心理学 类型
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67千字 字数
2021-12-01 发行日期
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主编推荐语

8堂极简心理课，重获自信勇敢的人生。

内容简介

我们为什么会自卑？你为什么太在乎他人的评价？如何才能有效控制和管理不良情绪？……很多人的日常生活和工作常常因为心理和情绪问题受到严重影响，甚至已经深陷其中。《自在成长：张银玲的8堂极简心理课》深度剖析了如何正确认识自己，并将理论与实践相结合，提供了包括如何接纳自我、如何走出孤独等8堂应对心理问题的课程，指导你学会对其进行科学管理，重获自信勇敢的人生。

目录

  • 版权信息
  • 推荐序
  • 自序
  • 第1章 内在勇气篇
  • 想好好学习，但注意力总是不集中，该怎么办
  • 数学成绩不好，讨厌数学老师，原来有心结
  • 一到正式考试就考不好，是怎么回事呢
  • 从实验班到普通班，总看不惯同学，该怎么办
  • 陷入思维怪圈的优秀高中生
  • 到底该如何选择专业
  • 第2章 接纳自我篇
  • 努力考上了大学，却想退学
  • 挂科专业户
  • 大学毕业三年，却没办法工作
  • 上大学后，我抑郁了
  • 第一名的烦恼
  • 和妈妈吵了一架，我想退学了
  • 第3章 原生家庭篇
  • 童年阴影真的会相伴一生吗
  • 原生家庭，究竟在影响着我们什么
  • 强迫性重复：命运之轮在你的潜意识中运转的秘密
  • 每个人都是自我世界的创造者
  • 发现自己和母亲越来越像，为什么
  • 不断地重复父母的亲密互动方式，如何避免
  • 不想谈恋爱、不想结婚的女孩
  • 第4章 超越自卑篇
  • 克服情感困扰，你需要这样做
  • 找到你的安全感，相信自己值得被爱
  • 找到你的潜意识，不断驱动人生向前奔跑
  • 父母带给你的伤害，你可以选择不原谅
  • 斩断原生家庭对自己的影响，重获幸福
  • 第5章 走出孤独篇
  • 你的孩子有足够的安全感吗
  • 总是挤眉弄眼的孩子
  • 怕脏的男孩
  • 致父母：孩子的性格，是你们造成的
  • 教育孩子，选择威严还是民主
  • 学会放手——爱孩子的最好方式
  • 做孩子的榜样，给孩子内在的力量
  • 第6章 共情沟通篇
  • 发现孩子抑郁了，我们应该怎么做
  • 孩子情绪不稳定，如何帮助他学会自控
  • 孩子患上焦虑症怎么办
  • 发现孩子孤僻怎么办
  • 面对孩子的早恋问题，我们应该怎么做
  • 孩子玩游戏上瘾，如何助其克服游戏的诱惑
  • 孩子叛逆赌气，该如何教育
  • 面对孩子的厌学问题，我们应该如何处理
  • 我对妈妈总是爱不起来
  • 弟弟为什么要出生，我最讨厌的人是弟弟
  • 爸爸妈妈离婚后，我的艰难处境
  • 第7章 内在疗愈篇
  • 全面认识自己，走进自我的内心世界
  • 内心充满了各种矛盾，它们来自哪里
  • 总是不能摆脱低自尊，怎么办
  • 总是自我否定，如何克服
  • 情绪的背后，隐藏着什么
  • 为什么我总是找到渣男友
  • 第8章 隐藏的人格篇
  • 你知道你在自我攻击吗
  • 谁能给我半小时好睡眠
  • 战胜拖延与抑郁，发现自己的改变
  • 重新塑造自我，成为内控者
  • 被长期霸凌后，如何重新相信这个世界
  • 提高情绪管理能力，你需要这样做
  • 改变错误的沟通方式，学会认同
  • 苗条的诱惑，怎么样让自己变得更美
  • 如何战胜恐惧与胆怯，走向自信
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出版方

竹石文化

北京竹石文化传播有限公司（简称竹石文化）成立于2014年，是一家具有二级批发资质、活跃而富有创造力的文化机构。公司设立了选题策划、设计制作、营销发行、电子书输出、媒体与公共关系等围绕图书出版发行的各个业务部门，建立了一支人才结构合理、年轻高效的专业团队。 竹石文化出版发行方向主要集中在成功励志、经管培训、金融理财、婚恋两性、家教育儿、人文社科、文学文艺、生活等几个方面，目前已形成完整的产品体系。