4.8 用户推荐指数
心理学
类型
6.7
豆瓣评分
可以朗读
语音朗读
40千字
字数
2024-05-01
发行日期
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主编推荐语
91岁在职精神科医生写给疲累年轻人的心灵治愈课。
内容简介
京都的一家小诊所，有一位91岁的心理医生仍在接诊。每天，她都会为前来就诊的患者送上让身心都变得轻松的处方。
关于人际交往、面对衰老的方法、健康管理等与生活有关的所有事情，藤井医生为大家提供了71个生活秘方，帮助那些受困于“后悔”的人、无法摆脱负面情绪的人，通过翻篇学会更好地珍惜自己、察觉自己的感受。
无论是不愉快的事情、执念、对他人的期望、后悔，还是过去的荣光，都放下吧，学会翻篇，才能给心腾出位置来生出爱、给自己留出精力来雕刻明天。
目录
- 版权信息
- 序言 “请好好保重自己啊”
- Chapter 1 适度地忘掉“人际关系”
- 01 忘掉“人际和谐”
- 02 忘掉“与大家关系和睦”
- 03 忘掉“某人的意见”
- 04 忘掉“比较”
- 05 忘掉“帮别人做”
- 06 忘掉“不擅长相处的某人”
- 07 忘掉“因为我是父母”
- 08 忘掉“因为是家人”
- 09 忘掉“形式上的问候”
- 10 忘掉“得不到理解”
- 11 忘掉“不想添麻烦”
- 12 忘掉“只要我忍耐一下”
- 13 不时地忘掉“工作”
- 14 忘掉“此前的做法”
- 15 试着忘掉“完美”
- Chapter 2 不忘“犒劳自己”
- 16 适当“忘记”为好
- 17 寻找“真正的原因”
- 18 无论何时都要对“自己”敏感
- 19 激发“靠自己变得更好的能力”
- 20 “行动”激发干劲儿
- 21 创造“相同的节奏”
- 22 不管怎样，先“走路”
- 23 选择舒适的“好鞋”
- 24 构建自己的“健康方法”
- 25 存钱不如存“肌肉”
- 26 好好吃“早饭”
- 27 吃鲱鱼
- 28 借助“食疗养生”的智慧
- 29 聆听身体的“声音”
- 30 保证“生命入口处”的健康
- 31 用“自己的牙齿”享用食物
- 32 “小病无灾”地活着
- 33 睡不着也没关系
- 34 不要责怪自己
- 35 寻找“隐性压力”
- 36 不要适应“轻微的不适”
- 37 时常“勉强”自己休息
- 38 留好“退路”
- 39 好好地让“大脑”休息
- 40 只看“拥有的东西”
- 41 善于利用“医生”和“药”
- 42 了解“历史”孕育的智慧
- Chapter 3 适度地忘掉“过去”
- 43 忘掉“经验”
- 44 适度地忘掉“美好的过去”
- 45 行动起来忘掉“失败”
- 46 也要适度忘掉“担心”
- 47 适度忘掉“不幸”
- 48 忘掉“抽到下下签的过去”
- 49 忘掉“都是父母的错”
- 50 忘掉“郁闷的情绪”
- 51 时常忘掉“时间”
- 52 忘掉“懊悔之心”
- 53 忘记对他人的“好胜心”
- 54 忘掉“非黑即白”
- 55 忘掉“竞争”
- 56 忘掉“自我牺牲”
- Chapter 4 不忘“小挑战”
- 57 “只做”想做的事情
- 58 让大家叫自己“想被称呼的名字”
- 59 拥有“不同面孔的自己”
- 60 愉快地说“拜托了”
- 61 学习后变得更加喜欢
- 62 为了“体验”而花钱
- 63 自己“调查”，自己“决定”
- 64 试着接触“最新的机器”
- 65 给某人“送一份礼物”
- 66 寻找“最根本的关注点”
- 67 完成小“使命”
- 68 肯定“选择的路”
- 69 回想微小的“作用”
- 70 做好随时“欢笑”的准备
- 71 通过“给予”而“被给予”
- 结语
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评分及书评
4.8
23个评分
- 给这本书评了4.0读《翻篇》 作者 藤井英子
收获 1 “适度地忘却，爽快地后退一步，心灵也会变得轻快起来。让我们保持恰当的距离，心情舒畅地生活吧。”2 忘却经验，不要让经验成为宝剑，而是豁达观世的指南针 3 忘却过往不幸的体验，多搜集快乐的瞬间呀 4 忘却二元思维，即非黑即白，还有灰呢，学会接纳。
给这本书评了5.0适度地忘却，爽快地后退一步，心灵也会变得轻快起来。
给这本书评了4.071个身心健康妙招本文从身体、心理等多方面介绍了 71 个让我们生活更好的需要注意和践行的点，其中既有中医智慧也有心理学的理论。我想虽然作者每一篇都短小精悍但想真正的践行它们却需要我们不断的体验，感受到它们真实的帮助并一直坚持下去。
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出版方
紫图图书
紫图图书，中国最具活力和创意的图书公司。唯一连续两届受邀免费参加法兰克福书展的中国独立出版商， 荣获“中国最美的图书”及多项国内外装帧大奖，多次出版过引领潮流的图书系列。
