通俗易懂，实用，客观较全面健康是 1，金钱、事业、婚姻都是后面的 0；失去健康，人生将一无所有，所有的 0 终究还是 0。

1、疫情当下，为什么有些人会被感染，有些人却没事，为什么有些人感染了会很快恢复，而有些人却治疗了很久，甚至出现终身疾病？这一切都跟每个人的免疫力有很大的关系，它虽然看不见摸不着，甚至无法被检测出来，但是却时时刻刻影响着我们身体的健康。2、本书的作者是各大医院的医生共同编撰的，比如北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强、解放军总医院第三医学中心急诊科主任王立祥和负担你大学附属华山医院感染科主任张文宏。他们用自己多年来的诊疗经验，结合常用的方法，告诉我们如何提高自身的免疫力。3、书里给我们提供了四大提高免疫屏障的基石，分别来自于：饮食、运动、心理和睡眠。如果你在以上四个方面中，有一项或者多向不注意或者效果不好的话，我都建议你看看这本书，它们就好比水桶的四个木板，少了哪一个都会让你的免疫系统崩溃。

这是一部科普书。本着对自己负责，对家人爱护的态度，认识细菌🦠，了解病毒🦠，知道免疫系统的工作原理；对你我都是有利的。其实我们只需做到：均衡营养，不挑食；适当锻练，存肌肉；放松心情，带微笑；保障睡眠，好皮肤。