主编推荐语
确立恰当的边界，我们可以化解冲突、培养良好的人际关系、实现自我赋能、收获可控的人生。
内容简介
所谓自我边界，就是让你的事归你，我的事归我。自我边界是看不见的，但却真实存在。心理学研究表明，生活的许多问题与矛盾，都是边界不清造成的。
经常被人“带跑”，面对压力无法坚持自我。不懂拒绝，觉得自己必须对每个热的要求说“是”。大包大揽，容易对别人的感受和问题负责。专注于爱与无私，以至于忘记自己的底线。以上都是自我边界不清晰的表现。
自我边界的建立能帮助我们清楚地知道自己和他人的责任与权利范围，知道什么可以做，什么不能做。
在本书中，心理学家乔治·戴德以边界理论为支撑，结合心理学知识与治疗实践，帮助读者放下边界不清带来的压力与情绪波动，收获将自我独立于他人之外的能力。
目录
- 版权信息
- 前言
- PART 1 所谓边界，就是让你的事归你，我的事归我
- 第1章 自我边界 ——“我”的心理范围有多大？
- 第2章 生活中90%的问题，都是自我边界不清导致的
- 第3章 恐惧，是我们不言放弃的动力
- 第4章 真正的成熟，是懂得如何与情绪为友
- 第5章 在边界中寻找自己，让你的事归你，我的事归我
- PART 2 在边界中发现自我的力量
- 第6章 边界聚焦：确定这件事、这个人与你之间的界线
- 第7章 常见的“越界”行为
- 第8章 独立思考的能力，决定你能走多远
- 第9章 如何诚实地表达自己的体会和感受
- 第10章 亲密关系中的边界：最好的关系，是亲密有间
- 第11章 友谊及亲子关系中的边界：太远孤独、太近伤害
- 第12章 边界模糊，让人不舒服
- 第13章 为什么我们越努力，越焦虑
- 第14章 在“我的时间”里平复与疗愈
评分及书评
- 给这本书评了4.0聚焦边界 分清你我
这本书让我联想到自己学过的很多内容，人大部分的烦恼啊，其实都源于没有分清边界，容易把属于别人的事（感受）当成自己的（感受），或者把自己的（感受）也当成别人的。分不清边界，很容易活成一个低自尊的，或者自我价值感很差的一种。作者在书中还拆解了生活中很多情绪，对很多情绪行为背后都做了分析，这本书让我想到了在职场的管理中，员工不能成长，管理者在边界这个地方也是有很大关系，边界没分清楚就像那只猴子一直在乱跳一样。通过分清边界，确定这件事、这个人与你之间的界线，你是你，我是我，人人都只能自己对自己（感受）负责。想要智慧的活，请先分清边界！
给这本书评了3.0边界这个概念值得深思边界这个概念很好，值得深入思考，翻译的看起来有些累，有些论述感觉不是太清楚
给这本书评了4.0边界感一个心理测试，引发我对自我和外界边界感的探索和思考，从而让我阅读到测试中推荐的本书。有时候，很偶然也很巧合，不用怀疑什么，人生的时时刻刻皆生活。对自己的探索不停，若是某天我重新偶遇到一些事，也许我还会有更多新感受新思考💌
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出版方
时代华语国际
北京时代华语国际传媒股价有限公司成立于2008年2月，以图书策划、发行为主业，拥有高端时政、大众学术、经管励志、文学文艺、时尚生活、心理自助、人物传记、少儿等八大版块的综合性产品结构，成为产品结构最完整的民营出版企业。
