虽然说，负面情绪本身并不会带来损害，但也不要试图去压制思绪和情感，暂时的失败并不代表结束。学会与自己相处，了解自己的真实情绪，学习培养 “情绪灵活性”，遵从自己的价值观，清醒、建设性地处理情绪问题。真正的领导者（强者）不会因此丧失斗志，他们会从重挫中东山再起，创造事业的另一个高峰。

一、关于负面情绪 1、高效领导者不会被情绪压倒，但也不抑制自己的感受，而是努力培养 “情绪灵活性”，遵从自己的价值观，清醒、建设性地处理情绪问题。在瞬息万变、高度复杂的知识经济时代，能够有效管理情绪是成功领导者的必备素质。2、采取 4 种方法来培养情绪灵活性这一重要技能，它们分别是识别情绪规律、客观化、接纳自我和践行价值观。3、识别情绪规律。陷入负面情绪时，对此要有意识，这是培养情绪灵活性的第一步。4、客观化。客观化能让你看清，情绪只是一股转瞬即逝的信息流，它不一定对你有价值。人类拥有跳出自身局限、反省自我的心智。越来越多的科学研究证明，这种简单的自我客观化活动，不仅能提升工作表现和幸福感，更能改善大脑机能、促进细胞健康。5、接纳自我。不要试图控制情绪，而要试着接纳它们。接纳并不等于自我放任或陷入消沉，而是对自己的心境采取更开放的态度，仔细体会情绪的流动。6、践行价值观。一旦走出情绪困境，你就拥有了更多选择。现在，你可以按照自己的价值观行事。在实践中，我们建议领导者以可行性为原则审视自己的行为：你的选择在长期和短期内是否有利于你自己和你的组织？你能否有效激励他人共同完成组织目标？你是否正努力成为理想中的优秀领导者、过自己想过的生活？意识之流无穷无尽，情绪变幻莫测，但无论你身处何方，价值观是你可以依靠的向导。7、完全消除负面情绪是不现实的。高效领导者关注自己的感受，但不会深陷其中。他们知道如何释放内心的空间，并在现实中依照自己的价值观行事。二、伟大的领导者如何从重挫中东山再 1、克服逆境的能力都是伟大领导者必备的特质。2、五段旅程，从挫败中站起来。这些行动包括：首先，你必须决定如何反击；做成这个重大决定之后，就要号召盟友并肩作战；然后向世人与自己证明拥有勇气与决心，能够重建英雄使命，藉此重建你的英雄地位。3、泛泛之交，才是你的贵人。交情不深的朋友，往往比知心好友更能引介离职的领导者找到新工作。4、如果你真的犯下错误呢？在这种情况下，既然你的下台是咎由自取、罪证确凿，就该真诚悔改。社会对于诚恳改过向善的人，通常会展现极大的谅解与宽容。5、生活中永远有选择的余地，就算失败也不例外。我们或许会失去健康、失去爱人、失去工作，然而还是有许多事物可以挽救。三、别把工作当作不回家的借口 1、找出了一些影响家庭生活的因素，包括错误的假设、害怕面对婚姻的冲突、合理的借口、拖延的态度，以及缺少必要的技巧。对以上几方面进行重点突破，才能使家庭回归到和谐，充满爱的环境。2、工作和小孩都是夫妻用以逃避婚姻问题的借口，但这么做相当危险，因为工作和小孩都是正当、合理又完美的借口，只会让两人不断逃避，使问题更严重。在这两个借口当中，以小孩为借口更是危险，因为照顾小孩得花上许多时间与精力，自然就没有多余的力气来经营婚姻了。3、真诚、自然地与他人相处，你和对方才会知道彼此需要什么、有什么感觉，喜欢什么、不喜欢什么。所以，只要其中一方的态度坦诚无欺，就可能让另一方也采取同样的态度。最重要的是，只要人与人之间能够坦诚相对，就能学习彼此信任。