1、原生家庭的固有模式，塑造着每个人的性格和言行，并进而影响到婚姻关系和其他社会关系。2、我们需要努力疗愈原生家庭中未被很好养育的部分，使自己身上的巨婴属性逐渐褪去，成为一个人格健全的成年人，不伤害他人，更不伤害自己。3、发生冲突矛盾的时候，互相冷静一下，互相关爱一下，互相迁就一下，互相退让一下，让关系在矛盾冲突中舒缓、升华和疗愈，关键是要有好好说话和温柔以待的态度，这是我们每天都在修炼的强大内核。

所有关系的维护，本质是一场由内而外的修行。先管好自己，再照顾好对方。由内是基础，遇到问题不指责外界，而是先反思和调整自己（反求诸己），稳固自我，情绪稳定。而外是方法，通过提供情绪价值（让对方开心、舒服）来滋养关系，核心是互相满足，而非单方面索取或改造。最终目标，在自己舒服的前提下，让对方也舒服，从而建立起持久、健康、互相接纳的双向关系。1. 行有不得，反求诸己。关系的改善，始于对自我的觉察与修正。别光怪别人，先看自己有没有问题。自己做好了，关系才会顺。就像手机运行变慢了，不会第一时间咒骂手机厂商，而是先检查是不是自己安装的 APP 太多、缓存垃圾满了。先清理自己的内存（情绪和预期），往往能更高效地解决问题。2. 情绪价值，本质是爱的生产力，它让伴侣感受到积极体验与消极体验的差值。让对方开心，就是最好的付出。提供情绪价值就像给伴侣的情感账户存款。每一次让对方感到开心、安心、被理解的时刻，都是在存钱；而每一次争吵、贬低、忽视则是在取钱。存款丰厚的关系，更能抵御生活中的风浪。3. 所有长久关系的内核都是价值交换，维护的关键是在自己舒服的前提下，尽可能让彼此都舒服。感情是互相满足，双方都舒服，关系才长久。感情就像两人一起跳舞，不是一个人当指挥，另一个当木偶。而是需要互相感知对方的节奏和步伐，一进一退，相互配合。如果只按自己的步子来，一定会踩到对方的脚，两个人都跳不下去。4. 感情里没有太多应不应该，更多的是愿不愿意。高级的相处智慧，是放弃改造对方的愿望，学会接纳。别老想改变对方。让他感受到爱，他自然愿意变好。改变对方就像推一扇写着拉的门，越用力越徒劳。而接纳和爱，就像为对方提供了一片温暖、安全的土壤。人在这片土壤里感到舒适和安全时，自己就会主动生长、调整，变成更好的样子来适应和回馈这片土壤。总之，把自己捋顺，把对方暖到。自己情绪稳了，才能给关系带来正能量；对方感到被爱、被接纳了，关系自然就能长久。好的感情，是两个人处得都舒服。秘诀就是：管好自己，对 TA 好点。管好自己，就是不较劲、不指责，有事多从自己身上找原因；对 TA 好点，就是多让 TA 开心，互相满足，而不是总想着改变对方。

行有不得者皆反求诸己，其身正而天下归之。