自我提升
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120千字
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2020-09-01
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主编推荐语
拯救久坐上班族，骨科医生让你上班更轻松，告别久坐带来腰、脖子、膝盖的疼痛。
内容简介
这是几乎每个上班族都曾体验过的疼痛。长时间低头看手机导致的颈椎疼痛、头晕、头疼甚至手指麻木。长时间坐姿导致的腰痛，当腰痛来袭，让你站也不是，坐也不是，走几步就“腰部发沉”，坐久了就“直不起腰”，让人想大喊一声：我真的坐不住了！等到下班了，想跑几步锻炼身体，膝盖就开始不听话地咔咔作响。
大部分人最初反应就是关节炎，其实更多的疼痛不适是来自长期活动日积月累的劳损。普通人面临这三种疼痛，不了解病症，不懂得保护，不清楚方法。孙悦礼将告诉你一些你的诊断医生不会跟你说的事，好好跟你讲讲颈椎病、腰椎病和膝关节的疼痛原因、治疗方案，知晓这几个部位的作用与薄弱环节，避免一些可预见性的损伤。
目录
- 版权信息
- 授人以渔，薪火相传
- 施杞教授简介
- 第1章 颈痛篇
- 不了解病症
- “颈椎曲度变直”，无伤大雅却又扰人心神
- 肌肉劳损之后颈椎开始退变
- 为什么颈椎病会导致手麻？
- 为什么颈椎病会引起头晕头痛？
- 颈椎病也会影响血压和心率吗？
- 颈椎病也会引起瘫痪吗？
- 颈椎病的认识及对策
- 不懂得保护
- 如何保养颈部的静态稳定？
- 如何加强颈部的动态平衡？
- 枕头和颈椎
- 颈托、颈围和颈环
- 颈椎病患者的日常注意事项
- 不清楚方法
- 颈部自查小贴士
- 骨科医生在医院里是怎么查脖子的
- 解密颈椎X线片
- 看颈椎核磁共振时，我们在看什么？
- 颈部的动态平衡系统
- 如何选择恰当的治脖子方法？
- 颈椎病是不是也“药不能停”？
- 颈椎病到底要不要开刀？
- 如何预防颈椎病的发生和加重？
- 第2章 腰痛篇
- 不了解病症
- 慢性腰痛的预警信号
- 那些眼熟的腰椎问题
- 不懂得保护
- 容易引起腰痛的姿势
- 帆船、桅杆和缆绳
- 对腰友好的床垫如何选？
- 腰托是把双刃剑
- 不清楚方法
- X线上看腰椎
- 核磁共振上看腰椎
- 日常腰部自查说明
- 祝您好孕——产后腰痛预防手册
- 关于腰痛的治疗保健误区
- 腰部锻炼推荐
- 第3章 膝关节痛篇
- 不了解病症
- 膝关节的弹响声是哪里来的？
- 膝关节有哪些不一样的疼痛？
- 秋裤防不住的关节炎
- 膝盖发凉怎么办？
- X型腿和O型腿
- 交叉韧带撕裂手术后，还能恢复运动吗？
- 不懂得保护
- 跑步时怎么保护膝盖？
- 怎么选一双适合跑步的鞋子？
- 徒步时怎么保护膝盖？
- 如何骑行不伤膝？
- 选一对好护膝
- 是时候给膝关节来一次大保养了
- 不清楚方法
- X线上看膝关节
- 核磁共振上看半月板
- 核磁共振上的韧带损伤和髌骨软化
- 膝关节的自查方法
- 膝盖不舒服到底要锻炼还是静养？
- 膝盖不适到底热敷还是冷敷？
- 硫酸软骨素和氨糖对膝关节有用吗？
- 膝关节封闭注射的常用药物
- 膝关节的关节镜手术
- 不同材料的人工膝关节置换术
- 膝关节手术后的康复
- 后记
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出版方
浙江出版集团数字传媒有限公司
浙江出版集团数字传媒有限公司成立于2009年12月，注册资金2000万元，是浙江出版联合集团内开展数字出版的专门机构。公司作为集团内从事数字出版的专业机构，统一收集、规范管理集团所属各出版单位的数字内容资源和版权资源，依托集团传统纸质出版优势，集中开展网络教育资源服务、应用数据库开发、电信增值业务、数字电视、动漫等新媒体的商业化运营。
