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主编推荐语

养胃方法详解,远离胃病。

内容简介

肠胃不好,非常容易导致各种慢性病发生,想要保护我们的肠胃,首先要从饮食入手,养成良好的饮食习惯,吃对食物且清淡饮食,避免刺激肠胃,加上适量运动,对养护肠胃也有益处。

50种养护肠胃的特效食物,158道保护肠胃食谱推荐,小儿、孕产妇及老人的肠胃护理要点,不同季节的护胃秘诀,12种常见肠胃病的对症食疗。

目录

  • 版权信息
  • PART 01 肠胃好,身体才好
  • 一、关于肠胃的基础知识
  • 1.认识我们的胃
  • 2.认识我们的肠
  • 二、保护肠胃,
  • 养成良好的饮食习惯
  • 1.早餐很重要,不可忽视
  • 2.餐后半小时再吃水果
  • 3.饭后不要立即抽烟
  • 4.吃饭不分心,细嚼慢咽
  • 5.冰箱取出的饭菜要加热
  • 6.忌吃过冷过热过咸的食物
  • 7.适量补充膳食纤维及脂肪类食物
  • 8.牛奶和酸奶怎么喝
  • 9.饭后不要立即饮茶
  • 10.食用益生菌因人而异
  • 11.合理摄取三大营养成分
  • PART 02 养护肠胃的50种优质食物
  • 小米
  • 小米山药甜粥
  • 牛奶鸡蛋小米粥
  • 黑米
  • 黑米莲子糕
  • 黑米红糖粥
  • 薏米
  • 山药薏米豆浆
  • 莲子薏米粥
  • 燕麦
  • 南瓜燕麦粥
  • 香蕉燕麦粥
  • 小麦
  • 山药小麦粥
  • 小麦排骨汤
  • 山药
  • 山药粥
  • 山药羊肉汤
  • 土豆
  • 土豆黄瓜饼
  • 土豆豆浆
  • 黄豆
  • 茭白烧黄豆
  • 芹菜炒黄豆
  • 绿豆
  • 绿豆海带豆浆
  • 绿豆杏仁百合甜汤
  • 包菜
  • 猪肉包菜卷
  • 包菜甜椒粥
  • 白菜
  • 薏米白菜汤
  • 白菜清汤
  • 西蓝花
  • 西蓝花牛奶粥
  • 西蓝花虾皮蛋饼
  • 扁豆
  • 白扁豆粥
  • 白扁豆瘦肉汤
  • 豌豆
  • 豌豆猪肝汤
  • 豌豆糊
  • 豆腐
  • 猪肝豆腐汤
  • 银鱼豆腐面
  • 冬瓜
  • 肉丸冬瓜汤
  • 虾皮炒冬瓜
  • 南瓜
  • 百合蒸南瓜
  • 大米南瓜粥
  • 茄子
  • 粉蒸茄子
  • 茄子稀饭
  • 西红柿
  • 西红柿面条
  • 胡萝卜西红柿汤
  • 白萝 卜
  • 香菇白萝卜汤
  • 白萝卜汁
  • 胡萝 卜
  • 牛肉胡萝卜粥
  • 胡萝卜豆浆
  • 海带
  • 海带筒骨汤
  • 海带虾仁炒鸡蛋
  • 黑木耳
  • 木耳烩豆腐
  • 胡萝卜炒木耳
  • 银耳
  • 花生银耳牛奶
  • 银耳百合粳米粥
  • 香菇
  • 香菇芹菜牛肉丸
  • 花菜香菇粥
  • 牛肉
  • 胡萝卜牛肉汤
  • 粉蒸牛肉
  • 牛肚
  • 红烧牛肚
  • 萝卜牛肚煲
  • 鸡肉
  • 鸡肉番茄汤
  • 胡萝卜鸡肉茄丁
  • 鸭肉
  • 鸭肉炒菌菇
  • 粉蒸鸭肉
  • 草鱼
  • 清蒸草鱼段
  • 黄花菜蒸草鱼
  • 鲤鱼
  • 葱油鲤鱼
  • 清香蒸鲤鱼
  • 三文鱼
  • 三文鱼泥
  • 三文鱼沙拉
  • 蒜香虾球
  • 西红柿干烧虾仁
  • 香蕉
  • 香蕉松饼
  • 冻香蕉
  • 苹果
  • 蒸苹果
  • 雪梨苹果山楂汤
  • 橙子
  • 橙子南瓜羹
  • 香橙排骨
  • 菠萝
  • 蜜汁烤菠萝
  • 菠萝莲子羹
  • 蜂蜜
  • 蜂蜜蛋花汤
  • 桂花蜂蜜蒸萝卜
  • 莲子
  • 莲子百合汤
  • 莲子炖猪肚
  • 红糖
  • 红糖小米粥
  • 红糖馒头
  • 人参
  • 人参红枣汤
  • 人参炒腰花
  • 党参
  • 党参黄芪蛋
  • 党参麦冬茶
  • 白术
  • 党参白术茶
  • 白术猪肚粥
  • 茯苓
  • 茯苓百合排骨汤
  • 土茯苓绿豆老鸭汤
  • 麦芽
  • 麦芽山楂茶
  • 山楂麦芽益食汤
  • 鸡内金
  • 鸡内金羊肉汤
  • 鸡内金山楂煮瘦肉
  • 神曲
  • 神曲健脾粥
  • 神曲莱菔子粥
  • 山楂
  • 山楂水
  • 山楂薏米水
  • 陈皮
  • 山楂陈皮茶
  • 陈皮大米粥
  • 芡实
  • 芡实炖老鸭
  • 莲子芡实饭
  • PART 03 不同人群,肠胃调养的重点
  • 幼儿养护肠胃饮食重点
  • 鸡蓉玉米羹
  • 时蔬肉饼
  • 软煎鸡肝
  • 孕产妇养护肠胃饮食重点
  • 芥蓝炒冬瓜
  • 红薯板栗排骨汤
  • 绿豆芽炒鳝丝
  • 老年人养护肠胃饮食重点
  • 安神莲子汤
  • 奶油娃娃菜
  • 遍地锦装鳖
  • PART 04 不同季节,肠胃调养有侧重
  • 春天养肠护胃秘诀
  • 洋葱烤饭
  • 菠菜肉末面
  • 枇杷银耳汤
  • 夏天养肠护胃秘诀
  • 火龙果银耳糖水
  • 西红柿炒蛋
  • 丝瓜豆腐汤
  • 秋天养肠护胃秘诀
  • 蜂蜜蒸百合雪梨
  • 罗汉果杏仁猪肺汤
  • 木耳山药
  • 冬天养肠护胃秘诀
  • 黑米核桃黄豆浆
  • 松子银耳稀饭
  • 栗焖香菇
  • PART 05 常见肠胃病对症食疗
  • 急性胃炎
  • 虾仁豆腐泥
  • 胡萝卜菠菜粥
  • 慢性胃炎
  • 玉竹苦瓜排骨汤
  • 白萝卜粉丝汤
  • 蜂蜜蒸老南瓜
  • 急性肠炎
  • 鳕鱼蒸鸡蛋
  • 青豆烧茄子
  • 肉酱花菜泥
  • 消化性溃疡
  • 鸡蛋大米粥
  • 肉末碎面条
  • 鸡肉蒸豆腐
  • 胃下垂
  • 黄花菜猪肚汤
  • 丝瓜炒山药
  • 锁阳韭菜羊肉粥
  • 功能性消化不良
  • 鲜笋炒生鱼片
  • 苹果蔬菜沙拉
  • 榛子腰果酸奶
  • 功能性便秘
  • 肉末胡萝卜炒青豆
  • 芝麻酱拌油麦菜
  • 苹果汁
  • 阑尾炎
  • 绿豆芽韭菜汤
  • 苦瓜花甲汤
  • 黄豆芽木耳炒肉
  • 慢性腹泻
  • 虾菇油菜心
  • 彩椒木耳炒鸡肉
  • 胃食管反流病
  • 黄花菜炖乳鸽
  • 鲜鱼豆腐稀饭
  • 莴笋炒百合
  • 胃肠型感冒
  • 白萝卜稀粥
  • 苦瓜黄豆排骨汤
  • 肠易激综合征
  • 山药木耳炒核桃仁
  • 芹菜苹果汁
  • 双仁菠菜猪肝汤
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评分及书评

