主编推荐语
本书带你学会家庭艾灸施治，驱寒除湿消百病。
内容简介
“家有三年艾，郎中不用来。”作为中医瑰宝的艾灸曾为中国人的健康做出很大的贡献。如今，身处后疫情时代，中国家庭对健康的需求更加迫切。
打开这本书，你会发现中国古人的艾灸养生之法其实很简单，一根艾条、几个穴位，每日坚持灸上十几分钟，就能扫除人体内的寒湿之气，去除多种小毛病、缓解大疾病、增强人体的免疫力，让生命之火烧得更旺。本书用通俗易懂的语言带领你阅读中医古籍，轻轻松松地收获古人的养生智慧。
面对取穴，很多艾灸零基础者十分头疼，不用担心，本书一页12张图片连排，看图取穴，简单施治，在真人的演示帮助下，你不用耗费心思琢磨，只要看完4张图片，你就能学会一套家庭艾灸技法。
失眠、感冒、痛经、高血压……全书近50种常见病症的艾灸疗法，当身体出现不适症状时，照书快速正确取穴，对症施治，专病专穴，为全家健康助力。
在艾灸之余，本书还提供了与病症相对应的极简按摩和特效简便方，日常捏捏按按，同样能够减轻病痛；煮个粥、泡个茶就能治病与养生，何乐而不为。
驱寒除湿消百病，本书看得明白，学得轻松，古法艾灸，就是如此简单。
目录
- 版权信息
- 导读
- 第一章 让艾的温暖驱走体内阴寒
- 阳气不足是现代人的通病
- 寒湿乘“虚”而入损阳气
- 空调为“寒湿”入侵大开方便之门
- 湿气凝聚则成痰，痰为百病之源
- 艾是能除一切寒湿的“纯阳之品”
- 寒证、阴证、虚证更适合艾灸
- 古人善取天火驱体寒
- 中国人用灸已超过千年
- 大宋皇帝是灸疗的忠实粉丝
- 古法艾灸墙内开花墙外香
- 第二章 艾灸技法一看就会
- 艾灸的三个关键
- 穴位、药草、温热
- 古人经验一
- 蕲州艾品质较佳
- 古人经验二
- 火气要足
- 古人经验三
- 多灸背，少灸胸膈
- 古人经验四
- 先阳后阴，先左后右
- 古人经验五
- 文火为补，武火为泻
- 古人经验六
- 午时艾灸疗效高
- 如何分辨艾绒的优劣
- 艾叶泡脚也驱寒
- 在家自制艾条、艾炷
- 性情温和的艾条灸
- 直接充足的艾炷灸
- 种类繁多的隔物灸
- 简便好用的辅助工具
- 选好壮数很重要
- 快速取穴有妙招
- 艾灸的禁忌证及注意事项
- 日常保健，脚部、腰部宜常灸
- 古人认为灸出疮花能“开门驱邪”
- 在家灸疗需防烫伤
- 第三章 四季保健灸 将寒湿挡在身体之外
- 三伏灸和三九灸
- 春时防风守四关
- 冬病夏治灸阳经
- 秋季防凉健脾胃
- 冬令温灸更驱寒
- 第四章 驱寒暖子宫让艾做女性的“保护神”
- 女性体寒，更适合艾灸扶阳
- 胎位不正，古法艾灸有良效
- 女性调阴血，宜多灸腹部和下肢
- 怀孕难，多是因为子宫寒冷
- 女性必灸的保健穴
- 以灸养颜，就选古法“窦材灸”
- 痛经
- 月经不调
- 习惯性流产
- 子宫肌瘤
- 盆腔炎
- 回旋灸中极穴、阴陵泉穴、三阴交穴等
- 产后缺乳
- 回旋灸膻中穴、少泽穴、涌泉穴等
- 第五章 老年人艾灸遍身延年又益寿
- 衰老的本质是身体里的火烧不旺
- 明代医学家的养生秘诀
- 常灸气海穴
- 老年人必灸的保健四穴
- 关元穴、肾俞穴、足三里穴、三阴交穴
- 糖尿病
- 雀啄灸脾俞穴、外关穴、阳陵泉穴等
- 高血压
- 温和灸足三里穴、太冲穴、涌泉穴等
- 高脂血症
- 温和灸丰隆穴、阳陵泉穴、足三里穴等
- 冠心病
- 温和灸心俞穴、膻中穴、丰隆穴等
- 心悸
- 温和灸神门穴、内关穴、肺俞穴等
- 中风后遗症
- 温和灸曲池穴、足三里穴、三阴交穴等
- 帕金森综合征
- 温和灸百会穴、合谷穴、四神聪穴等
- 第六章 艾灸助阳健脾为孩子提供温暖的保护
- 孩子艾灸的四个关键期
- 宝宝必灸的两大保健穴
