舒展代表着一切中性的概念，你既不紧张，也不放纵；既不卑微，也不高傲；既不讨好，也不回避。在这样的人格状态里，你是舒坦的。不健康的人格，其本质就是 “被扭曲” 或是 “破碎” 的自我。而 “自我的破碎” 从何而来呢？它源自外界的攻击。人格的扭曲，源于我们受到外界攻击时，为了情绪缓解这一目的，所付出的习惯性努力。你处在一个常常被人欺负的环境中，别人天天欺负你，你就想：“我不想被他欺负了，那我就巴结巴结他吧，我让他开心了，他就不会欺负我了。” 也就是说，你讨好别人，是为了避免或终结别人可能施加给你的攻击，这种模式固化下来，就是讨好型人格。你担心自己的不满和愤怒被释放出来，会带来不好的后果，所以就一直压抑着自己，表面笑嘻嘻，内心满腹牢骚，这种模式一旦固化下来，就是被动攻击型人格。你的内在无比缺乏自我价值感，你迫切希望被别人看到，于是故意做出戏剧化的举动来获得别人的注意，或是在扮演某种角色的过程中获得自我价值感，这种模式固化下来，就是表演型人格。那怎样才能拥有属于自己的正见呢？作者给出了一个答案，就是系统性的读书和系统化的思考。因为随着学习，智慧会提升；随着智慧层次的不断提升，你会越来越接纳和认可自我。

有人可能觉得一个人天生就该知道自己想要追求什么。一旦找到了自己真正想要的，就会拥有强大的动力，克服一切困难。似乎历史上的伟大人物也从一开始就有明确的目标和强烈的动机。但这不过是幻想。人们幻想找到了自己的目标就能克服所有问题，就不会产生懒惰和退缩之类的情绪。动机只是成事的原因之一。对目标日复一日的坚持，不断和自己人性的弱点对抗，无数次想放弃又无数次坚持下来，这才是成功的原因。所谓的 “想要”，实际上就是 “选择”。我们选择追求某个东西，也选择了成为某类人。想达成某种目标取决于我们付诸了怎样的行动，而不在于我们想了多少，焦虑了多少。

并且买了 5 本准备送给身边的朋友。这本书相当的好，虽然作者不知名，但其观点令我信服。接纳自己，接受现实，道理都懂，怎么去理解，从而改变认知、改变行为，这是更为紧要的问题。作者对人们常见的、关心的问题娓娓道来，举重若轻，开卷有益。