只会低头忍着，心里想算了，我活该。现在他心里那个小孩在发抖，在心里握紧拳头对老板说：不可以这样对我！哪怕嘴上没说，但这股底气会让高小松下次敢于拒绝，不再当软柿子。4. 奇妙小孩就是灵性的核心，是存在的源泉和创造性基础最深切的联系。找到他，不是回家，而是发现家，因为从未存在过这样一个家。那个充满活力的自己，才是真正的灵魂。找到他，不是为了回到过去，而是终于找到了一个真正属于自己的、让人感到踏实的地方，哪怕这个地方以前从来没存在过。以前以为家就是那个充满争吵的老房子。但现在喝茶、唱歌或者发呆时，突然感到一种从未有过的平静和快乐，发现自己很享受独处。那一刻明白了原来我自己就是家，不需要依赖那个老房子或者某个人来给的安全感。总之，成年后的痛苦，大多源于童年未被安抚的创伤；真正的疗愈，不是靠讲道理，而是靠现在的自己，主动回头，去拥抱、保护那个脆弱的内在小孩，从而唤醒生命原本的活力，在内心建立起真正的安全感。

成年人的世界…… 我们往往都会借此去描述内心的压力和痛苦。但其实，每个人心里都有一个内在的小孩。他是你，他经历过你所有的经历，他发展出保护你的能力，让你免于过往带来的不良感受。他又不是你，因为他纯真，充满创造力和想象力，是你一直希望成为却又不断压制自己成为的样子。找到内在的小孩，找到引发自己痛苦的源头，让内心不愿面对的经历敞开，痛哭一场，去宣泄去和解。牵住内心的小孩，与他合二为一，找回内心那个真实的自己。跟随内心的小孩，释放他的能量，达到你最肆意最能发挥潜能的状态，你最爱自己的状态。作者的自我救赎的经历太让人动容，也给了我很多启迪。去寻找自己内心的小孩。真是一本好书，读完久久不能平静。值得反复思考，值得践行。

内在婴儿，爱你 (ɔˆ ³(ˆ⌣ˆc) 治愈实际经典