- 身柱穴、天枢穴
- 小儿腹泻
- 温和灸神阙穴、下脘穴、天枢穴等
- 小儿遗尿
- 雀啄灸大杼穴、大肠俞穴、关元俞穴等
- 小儿哮喘
- 温和灸肺俞穴、天突穴、膻中穴等
- 小儿发热
- 温和灸大椎穴、肺俞穴、中脘穴等
- 小儿厌食
- 温和灸身柱穴、脾俞穴、中脘穴等
- 小儿便秘
- 温和灸大肠俞穴、天枢穴、上巨虚穴等
- 第七章 补肾壮阳气灸出男性的力量
- 艾灸能激发身体的“阳气之海”
- 男性必灸的保健穴
- 命门穴、长强穴
- 前列腺炎
- 温和灸命门穴、肾俞穴、阴陵泉穴等
- 阳痿
- 回旋灸肾俞穴、关元穴、气海穴等
- 早泄
- 温和灸三焦俞穴、足三里穴、阴包穴等
- 斑秃
- 温和灸风池穴、大椎穴、太溪穴等
- 第八章 艾灸祛寒湿的常见病症
- 风寒感冒
- 回旋灸大椎穴、曲池穴、合谷穴等
- 咳嗽
- 回旋灸孔最穴、列缺穴、膻中穴等
- 支气管炎
- 温和灸肺俞穴、中府穴、曲池穴等
- 过敏性鼻炎
- 雀啄灸印堂穴、迎香穴、手三里穴等
- 腹泻
- 隔蒜灸中脘穴、天枢穴、大肠俞穴等
- 慢性胃炎
- 温和灸脾俞穴、中脘穴、天枢穴等
- 消化不良
- 温灸器灸中脘穴、上脘穴、胃俞穴等
- 神经性皮炎
- 隔姜灸血海穴、三阴交穴、曲池穴等
- 白癜风
- 温和灸风池穴、风市穴、血海穴等
- 荨麻疹
- 温和灸血海穴、合谷穴、曲池穴等
- 湿疹
- 雀啄灸肺俞穴、脾俞穴、足三里穴等
- 风湿性关节炎
- 隔姜灸肩髎穴、曲池穴、阳陵泉穴等
- 慢性肾炎
- 回旋灸脾俞穴、肾俞穴、三焦俞穴等
- 颈椎病
- 温和灸风池穴、天宗穴、肩井穴等
- 落枕
- 温和灸大椎穴、阳陵泉穴、肩井穴等
- 肩周炎
- 隔姜灸肩井穴、肩中俞穴、曲池穴等
- 腰肌劳损
- 温和灸命门穴、腰阳关穴、肾俞穴等
- 第九章 日常保健艾灸
- 失眠
- 温和灸涌泉穴、膈俞穴、肝俞穴等
- 缓解压力
- 温和灸百会穴、印堂穴、太冲穴等
- 解除疲劳
- 温和灸百会穴、四神聪穴、中脘穴等
- 足跟疼痛
- 隔姜灸太溪穴、照海穴、申脉穴等
- 美白祛斑
- 回旋灸大椎穴、三阴交穴、曲池穴等
- 减肥瘦身
- 隔姜灸三焦俞穴、阳池穴、地机穴等
- 丰胸乳
- 雀啄灸膻中穴、足三里穴、大椎穴等
- 附录 十四经常用穴位灸法速查
- 任脉常用穴位及灸法
- 督脉常用穴位及灸法
- 手太阴肺经常用穴位及灸法
- 手阳明大肠经常用穴位及灸法
- 足阳明胃经常用穴位及灸法
- 足太阴脾经常用穴位及灸法
- 手少阴心经常用穴位及灸法
- 手太阳小肠经常用穴位及灸法
- 足太阳膀胱经常用穴位及灸法
- 足少阴肾经常用穴位及灸法
- 足少阳胆经常用穴位及灸法
- 足厥阴肝经常用穴位及灸法
评分及书评
出版方
江苏凤凰科学技术出版社
江苏凤凰科学技术出版社有限公司（江苏科学技术出版社）成立于1978年，是全国优秀出版社、国家一级出版社，获“全国百佳图书出版单位”“全国新闻出版系统先进集体”等多项国家和省部级荣誉称号。 江苏凤凰科学技术出版社有限公司以服务于经济建设、服务于科技进步、服务于全民科技文化素质为宗旨。公司拥有一支学科较齐全、水平较高的专业人才队伍，下辖凤凰医学分社，设三农、综合科技、科普、基础教育、信息研发、项目合作、长城、运河、数字、广东等10个出版中心及《祝您健康》杂志编辑部、美术编辑部。公司全额投资成立江苏达泰文化传播有限公司，合资成立南京凤凰新联文化发展有限公司（控股）、凤凰汉竹图书（北京）有限公司（控股）、上海凤凰颐合文化发展有限公司（控股）、江苏凤凰优阅信息科技有限公司。主要出版科技学术专著，实用科技类、社会教育类、技术培训类、大众生活类图书，科普读物及教材教辅等。
