1⃣️信息已不会匮乏，匮乏的是专注力。2⃣️每个人的生命都终将落幕，只有少数人能了无遗憾地作别。3⃣️如果把插头拔掉几分钟，几乎所有东西都会被重启，也包括你。4⃣️专注于一切，等于无所专注。5⃣️时间是固定的，但能量是弹性的。6⃣️持续锻炼的人实际上比不锻炼的人更能平衡工作和家庭的需求。7⃣️不会玩的人也做不好工作。8⃣️勇气是为了某个重要的价值或原则，无所畏惧去行动的意愿。9⃣️我的目标是永远不做别人会做或将要做的事情，因为还有太多别人不能做或不会去做的事情。🔟到最后，你的人生，不过是你曾专注的所有事情的总和。

如果感觉自己在学习工作上疲于应付，这是一本不错的自助指南

📕 专注于一切，等于无所专注。当你疲于奔命于没完没了的冗长、枯燥事务和紧急情况时，想要完成任何重要目标几乎都是不可能的。但这就是我们大部分人每一天、每一周、每个月、每一年甚至是终其一生周而复始的人生。📕 凡有选择必有代价。降低代价的关键在于每天我们做出的价值判断，在于决定真正值得我们关注的事情到底是什么。利弗・布克曼的拷问：“到最后，你的人生，不过是你曾专注的所有事情的总和。”📕 第一个行动是整合，它将帮助你区分三个不同的活动场景，施展专注的威力。接下来的行动是设计，按照不同的场景设计任务，以使其符合你的日程安排，并有效预防紧急任务的肆虐。最后的行动是主动，积极主动地对抗打断和干扰，使自己独特的技能和能力得到最大限度的利用和发挥。📕 专注的自由。如果你想掌控你的日程表，提高效率和产出，并在生活中为你所在意的事情创造出更多空间，你必须学会专注。我指的是全然专注、深度工作的能力，这种专注会对工作结果产生积极的推动和重大的影响。