自我提升
类型
可以朗读
语音朗读
49千字
字数
2017-01-01
发行日期
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主编推荐语
虚拟现实技术助力自我防卫教程，身临其境学习实用技巧。
内容简介
本书是一本将虚拟现实技术融入到自我防卫的教程书籍。本书以常见的具体场景为例，精选出十二个生活中常用地点，让读者了解如何处理在常见地点如何避免冲突和处理冲突。除了了对动作的详细说明之外，最重要的是读者可以通过移动设备（手机，IPad）可以观赏专门为本书拍摄的VR视频，通过VR技术可以让读者身临其境的学习具体的操作。我们力求通过VR技术和自我防卫教学的完美结合，打造一本开创性的大众自我防卫书籍。
目录
- 封面页
- 书名页
- 版权页
- 内容简介
- 推荐语
- 写在前面
- 创作团队
- 特别鸣谢
- 徐晓冬
- 目录
- 自我防卫前的知识准备
- 从本书中可以学到什么
- 天生的“斗战胜佛”
- 先理论再实践
- 具有全局观
- 你必须熟悉的法律常识
- 建议
- 1. 避免激进的举止
- 2. 避免惹眼的穿着
- 3. “临时动作”是一种浪费时间的行为
- 自卫课——我应该烦恼吗？
- 自我防卫中的心理准备
- 如何控制大脑和保护身体
- 1. 呼吸
- 2. 集中注意
- 3. 神游
- 4. 循序渐进
- 从容面对
- 恐惧没有任何作用，顺其自然
- 不要让自大控制一切
- 三思而后行
- 自我防卫中的技术实践
- 如何在威胁出现前发现它？
- 1. 音调/语速发生变化
- 2. 重复
- 3. 脸涨红
- 4. 伪装和善
- 5. 过多分享
- 我能做什么？
- 保持“安全距离”
- 1. 猛推
- 2. 原则
- 3. 如何保持不受攻击（用“三角法”）
- 4. 距离和目标训练
- 5. 先发制人的打击（我该何时出手）
- 如何将日常用品当作武器？
- 1. 硬币
- 2. 钥匙
- 3. 外套
- 4. 手电
- 如何选择自卫“武器”？
- 1. 钥匙链
- 2. 酷棍
- 3. 辣椒喷雾
- 如何选择对手身上的攻击部位？
- 1. 眼睛
- 2. 喉咙
- 3. 腹腔神经丛
- 4. 腹股沟
- 5. 膝盖骨
- 6. 小腿
- 压迫点真的管用吗？
- 1. 锁骨/喉咙
- 2. 人中/鼻子
- 选择合适的攻击方式
- 明智的选择
- 胳膊与腿
- 关于图片
- 手掌比拳头更有力
- 1. 如何使用掌根
- 2. 如何利用胳膊肘
- 3. 如何使用锤拳
- 4. 如何利用额头
- 5. 如何利用膝盖
- 6. 如何利用拳头
- 7. 如何利用手指
- 8. 如何利用腿脚
- 9. 特别提示：击打喉咙
- 当面对武器时……
- 1. 面对枪支的反应
- 2. 武器防御中的优先原则
- 3. 球棒挥击武器的自卫原则
- 4. 刀具的防守原则
- 如何锻炼出天然的身体盔甲
- 1. 功能性健身训练
- 2. 自卫训练
- 何时交出钱，何时进行反击？
- 1. 他们想把你带到其他地方
- 2. 拿走钱和值钱的东西后还不离开
- 我要说什么？
- 积极关注的重要性
- VR防身术教学图解
- 1. 防掐脖子
- 2. 防正面抱摔
- 3. 防后面搂抱摔
- 4. 防正面抓衣领（动作1）
- 5. 防正面抓衣领（动作2）
- 6. 防夹脖子（动作1）
- 7. 防夹脖子（动作2）
- 8. 倒地起身
- 9. 骑乘逃脱（动作1）
- 10. 骑乘逃脱（动作2）
- 11. 侧压逃脱
- 12. 对多人
- 13. 对器械（棍子）
- 情景实际应用示例
- 【酒吧/饭店/KTV等狭小空间的防卫方法】
- 1. 玻璃酒杯/扎啤杯
- 2. 啤酒瓶
- 3. 钥匙链
- 4. 椅子
- 5. 刺激性调味料
- 【停车场等空旷场所的防卫方法】
- 场景一：
- 场景二：
- 场景三：
- 场景四：
- 参考文献
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出版方
清华大学出版社
清华大学出版社成立于1980年6月，是由教育部主管、清华大学主办的综合出版单位。植根于“清华”这座久负盛名的高等学府，秉承清华人“自强不息，厚德载物”的人文精神，清华大学出版社在短短二十多年的时间里，迅速成长起来。清华大学出版社始终坚持弘扬科技文化产业、服务科教兴国战略的出版方向，把出版高等学校教学用书和科技图书作为主要任务，并为促进学术交流、繁荣出版事业设立了多项出版基金，逐渐形成了以出版高水平的教材和学术专著为主的鲜明特色，在教育出版领域树立了强势品牌。