3.0
3个评分
  • 用户头像
    给这本书评了
    4.0
    这本书肯定不止读一遍,需要时再翻。

    2024—35      今天只是粗略地翻过,之后遇见具体的问题还是要常翻。大略翻完,就是饮食要均衡,了解不同菜的特性,尽可能丰富膳食,保持营养均衡,才能身体好。民以食为天,吃好、吃健康,才有余力干自己想干的事。当身体不适时,除了要谨遵医嘱,还要食疗,毕竟营养跟上了,药物才能有效吸收。

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    出版方

    北方文艺出版社

    北方文艺出版社,1961年成立于哈尔滨,在黑龙江人民出版社文艺编辑室基础上组成。北方文艺社以出版当地作家作品为主,主要出版当代和现代文学、艺术作品及文艺理论、文艺批评专著,兼及古代优秀文艺作品。新出图字(91)第846号文件增补出版外国文学作品、文学理论著作及有关资料。重点出版当代文学创作和文艺研究读物,兼顾古今中外其他文艺读物。先后有《二十世纪俄罗斯文学词典》《中国俄罗斯侨民文学丛书》等190多种图书荣获国家、省(部)级图书奖、装帧设计奖;有100余种图书获得省精品工程图书资助和学术图书补贴;有40余种图书向其他国家和地区输出了版权。 出版选题类型包括:谍战纪实系列、红色记忆系列、名家作品系列、世界经典文库(少儿版)、世界名著系列、都市情感系列、经典探案系列、时尚生活指导系列等。