主编推荐语

学会照顾内在小孩，告别创伤捆绑，活出自由丰盛人生。

内容简介

你是否常常这样：明明已经成年，却在亲密关系里像个孩子一样；渴望被偏爱，又不敢开口要；付出了很多，又委屈于对方没有给予同等的回应；想表达不满，却害怕一开口就会破坏关系？

这不是性格缺陷，而是有一个没长大的孩子一直住在你的身体里。他渴求关注、索要认可、等待拯救。他用“等靠要”的方式，一次次把你拉回童年的困局。但这不是你的错，也并非无法改变。真正的问题在于：一直是那个孩子在做主。而你，明明已经长大了。

这本书的核心，就是帮你完成一次主体性的觉醒。主体性觉醒就是识别内在小孩的需求，由成年自我来决定如何回应、满足、保护他，而不是任由他以“等靠要”的旧模式，一次次把你拖入消耗。主体性的本质，就是让成年自我来照顾内在小孩。

本书由资深心理学者李文超、徐秋秋合著，整合近20年心理实战经验，系统拆解内在小孩的五种核心创伤类型——分裂型、口腔型、控制型、忍吞型、表现型，为你提供一条完整的主权回归路径。

看见：识别内在小孩在职场、亲密关系中的显现，厘清创伤如何被固化；溯源：剖析养育者类型、重大成长事件与代际传递，理解创伤并非父母的错；循环：拆解防御机制与内在差评师，打破低配得感的自我消耗；疗愈：与内在小孩对话，培育有爱的内在父母，唤醒被压抑的创造力；抚慰：整合子人格，从受害者转向创造者，让堵塞的情绪能量流动与升华；新生：停止投射权威幻象，学会恰当地说“不”，以完整之姿去爱、去玩、去工作。

本书不鼓励沉溺于过去，它传递的核心信念是：你不是被童年决定的，而是被你选择成为谁决定的。疗愈的终点不是修好自己，而是将生命主权稳稳地交回成年自我的手中，活出自由而丰盛的人生。

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